Тамхи татахаасаа өмнө тамхинаас гарах

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хүн бүр тамхины хор хөнөөлийн талаар байнга ярьдаг, за, энэ бүхэн удаан хугацааны туршид мэдэгдэж байгаа тул тамхинаас гарах шаардлагатай гэж хэн ч маргахгүй. Гэхдээ хүн бүрийн амьдралд өдөр бүр түүнд хор хөнөөл учруулдаг хэд хэдэн зүйл байдаг. Тэд амьдралыг хордуулдаг бөгөөд бид бүх зүйл эмх цэгцтэй байгаа гэдэгт итгэж, энэ нь хэрхэн болж байгааг ч анзаардаггүй. Бид фитнессээр хичээллэдэг, салат идэж, архи, тамхинаас татгалздаг ч атаархаж, дургүйцлээ нууж, амьдралынхаа талаар байнга гомдоллодог. Магадгүй үүнээс татгалзах цаг болсон болов уу?

Бидний хүн нэг бүр дор хаяж нэг удаа эдгээр мэдрэмжүүдтэй тулгарсан. Энэ нь нэг удаа сайхан байх болно, гэхдээ бид үүнийг илүү олон удаа мэдэрдэг бөгөөд энэ нь амьдралын чанарт ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй юм шиг ямар нэг байдлаар хэт их санаа зовох хэрэггүй юм. Гэвч үнэн хэрэгтээ ийм байна, яаж!

Бидний хийж буй бараг бүх зүйл нэг л зүйл болох аз жаргалд хүрэхэд чиглэгддэг.

Хэрэв та тэнэг зуршилд хордсон бол юу ч хийсэн аз жаргал байхгүй, мөнгө, найз нөхөд хангалтгүй, хайртай хүн эсвэл дуртай зугаа цэнгэл байхгүйгээс биш, харин амьдралын ямар ч сайхан нөхцөл байдлаас үл хамааран аз жаргал байхгүй болно. өгвөл та аз жаргалгүй хэвээр байх болно.

Эдгээр дөрвөн хорт зуршил нь таныг хүсэн хүлээсэн шагналыг авахад саад болдог.

1. Атаархал

Энэ бол өөрийнхөө болон бусдын амжилтад баярлахыг зөвшөөрдөггүй өөр нэг бохир арга юм. Нийгмийн сүлжээ бол атаархлыг хөгжүүлэх гайхалтай хэрэгсэл юм.

Ютагийн их сургуулийн социологичид 435 оюутны дунд судалгаа явуулж, хүний нийгмийн сүлжээнд өнгөрүүлсэн цаг нь түүний амьдралд хандах хандлагаас шууд хамаардаг болохыг тогтоожээ. Хүмүүс бусдын амьдралыг (эсвэл өөрөөр хэлбэл, засварласан тусгал) харах тусам бусад хүмүүс өөрөөсөө илүү аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун цагийг өнгөрөөж байна гэдэгт итгэдэг байв.

Бодит байдал дээр бас хангалттай атаархал байдаг нь таныг бүтэлгүйтсэндээ харамсаж, үнэхээр тийм юм байна гэж бодоод харамсдаг.

Энэ талаар юу хийх вэ

Хэрэв та өөр хүнтэй (таны атаархдаг хүнтэй) нэг өдөр ч гэсэн байраа сольсон бол энэ нь танд таалагдахгүй байх болно. Хүн бүр өөр өөрийн гэсэн зовлон шаналалтай, танихгүй хүмүүс өөрөөсөө илүү байдаггүй.

Та өөрийгөө хэнтэй ч харьцуулж болохгүй, хүн бүр өөрийн гэсэн авьяас, боломж, бэрхшээл, золгүй явдалтай байдаг. Зүгээр л харьцуулах хэрэггүй, үүнийг хийх боломжтой ямар ч шалгуур байхгүй.

2. Гомдол

Хэрэв та дургүйцлийн мэдрэмжийг задлан шинжилж үзвэл энэ нь таны хүлээлттэй бодит байдалтай нийцэхгүй байна.

Жишээлбэл, та гудамжинд бүдэрч, унаж, өөрийгөө гэмтээж, хоолоо асгасан гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ золгүй явдлаас холгүйхэн харалган гуйлгачин өглөг гуйж байжээ. Түүнийг танд туслахаар яарах болно гэж та хүлээхгүй байгаа тул түүнд дургүйцэх зүйл байхгүй. Гэхдээ ажлын найз чинь хажууд чинь зогсоод зүгээр л асфальтан дээгүүр мөлхөж, тараагдсан жүрж түүж байхыг чинь харсан бол гомдоох нь ноцтой бөгөөд насан туршдаа байх болно.

Хэрэв та дургүйцлийн шалтгааныг анхаарч үзэхгүй бол энэ нь таныг удаан хугацаанд зовоодог хүчтэй сөрөг сэтгэл хөдлөл юм. Энэ хүний тухай дурдахад дотор нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийн бүхэл бүтэн салют дүрэлзэх бөгөөд хуучин гомдол нь эмчлээгүй гэмтэл гэх мэт эрүүл мэндэд аюултай байдаг.

Үүнээс яаж салах вэ

Уурлахгүйн тулд хүмүүсээс юу ч хүлээх хэрэггүй. Тэд танд ямар ч өргүй: тэд эелдэг, тааламжтай, халамжтай, ойлгодог, нөхөрсөг байх ёсгүй. Байгаагаар нь ав.

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь та бүдүүлэг хүмүүс, өөрийгөө юу ч гэж боддоггүй хүмүүс болон бусад таагүй төрлүүдийг тэвчих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Та хэнтэй үргэлжлүүлэн харилцахыг хүсч байгаагаа, мөн хэнтэй баяртай гэж хэлэх хэрэгтэйгээ л дүгнэлт хий. Гомдолгүйгээр амьдрал илүү хялбар болно.

3. Гомдол

Өрөвдөлтэй байх нь амархан, аз жаргалтай байх нь илүү хэцүү, сэрүүн байдаг.

Том Йорк

Гомдоллох нь зуршил болж, гомдоллож хэвшвэл амьдрал нь яаж явах нь огт хамаагүй, гаслах зүйл олддог. Хэрвээ хүн байнга гомдоллодог бол энэ нь түүний амьдралд зөвхөн сөрөг талыг олж хардаг, зөвхөн бэрхшээлийг анзаардаг, эргэн тойрныхоо хүмүүст хэлэх гэж яардаг гэсэн үг юм.

Таны амьдралыг бодитой үнэлэх зүйл байхгүй, зөвхөн таны харж байгаа зүйл байдаг. Хэрэв та зөвхөн сөрөг талыг олж харвал зөвхөн энэ нь л байна. Тэгээд юуны төлөө? Гаднаас нь харахад өрөвдмөөр харагдаж байна уу?

4. Зэмлэл

Сүүлчийн муу зуршил бол хар тамхичид, биеэ үнэлэгчидээр дүүрсэн ертөнцөд вандан сандал дээр сууж буй эмээ нарын итгэл үнэмшил юм. Бид бусдыг биечлэн болон хамтаар дүгнэхдээ маш их таашаал авдаг. Хүн бүр хүйс, наснаас үл хамааран хов жив ярьдаг.

Үүний хамгийн сонирхолтой зүйл бол та өөрт тохирсон үнэлгээний шалгуурыг ашиглахгүйгээр бусад хүмүүсийг шүүж чадахгүй. Ямар нэгэн дутагдлаасаа болж тэсэлгүй хашгирч, тэсэлгүй хашгирч байгаа хүмүүс алдааныхаа төлөө өөрсөддөө ч хатуу биш юмаа гэхэд яг адилхан загнаж байдгийг би хичнээн удаа анзаарсан билээ.

Тэгэхээр зэмлэл хоёр талтай. Тэдний нэг нь бусдыг буруушаах, хоёр дахь нь - хайртай хүн (зөвхөн энэ тохиолдолд, огт хайрладаггүй).

Юу хийх вэ

Энэ ертөнцөд хүн бүр алдаа гаргах эрхтэй бөгөөд хүн бүр маш өөр тул үйлдлийг бодитой үнэлэх боломжгүй юм. Чи хэзээ ч өөр хүний оронд орж үзээгүй, түүний хэрхэн амьдарч, өмнө нь хэрхэн амьдарч байсан, толгойд нь ямар бодол эргэлдэж байгааг та мэдэхгүй. Зөвхөн индэр дээрээс орилох дуун дээр үндэслэн хөлбөмбөгийн тоглолтыг сохроор тайлбарлахтай адил болно.

Өөрийгөө дүгнэх тухайд - таны маш сайн мэддэг хүн - энэ нь таныг хаашаа ч авчрахгүй гэдгийг санаарай. Хэзээ ч үгүй. Магадгүй энэ зуршил нь эцэг эхээс хуулбарласан зан үйлийн загвар болж үлдсэн байж болох ч энэ нь хэнийг ч өдөөхөд хүргэдэггүй. Харин ч бүтэлгүйтсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлж, түүнтэй эвлэрч, зовж шаналах болно. За, гомдоллож магадгүй.

Бүх муу зуршил

Би ийм дасгалыг удаан хугацаанд харсан, магадгүй энэ нь вэб дээр нэлээд алдартай байсан тул олон хүн сонссон байх. Бясалгалыг "ягаан бугуйвч" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь зүгээр л нэг дор бүх хорт бодлоосоо ангижрахыг санал болгодог тул би үүнийг санаж байна.

Энэ практикийг 2006 онд санваартан Вилл Боуэн санал болгосон. Хамгийн гол нь та нил ягаан өнгийн бугуйвч зүүж, 21 хоног гомдол, бусдыг болон өөрийгөө шүүмжлэх, хов жив, дургүйцлийн илэрхийлэлгүйгээр амьдрах хэрэгтэй (ямар ч атаархал байхгүй, үүний оронд - сэтгэл дундуур байгаагийн илэрхийлэл). Та бодож болно, гол зүйл бол ярихгүй байх явдал юм. Хүн давахгүй бол нөгөө гартаа бугуйвч зүүгээд 21 хоног эхлэдэг.

Энэ бясалгалын талаар сонсоод би үүнийг туршиж үзэхээр шийдсэн. Би ерөөсөө гомдоллох дургүй, хов жив ярихгүй байхыг илүүд үздэг болохоор их амархан гэж бодсон.

Энэ нь үнэхээр хэцүү байсан. Маргааш нь би яагаад ч юм сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлж ажил дээрээ нөгөө гартаа бугуйвчаа шилжүүлсэн. Дараа нь дахин дахин. Би хэзээ ч өөрийгөө уйлж, мөнхийн сэтгэл ханамжгүй нэгэн гэж хэлэхгүй байсан ч өдөрт хоёроос гурван удаа түүний хувцсыг солих шаардлагатай болдог байв.

Одоо тэд ийм бугуйвч хүртэл зардаг: хэрэв санаа байсан бол түүгээр мөнгө олох хүмүүс байх болно. Магадгүй зарцуулсан мөнгө нь бууж өгөхөд тийм ч хялбар биш байх, гэхдээ энэ нь гол зүйл биш юм.

Та өөрөө бугуйвч хийж, гартаа ямар ч өнгийн энгийн утас уяж эсвэл энэ зорилгоор бөгжийг ашиглаж болох бөгөөд үүнийг гараас гарт хаях болно.

Эцсийн эцэст, энд гол зүйл бол эцэст нь хортой бодлоо орхих явдал юм.