Гэрийн ажлаа үр дүнтэй болгох 6 хялбар арга

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Заавал оффис руугаа явах шаардлагагүй бол сайхан л байна: Би сэрээд нүүрээ угаагаад зөөврийн компьютер дээрээ суугаад ажилдаа орлоо. Гадны хяналтгүй, бүх зүйл байнга анхаарал сарниулж байвал муу. Лайф хакер гэртээ ажлаа хэрхэн тав тухтай, үр дүнтэй болгох энгийн дүрмийг сануулдаг.

1. Буйдан дээрээс ажил хийж болохгүй

Ажиллах орон зайг бий болгох нь амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Буйдан дээр ажиллах хэрэггүй: энэ нь таныг тайвшруулж, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй болгодог.

Сайн сандал, илүүц зүйлгүй цэвэрхэн ширээ, зөв гэрэлтүүлэг нь өдрийг үр бүтээлтэй өнгөрүүлэхэд шаардагдах хамгийн бага зүйл юм. Таны эргэн тойронд төгс орчинг бүрдүүлэхийн тулд гэрийн оффисын бүх давуу талыг ашигла.

• Өрөөний температур, чийгшлийг тав тухтай температурт тохируулна.
• Хөгжим ав. Судалгаа нотолж байна. зөв найруулгыг сонсох нь ажлын үр ашгийг 6,3% -иар нэмэгдүүлэхэд тусална.
• Өөрийн дотоод засал, хүрээлэн буй орчинд өнгөт өргөлт нэмээрэй. Цагаан, саарал, шаргал сүүдэр нь тайвшруулж, сэтгэлээр унадаг. Ногоон, цэнхэр, шар өнгө нь өөдрөг үзлийг төрүүлж, ажил хийх уур амьсгалтай болоход тусалдаг.

2. Хөдөлгөөнтэй байх

Алсын зайнаас ажиллана гэдэг нь зөөврийн компьютер дээр өдөр шөнөгүй сууна гэсэн үг биш. Ухаалаг утас, таблет, ухаалаг цаг - эдгээр бүх хэрэгслүүд нь таныг хэзээ ч, хаана ч ажлын урсгалд оруулахад туслах зорилготой юм.

Дагалдах хэрэгслийн талаар бүү мартаарай. Trackpad ашиглахад эвгүй байна уу? Bluetooth хулгана худалдаж аваарай. Та утсаа олох гэж оролдох бүртээ хэдэн секундыг дэмий үрдэг үү? Үүнийг суулгахын тулд өөрийгөө сурга.

Эхлээд та эргэн тойронд байгаа төхөөрөмжүүдийн элбэг дэлбэг байдал нь таныг хойшлуулах ангал руу төөрөлдүүлж магадгүй гэж бодож болох ч хэрэв та тэдгээрийг сайн сайхны төлөө ашиглаж сурвал таны ажлын өдөр илүү үр дүнтэй байх болно.

3. Зөв хэрэгсэл ашиглах

Өдөр тутмын асуудлыг шийдэхийн тулд орчин үеийн багаж хэрэгслийг орхих нь тэнэг хэрэг юм. Холбоотой байж, эрчим хүчээ ухаалгаар хуваарилахын тулд программууд болон програмуудыг ашигла.

Тиймээс ажлын мөчүүдийг Telegram, Slack, WhatsApp эсвэл Skype дээр ярилцаж болно. Boomerang нь танд цахим шуудангаа төлөвлөх, нөгөө хүнд хариулах шаардлагатай үед танд сануулах боломжийг олгодог. Do It (Маргааш) нь зөвхөн үзэсгэлэнтэй төдийгүй өдөр тутмын ажилд тохиромжтой төлөвлөгч юм. Та тав авбал анхаарлаа төвлөрүүлэхээс аврах болно.

4. Эрүүл мэндийн талаар бүү март

Олон хүмүүс завсарлагааны үеэр ч гэсэн бүрэн хооллох боломж байдаггүй. Илүү олон оффисын ажилчид ажлын өдөр сандлаасаа салж, цэвэр агаарт гарахаас залхуурдаг.

Гэрээсээ ажиллах нь бас сул талуудтай. Тэдний гол зүйл бол хөргөгч хэт ойрхон байна. Тиймээс та зөвхөн өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй, хэт идэж болохгүй, гэрээсээ ажиллахдаа таашаал авах хэрэгтэй.

Бага зэрэг халаалт хийж, эрүүл хоол идэж, өрөөг аль болох олон удаа агааржуулахыг хичээ. Үүний төлөө бие нь танд талархах болно.

5. Завсарлага аваарай

Бие махбодийг нэг минут ч амрахгүйгээр бүгдийг нэг дор хийх хүсэл нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт та өөрөөсөө, ажлын байранаасаа, эргэн тойрон дахь хананаасаа өвдөж, өвдөхөд хүргэдэг.

Стресс, сөрөг сэтгэл хөдлөлд автахгүйн тулд бизнес хийх хэрэгтэй.

Даалгавраа жижиг хэсгүүдэд хувааж, цагаа үр дүнтэй зохион байгуул. Лайфхакер үүнтэй төстэй техникүүдийн талаар хэд хэдэн удаа бичсэн байдаг. Хамгийн алдартай, үр дүнтэй нь "улаан лооль" гэж нэрлэгддэг.

6. Өөрийгөө сайхан галбиртай байлга

Ажлын ажлаасаа сатаарахын тулд хэсэг хугацаанд зогссон ч орон дээр унах, сандал дээр хэвтэх ёсгүй. Гэрээсээ ажлаасаа хамгийн их үр дүнд хүрэхийг хичээж, оффис дээрээ хийж чадахгүй зүйлээ хий.

Хамгийн сайн амралт бол үйл ажиллагааны өөрчлөлт юм. Залхууралтай таб солихын оронд цай чанах, тодосгогч шүршүүрт орох эсвэл хурдан цэнэглэхэд завсарлагаа зориулаарай.