Өдөр тутмын зуршил яагаад зорилго тавихаас илүү чухал вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Зорилгодоо хүрэхийн тулд зөвхөн түүнийг томъёолох нь хангалтгүй юм. Зөв, эрүүл дадал зуршилтай болох хэрэгтэй. Тэд ирээдүйн амжилтын үндэс суурь болдог.

Бидний хүн нэг бүр тодорхой хугацаанд хүрэхийг хүсдэг жижиг, том зорилтуудтай байдаг. Хэн нэгэн 30 нас хүртлээ анхны саяа олохыг хүсдэг бол зун гэхэд хэн нэгэн жингээ хасахыг хүсдэг. Дадал зуршил нь бидний амьдралыг чимээгүйхэн захирч, зан төлөвт нөлөөлдөг. Сайн зуршил нь зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг ба муу зуршлууд саад болдог.

Нэгдүгээрт, урам зоригийн талаар март. Зуршил нь илүү найдвартай байдаг. Тэр чамайг урам зориг авсан ч бай, үгүй ч бай дэмжих болно. Дадал бол практикт тууштай байх явдал юм.

Октавиа Батлер бол Америкийн шинжлэх ухааны зөгнөлт зохиолч юм

Зорилгоо тодорхойлоход юу нь буруу байна

Амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөхөөр шийдсэн бол бид өөртөө шинэ зорилго тавьдаг. Гэхдээ энэ арга нь бас сул талуудтай.

Зорилго нь эцсийн хугацаатай байдаг

Тийм ч учраас тодорхой зорилгод хүрсний дараа олон хүн эхэлсэн газар руугаа буцдаг. Хүн марафон гүйгээд дараа нь бэлтгэлээ мартдаг. Хэн нэгэн илүүдэл жингээ хасаж, энэ ялалтыг бялуугаар тэмдэглэдэг.

Зорилго нь заримдаа бидний хянаж чаддаггүй хүчин зүйлээс хамаардаг

Зорилго нь биелэх боломжгүй байж магадгүй юм. Шөрмөс нь таныг чухал тэмцээнүүдэд оролцоход саад болж, урьдчилан тооцоолоогүй зардал нь далайд удаан хүлээсэн аялал хийхэд саад болно. Өөртөө зорилго тавьж, бид дүрмээр бол түүнд хүрэх тодорхой алгоритмыг бий болгодог. Гэвч бүх зүйл төлөвлөгөөний дагуу явахгүй байх магадлалтай.

Зорилго нь хүсэл зориг, хувийн сахилга батаас хамаардаг

Чарльз Духиг, The Power of Habit номын зохиолч. Бид яагаад ийм байдлаар амьдарч, ажиллаж байгаа юм бэ, өөрөөр биш юм "гэж бичжээ." Хүсэл зориг бол зүгээр нэг ур чадвар биш юм. Энэ бол гар, хөлний булчингууд шиг хүнд хүчир ажлаасаа ядардаг булчин учраас дараа дараагийн ажлуудыг хийхэд бидэнд бага энерги үлддэг."

Зорилгоо тодорхойлох нь бидний урам зоригийг бууруулдаг

Судалгаанаас харахад хүний тархи зорилго тавих, түүндээ хүрэх хоёрыг андуурдаг. Бид тайвширч, зорилгодоо аль хэдийн хүрсэн бөгөөд өөр хичээх зүйл байхгүй гэдэгт итгэж эхэлдэг. Энэ нь ялангуяа бусад хүмүүст түүний тухай ярихад тод илэрдэг.

Дадал зуршил ямар ашиг тустай вэ

Дадал бол мэдлэг, ур чадвар, хүслийн огтлолцол юм.

Стивен Кови "Өндөр үр дүнтэй хүмүүсийн долоон зуршил" номын зохиогч

Бид зуршлаасаа гадуур ямар нэгэн зүйл хийвэл ямар ч бодолгүйгээр автоматаар үйлдэл хийдэг гэсэн үг. Тиймээс зорилгодоо аажмаар, үл мэдэгдэх, амархан хүрдэг. Энэхүү системчилсэн арга нь давуу талтай.

Дадал зуршил бидний зорилгоос давж гардаг

Хэн нэгэн роман бичихээр зорьсон. Тэрээр өдөрт 200 үг бичихээр шийддэг. Зорилгодоо хүрэхийн тулд түүнд 250 хоног шаардлагатай. Маш амархан ажил. Гэхдээ заримдаа та нэг дор 1000 ба түүнээс дээш үг бичиж болно. Энэ нь аажмаар зуршил болно. Үүний үр дүнд ном нэлээд эрт дуусна.

Дадал зуршил бидэнд амархан ирдэг

Шинэ зуршилтай болоход 30 хоног шаардлагатай. Энэ хугацаанд бид өдөр бүр тодорхой үйлдлийг хийж дасдаг.

Дадал зуршил бидний амьдралыг бүрдүүлдэг

Бидний бүх амьдрал бидний бараг анзаардаггүй зуршилаас бүрддэг. Чарльз Духиггийн судалгаагаар бид зуршлаасаа болж өдөрт дасгалын 40 орчим хувийг хийдэг. Тэд харагдахгүй байж болох ч бидний зан чанарыг бүрдүүлдэг.

Бидний амьдрал хэдийгээр тодорхой хэлбэртэй боловч гол төлөв практик, сэтгэл хөдлөл, оюуны дадал зуршлаас бүрддэг бөгөөд энэ нь ямар ч хувь тавилангаас үл хамааран биднийг хувь тавилан руугаа хөтөлдөг.

Уильям Жеймс (Уильям Жеймс) Америкийн сэтгэл судлаач, гүн ухаантан

Хэрэв хүний зан чанарт дадал зуршил шингэсэн бол тэр бүх амьдралынхаа туршид үүнийг авч явах болно.

Дадал зуршил нь амьдралын хэв маягийг өөрчилдөг

Зарим зуршил нь бидний ердийн зан үйлийг эрс өөрчилдөг. Duhigg эдгээр "үндсэн зуршил" гэж нэрлэдэг. Жишээлбэл, өдөр бүр дасгал хийх нь хүнийг эрүүл хооллолтыг дэмжиж, архи, тамхинаас гарахад тусалдаг.

Системийн арга барил хэрхэн ажилладаг

Амжилтанд хүрсэн олон хүмүүс зорилгоо тодорхойлоход бус харин дадал зуршил бий болгоход анхаарлаа хандуулснаар амьдралаа сайжруулдаг гэдгийг олж хардаг.

Америкийн тэрбумтан Уоррен Баффет ур чадвар, мэдлэгээ дээшлүүлэхийн тулд өдөр бүр ном уншдаг. Стивен Кинг өдөр бүр 1000 үг бичдэг. Кенийн хөнгөн атлетикийн тамирчин Элиуд Кипчоге дасгал сургуулилт бүрийн дараа тэмдэглэл хөтөлж, ажиллах ёстой сул талуудаа тодорхойлж, дүн шинжилгээ хийдэг. Эдгээр зуршил нь гайхалтай үр дүнд хүргэж, бидний тархийг өөрчилдөг.

Хэрэв бид зорилгодоо хүрэхийг хүсч байгаа бол түүнийгээ тодорхойлоход бус харин зөв дадал зуршлыг бий болгоход цаг заваа зориулахыг хичээх хэрэгтэй.