Би 15 сарын турш кофе, архинаас хэрхэн татгалзаж, ямар үр дүнд хүрсэн

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Тобиас ван Шнайдер хэрхэн илүү сайн унтаж, дэмий зүйлд бага цаг зарцуулж, сард 1000 доллар хэмнэж байсан тухайгаа ярьжээ.

Яг 15 сар архи, кофе уугаагүй. Фэйсбүүк, Твиттер дэх найзууд маань надаас туршлагаа хуваалцахыг хүссэн. Кофе уухгүй байх, уухгүй байхын зарим гаж нөлөөг би анзаарсан - би энэ нийтлэлд хуваалцаж байна.

1. Би сар бүр 1000 доллар хэмнэдэг

Хоёр дахь сарын сүүлээр надад нэмэлт 1000 доллар үлдсэнийг анзаарсан. Маш их, тийм үү? Өдөр бүр бага зэрэг зарцуулж байхдаа ийм хэмжээний мөнгө хэрхэн хуримтлагдсаныг анзаарсангүй.

Би Нью-Йоркт амьдардаг. Хэрэв би сард 1000 доллар зарцуулдаг бол өдөрт 33 доллар л болж байна. Өдөрт 10 долларын үнэтэй 2-3 коктейль, гэртээ хэдэн шил дарс - 1000 доллар амархан гүйв.

Чи намайг архичин гэж бодож байна уу? Надад итгээрэй, Нью-Йоркт орой 1-2 коктейль уух нь хэвийн үзэгдэл юм. Тэгээд хаа нэгтээ гарахдаа хоол юм уу зууш нэмдэг байсан. Та зүгээр л уухгүй, ямар нэгэн зүйл идмээр байна. Та үүнийг мэдэхээс өмнө 1000 доллар зарцуулсан байна.

2. Би ярихад бага цаг зарцуулдаг

Тун удалгүй би нэг зүйлийг анзаарсан: миний архигүй хоолны дэглэм намайг нийгмийн харилцааны зарим талаас нь хулгайлсан. Би өөрийнхөө тухай дараах зүйлийг анзаарч эхэлсэн.

• Би хаашаа ч явмааргүй байна. Яагаад уудаггүйгээ дахин дахин тайлбарлах нь дэндүү уйтгартай. Тийм ээ, үнэхээр. Мөн нэг коктейлийг ч зөвшөөрдөггүй.
• Хэсэг танил хүмүүс намайг уухыг урьвал би татгалздаг, учир нь энэ бүх хов живийг ухаантай сонсох хүсэл надад байхгүй.
• Хэрэв би тэдэнтэй хамт явбал тэнд хамгийн ихдээ нэг цаг үлдэж чадна. Маш олон ухаантай хүмүүс согтуу компанид анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.
• Би хэзээ ч үдэшлэгт дуртай байгаагүй бөгөөд архинаас гарсны дараа клубт явахаа бүрмөсөн больсон. Согтууруулах ундаатай холбоотой бүх зүйл амьдралаас аажмаар арчигдаж байгааг харахад хөгжилтэй байдаг. Жишээлбэл, би хичнээн олон найз нөхөдтэй болохыг ойлгосон, тэдэнтэй харилцах нь зөвхөн хамт уух хүсэл дээр суурилдаг.

"Бид уух ёстой юм биш үү?" - энэ бол бидний амьдралын уриа юм. Учир нь хэн ч: "Хөөе залуусаа, хамтдаа уужуу, суугаад ярилцъя" гэж хэлдэггүй. Энэ юу вэ, яагаад? Яагаад хамт байх вэ? "Явж ууцгаая!" - Энэ бол тайлбар шаардлагагүй дуудлага юм. Яагаад, дараа нь юу болохыг бүгд мэднэ.

3. Би илүү сайн унтдаг

Архи, согтууруулах ундааг хоолны дэглэмээс хасах нь нойрны чанарыг эрс сайжруулдаг. Унтах тухай биш, харин чанарын тухай ярьж байна. Нэг аяга шар айраг, дарсны дараа унтах нь илүү хялбар байдаг гэдгийг хүн бүр мэддэг - энэ бол алдартай "нойрмог тун" юм. Гэхдээ нойрны чанар нь зовдог.

Би одоо илүү сайн унтаж, илүү эрч хүчтэй сэрж байна. Би унтахынхаа өмнө хэдэн шар айраг уугаад өглөөг жинхэнэ утгаар нь сүйтгэдэг байсан. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та 20 гаруй настай бол эдгээр мэдрэмжийг бараг мэддэггүй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд бүх зүйл ирнэ.

4. Кофе хэрэглэхгүй - сандарч, стресс багатай

Миний хувийн мэдрэмж бусдад адилхан байх нь үнэн биш. Энд байгаа бүх зүйл хувь хүн юм. Кофеноос татгалзсанаар би илүү тайван, тайван болсон. Кофе намайг хэт их зовоож, сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэж, хоол боловсруулах тогтолцоонд асуудал үүссэн. Кофейн хоолны дэглэмээс гарахын хэрээр би илүү тайвширч, яг л хаан шиг баастай болсон.

Энэ бүхнээс үл хамааран би кофены үнэр, амтанд дуртай. Тиймээс заримдаа би кофейнгүй ундаа уудаг. Одоо бол зун хүйтэн цай, өвөлдөө халуун цай уудаг.

Сонирхолтой нь, "кофе уух" нь ундаанаас үнэхээр таашаал авах хүслээс илүүтэй нийгмийн үйл ажиллагаа юм. Гэхдээ кофег өөр зүйлээр солих замаар энэ үйл ажиллагааг хадгалах боломжтой.

Дүгнэж хэлэхэд би гаргасан шийдвэртээ сэтгэл хангалуун байгаа бөгөөд дахин кофе, архи ууж эхлэх бодолгүй байна гэж хэлж болно. Гэхдээ би тэгэх ёстой гэж хэлэхгүй. Хэрэв бүх зүйл танд тохирсон бол та аз жаргалтай байна - та юу ч өөрчлөх шаардлагагүй. Би сониуч зангаараа зуршилаа өөрчилсөн. Тэгээд нэг мэдэхэд миний шинэ байдал таалагдаж байна.

P. S. Нэмэлт асуултаас зайлсхийхийн тулд би шууд хэлье: би тамхи татдаггүй, ямар ч хар тамхи татдаггүй. Би интернеттэй - хараат байдал надад хангалттай.