Хэрэв таны нуруу, үе мөч хавчигдаж байвал яах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Нуруу, үе мөчний хагарал нь өөр байж болно. Заримдаа ширээний ард удаан суусны дараа нуруугаа эргүүлэх нь илүү сайхан мэдрэмж төрүүлдэг бол зарим үед бэртлээс болж няцрах нь бий. Энэ нийтлэлд бид нуруу, үе мөчөө шажигнуулах нь хортой эсэх, өвдөг, тохой шажигнавал яах талаар ярилцах болно.

Сүүлийн хэдэн жил компьютерийн ард удаан суусны эцэст нуруу ачаалалтай, эсвэл нэг байрлалд удаан байх үед ийм зан үйл хийдэг болсон. Би нуруугаа нэг чиглэлд, дараа нь нөгөө тал руу нь гөлрөх хүртэл зөөлөн эргүүлнэ. Тэгээд ядаргаа арилна.

Энэ нь хуруугаараа адилхан. Олон хүмүүс хуруугаа шахах дуртай, тэр ч байтугай энэ нь бусдыг залхааж байна гэж сэжиглэдэг. Аажмаар энэ нь зуршил болж хувирдаг бөгөөд үүнээс салахад улам хэцүү болдог. Гэсэн хэдий ч энэ нь үнэ цэнэтэй юу? Бид ийм зуршил нь муу эсэхийг олж мэдэхээр шийдсэн.

Нуруу, тохой, өвдөг

Товчхондоо, стрессээ тайлахын тулд нуруугаа хааяа хавчуулснаар та ямар нэгэн гэмтэл бэртэл, өвчин тусахгүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та үүнийг байнга хийвэл нурууны үений бүтцийг зөрчих эрсдэлтэй тул энэ зан үйлийг илүү олон удаа дагаж мөрдөх шаардлагатай болно.

Бидний ярьж буй эрсдэл нь үе мөчний хэт хөдөлгөөнт синдромтой холбоотой байдаг. Энэ нь нуруу болон түүний эргэн тойрон дахь булчингуудыг байнга сунгах үед үүсдэг бөгөөд улам хүндэрдэг. Булчингууд нь уян харимхай бөгөөд сунгасны дараа хэвийн байдалдаа ордог. Тэднийг байнга сунгахад уян хатан чанараа алдаж, байрандаа ороход улам хэцүү болдог.

Хэрэв та нуруугаа байнга шахдаг хүмүүсийн нэг бол эмчтэйгээ холбоо барьж, үүнийг хийж чадах эсэхээ асуугаарай.

Дараагийн алхам бол нуруугаа хэрхэн зөв чангалж сурах явдал юм. Энэ сэдвээр сайн видео байна:

Тохой, өвдөг нь бусад үе, ялангуяа хүч чадал, гүйлтийн спортоор хичээллэдэг хүмүүстэй харьцуулахад илүү их гэмтдэг. Хэрэв өвдөг, тохойн үений хямрал нь өвдөлт үүсгэдэггүй бол энэ нь synovial шингэн дэх хий ялгарах ижил үйл явцтай холбоотой байх магадлалтай. Хэрэв хямрал нь өвдөлт дагалддаг бол та эмчтэй зөвлөлдөж, шалтгаан нь артрит эсвэл артроз байгаа эсэхийг олж мэдэх хэрэгтэй.

Нугас

Энэ зуршил нь үе мөчний үрэвсэл үүсгэдэг гэж бид багаасаа хуруугаа шахахыг хориглодог байсан. 2009 онд Доналд Унгер хуруугаа шажигнуулах нь артрит үүсгэдэггүй гэсэн Шнобелийн шагнал хүртжээ.

Шнобелийн шагнал бол хүмүүсийн анхаарлыг татах, шинжлэх ухаан, анагаах ухаан, технологид хандах сонирхлыг нэмэгдүүлэх зорилгоор ер бусын, ухаалаг судалгаанд олгодог шагнал юм.

Унгер 60 жилийн турш өдөрт хоёр удаа зөвхөн зүүн гараа шахаж байжээ. Энэ нь ямар ч үр дагаварт хүргэсэнгүй. Унгерын судалгаа энэ зуршлын хор хөнөөлийн тухай бараг бүх домгийг устгасан.

Гэсэн хэдий ч яагаад хурууны үе мөч нь хавчигдсаар байна вэ?

Шарх нь synovial шингэн дэх хийн гэнэтийн хөдөлгөөн, ялгаралтаас үүсдэг. Буцаж ирэхийн тулд хий хагас цаг хүртэл хугацаа шаардагдана. Хямралын үед холбогч шөрмөс нь мэдрэлийн төгсгөлийг өдөөдөг бөгөөд ингэснээр үйл явц нь өөрөө тааламжтай мэдрэмжийг бий болгодог.

Хэдийгээр хуруугаа хавчих нь үе мөчний үрэвсэлтэй ямар ч холбоогүй ч энэ үйл явц нь нурууных шиг үр дагаварт хүргэдэг. Үе мөчний байнга шахалт нь хэт хөдөлгөөнт синдромд хүргэдэг. Эд эсүүд нь уян хатан чанараа алддаг тул гар нь суларч, зохицуулалт мууддаг. Гэсэн хэдий ч энэ зуршил нь таныг гэмтээхгүй, эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэхгүй.