Болзох хүрээгээ тэлэх 3 өвдөлтгүй арга

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Бид ихэвчлэн өөртэйгөө адилхан хүмүүстэй харьцдаг. Гэхдээ танилуудын өргөн хүрээ нь маш их хэрэгтэй байж болох юм: социологичдын үзэж байгаагаар хүмүүс ойр дотны найз нөхөд, хань ижилээрээ биш, амьдралдаа хэдхэн удаа уулзаж байсан танилаараа дамжуулан шинэ ажил олдог.

1. Ердийн хэвшилдээ ямар нэг зүйлийг өөрчил

Ердийн өдрөө төсөөлөөд үз дээ. Та гэрээсээ ажилдаа яг ижилхэн шатаар өгсдөг байх. Өдрийн цагаар та нэг газар хооллодог, нэг жорлонд ордог. Ажлын дараа ижил дэлгүүрүүдээр зогсоорой. Энэ бүхэн галт тэрэгний хуваарь дээр зогсох шиг болдог. Үүний үр дүнд та өдөр бүр ижил хүмүүсийг хардаг.

Энэ тойргийг эвдэхийг хичээ. Өөр давхарт бие засах газар орж, өөр кафед кофе худалдаж ав, машинаа өөр газар үлдээ. Ингэснээр та шинэ хүмүүстэй танилцах боломжтой.

Нэмж дурдахад бид хүмүүсийг байнга автоматаар "шүүдэг". Бид хэн нэгнийг таньж мэдсэн даруйдаа "чи сонирхолтой" эсвэл "чи сонирхолтой биш", "чи чухал" эсвэл "чи чухал биш" гэж шууд шийддэг.

Таны танилуудын хэн нь танд сонирхолгүй мэт санагдаж байгааг бодож, холбоо тогтоохыг хичээ. Хамтдаа яриа өрнүүлэх эсвэл кофе уугаарай. Та ихэвчлэн шүүдэг хүмүүстэй уулзахын тулд хаашаа явах, юу хийх талаар бодож үзээрэй. Энэ нь таны нийгмийн хүрээлэлийг өргөжүүлэх болно.

2. Өөртөө бүү тат

Стресстэй байдалд бид өөрсдөө нийгмийн хүрээгээ нарийсгадаг., бид өөрсдийгөө хааж, боломжоо хардаггүй. Бид зүгээр л хүмүүстэй холбоо тогтоохыг хүсдэггүй. Үүнийг хэрхэн даван туулах вэ?

Нийгмийн сүлжээн дэх найзуудынхаа жагсаалтыг гүйлгэ. Хэцүү нөхцөл байдалд ороход тэр даруй таны санаанд ордоггүй нэрсийг та анзаарах нь гарцаагүй. Энэ хүмүүст бичээрэй.

Өөрийнхөө давуу тал, үнэт зүйлсээ өөртөө сануулах нь бас чухал юм. Бид ихэвчлэн хайртай хүмүүсийнхээ зөвлөгөөг үл тоомсорлож, танихгүй хүмүүсийн зөвлөгөөг сонсдог. Мэдлэгийг уруу татах: Хүмүүс дотоод өрсөлдөгчдөөс мэдлэг олж авахаас зайлсхийж, гадны өрсөлдөгчдөөс мэдлэгийг эрэлхийлдэг. Учир нь бид тэдэнд атаархаж, заналхийлдэггүй. Гэхдээ бид өөрсдийн ур чадвар, эерэг чанаруудыг өөртөө сануулах үед бидэнд заналхийлж байсан хүмүүстэй холбоо тогтооход хялбар болно.

3. "Баярлалаа", "сайя" гэсэн энгийн үгээр өөрийгөө бүү хязгаарла

Хамтран ажиллагсаддаа хамгийн сүүлд тусалж байснаа эргэн сана. Та талархлын хариуд зөвхөн "гуя" эсвэл "юунд ч хэрэггүй" гэж юу гэж хэлсэн бэ? Та нийгмийн хүрээгээ тэлэх сайхан боломжийг алдсан. Алдарт сэтгэл зүйч, зохиолч Роберт Сиалдини "Гуйя" гэсний дараа "Чи миний төлөө ч мөн адил зүйлийг хийх болно гэдгийг би мэдэж байна" гэж нэмж хэлэхийг зөвлөж байна.

Энэ нь бас эсрэгээр ажилладаг.

Хэн нэгэн танд тусалсан бол "баярлалаа" гэж битгий хэл, "Миний тусламж хэрэгтэй бол надад мэдэгдээрэй" гэж нэмээрэй.

Эдгээр хэллэгүүд нь бусад хүмүүстэй харилцах харилцааг бэхжүүлж, таны хүндэтгэл, харилцаа холбоог үргэлжлүүлэхэд бэлэн байгаагаа илэрхийлэхэд тусалдаг.

Та одоо эсвэл ирээдүйд энэ хүнд хэрхэн тусалж чадахаа бодоорой. Бусдаас юу авч болох талаар төдийгүй тэдэнд юу өгч чадах вэ гэдэгт анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь таны харилцааг өргөжүүлж, гүнзгийрүүлэхэд тусална.