Энэ жил амьдралаас хэрхэн хамгийн их ашиг хүртэх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хэрэв та одоо хаана байгаагаа мэдэхгүй бол хаашаа явахаа мэдэхэд хэцүү байдаг. Энгийн техникээр үүнийг засаарай.

Хөрөнгө оруулагч, дасгалжуулагч Стив Шлафман гурван жилийн турш жил бүр амьдралынхаа бүхий л салбарыг нарийвчлан судалжээ. Түүний хэлснээр, энэ үйл ажиллагаа нь хуримтлагдсан ачаагаа хаяж, урам зориг өгч, шинэ санаа авчрах боломжийг олгодог. Энэ нь юу чухал, юу нь чухал биш болохыг тодорхойлж, сүүлчийнхээс татгалзахад тусалдаг. Жишээлбэл, Стив өөрөө архинаас гарч, тохиромжгүй ажлаа орхиж, мэргэжлийн дасгалжуулагчаар ажиллахаар шийдсэн. Түүний хувийн тайланг аль ч үеийн үр дүнг бие даан дүгнэж, ирээдүйн зорилгоо тодорхойлоход үндэс болгон ашиглаж болно.

Бэлтгэл

Долоо хоногийн турш өдөр бүр 30-60 минут зарцуулж, одоогийн байр сууриа эргэн харж болно. Нэг суултаар бүгдийг хийнэ гэж бүү найд.

Анхаарал төвлөрүүлж, ажилдаа шимтэх таатай орчныг бүрдүүл. Хөтөчөө хаа, интернетийг унтраа, эсвэл бүх төхөөрөмжийг бүхэлд нь блокло. Тав тухтай газар ол. Чихэвч, намуухан хөгжим таныг тайвшруулахад тусална. Тэмдэглэлийн дэвтэрээ гартаа байлга, ингэснээр та явж байхдаа тэмдэглэл хөтөлж, сонирхолтой санаанууд болон санаанд орсон бүх зүйлийг тэмдэглэж авах боломжтой.

Урсгал төлөвт ороход юу тусалдаг гэдгийг та хэнээс ч илүү мэддэг. Үүнийг хий.

Чин сэтгэлээсээ, зоримог, бүр хувиа хичээсэн бай. Өөртөө битгий худлаа ярь. Энэ бүх шинжилгээг та зөвхөн өөрийнхөө төлөө хийдэг бөгөөд өөр хэн ч биш. Эцсийн дүндээ юу авах вэ гэдэг нь та хэрхэн ажиллаж байгаагаас хамаарна.

Бас нэг зүйл: Стивийн тодорхойлсон төлөвлөгөөг чанд дагаж мөрдөх шаардлагагүй. Та бүх дөрвөн алхамыг дарааллаар нь дагаж, эсвэл хэдхэн зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж болно. Хэрэв та асуултанд хариулахыг хүсэхгүй байгаа бол зүгээр л алгасаад цааш үргэлжлүүлээрэй.

Магадгүй энэ систем нь амьдралын утга учрыг олж, дэлхийн асуудлыг шийдвэрлэхэд тус болохгүй. Гэхдээ та юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа, хаашаа нүүх ёстойгоо илүү тодорхой ойлгож оныг эхлүүлнэ гэж зохиолч амлаж байна.

Шинжилгээ

Алхам 1. Бүх чухал мөчүүд болон амьдралын үе шатуудыг бич

Стив өнгөрсөн жилийн тоймоо үргэлж хүснэгтээс эхэлдэг. Тэнд тэрээр сүүлийн 12 сарын хугацаанд болсон бүх гол зүйлийг тавьдаг. Ийм чухал мөчүүд нь аливаа ололт амжилт, үйл явдал, үйлдэл байж болно.

Жагсаалтад юу оруулах талаар зарим санаанууд энд байна: та сургалтанд хамрагдсан, шинэ зуршилтай болсон, салсан, том эрсдэл хийсэн, дурласан, шинэ найз олсон, шагнал эсвэл албан тушаал ахисан эсвэл мартагдашгүй амралтаа өнгөрөөсөн.. Та хувьдаа ямар чухал зүйлтэй байсан бэ?

Алхам 2. Бичсэн зүйлдээ дүн шинжилгээ хийж, тунгаан бодох

Одоо та амьдралынхаа бүхэл бүтэн тайлантай болсон тул жинхэнэ ажил эхэлнэ. Энэ бүхнийг ойлгоход тань туслах хэд хэдэн асуултыг доор харуулав. Амжилт, бүтэлгүйтэл, хүмүүстэй харилцах харилцаа, амьдралын сургамж, таныг нухацтай бодоход хүргэсэн зүйлсээ илэн далангүй үзэхэд бэлэн байгаарай. Цаг заваа гаргаж, үнэнч байж, үйл явцыг хөгжилтэй өнгөрүүлээрэй.

Амжилт, өсөлт

• Таны хамгийн том 2-3 амжилт юу байсан бэ?
• Таны бахархах амжилт бий юу?
• Сүүлийн 12 сарын хугацаанд таны хувийн өсөлтийг тодорхойл. Юу өөрчлөгдсөн бэ?
• Та сайн зуршилтай болж чадсан уу?
• Та ямар шинэ ур чадвар эзэмшсэн бэ?
• Таны даван туулсан хамгийн том бэрхшээл юу вэ? Яг юу болсон бэ? Та ямар дотоод болон гадаад нөөцийг ашиглах шаардлагатай байсан бэ?
• Өнгөрсөн хугацаанд таны 2-3 шийдлийн аль нь хамгийн шилдэг нь болсон бэ? Энэ танд юу зааж өгсөн бэ?
• Та ямар эрсдэлтэй байсан, үүнээс юу гарсан бэ?

Алдаа, бүтэлгүйтэл

• Хамгийн том алдаа юу байсан бэ? Та тэднээс ямар сургамж авсан бэ?
• Та ямар зорилгодоо хүрч чадаагүй вэ? Юу урьдчилан сэргийлсэн бэ?
• Та ямар нэгэн муу зуршилтай болсон уу?
• Өнгөрсөн жил таны гаргасан хамгийн муу 2-3 шийдвэр юу вэ? Та үүнээс ямар сургамж авсан бэ?
• Өнгөрсөн жил юунд хүрэхээр төлөвлөж байсан ч биелүүлээгүй вэ? Үүний тулд та шинэ зүйлд юу хийж чадах вэ?
• Та хэт их цаг хугацаа болон бусад чухал нөөцийг юунд зарцуулсан бэ?

Хүмүүс ба харилцаа холбоо

• Таны амьдралд ямар шинэ харилцаа бий болсон бэ? Энэ яаж болсон бэ?
• Өнгөрсөн нэг жилийн хугацаанд аль хүн танд хамгийн их нөлөөлсөн бэ (эерэг эсвэл сөрөг)?
• Таны хувьд хувийн болон мэргэжлийн хувьд ямар холбоо хамгийн үнэ цэнэтэй вэ? Эдгээр хүмүүс юугаараа ялгаатай вэ?

Хичээл ба эргэцүүлэл

• Өнгөрсөн нэг жилийн хугацаанд таны амьдралын хамгийн чухал сургамж юу вэ?
• Чухал цэгүүд юу байсан бэ? Та тэднийг хэрхэн даван туулсан бэ? Та юу сурсан бэ?
• Хамгийн муу мөч юу байсан бэ?
• Өнгөрсөн жилийг 5-7 үгээр яаж дүрслэх вэ?
• Та юунд хамгийн их талархдаг вэ?

Алхам 3. Амьдралаа үнэл

Хэрэв та хаана байгаагаа мэдэхгүй бол хаашаа явахаа мэдэхэд хэцүү гэдгийг санаарай. Үүний тулд Стив Шлафман эрүүл мэнд, найз нөхөд, хайр дурлал, мөнгө, карьер, сүнслэг байдал, хувь хүний өсөлт хөгжил, зугаа цэнгэл, технологи, хүрээлэн буй орчин гэсэн амьдралын 10 салбарыг үнэлж, үр дүнг хүснэгтээр гаргахыг санал болгож байна.

Оноо нь таны сэтгэл ханамжийн түвшингээс хамаарна. Энэ нь өнөөгийн байдал байх ёстой: өмнө нь юу мэдэрч байсан, ирээдүйд юу хүсч байгаагаа санах гэж бүү оролд. Одоо ямар байгаа талаар бод.

Энэ дасгалын зорилго нь таныг өөрийгөө дорд үзэхэд бус харин тэнцвэргүй байдлыг олж харж, түүнээс ангижрахад оршино.

Үнэлгээний систем хэрхэн ажилладаг вэ? Өөрийн сэтгэл ханамжийн дагуу талбар бүрт нэгээс арван оноо өг. Нэг оноо нь "бүрэн сэтгэл хангалуун бус", арван - "илүү сайн байж чадахгүй" гэсэн утгатай. Өөртөө үнэнч байх нь чухал гэдгийг санаарай.

Хүснэгтийг бөглөхөд тань туслах хэдэн асуулт байна:

• Эрүүл мэнд. Таны бие, оюун санаа хэрхэн ажилладаг вэ? Өөрийн эрч хүч, хоол тэжээл, нойр, биеийн хөдөлгөөн, сэтгэл санааны байдал, сэтгэцийн байдал болон эрүүл мэндтэй холбоотой бусад бүх зүйлийг үнэл.
• Гэр бүл, найз нөхөд. Та гэр бүл, найз нөхөд, хамт ажиллагсадтайгаа харилцах харилцааныхаа талаар юу гэж боддог вэ?
• Хайртай. Таны амьдралын романтик талыг яах вэ? Үүнд хайртай хүнтэйгээ харилцах харилцаа, сүнслэг дотно харилцаа, секс зэрэг орно.
• Мөнгө. Санхүүгийн асуудал хэр байна вэ? Орлого, зарлага, өр зээл, санхүүгийн эрх чөлөөний зэргийг үнэл.
• Карьер. Та өөрийн ажил, мэргэжил дээшлүүлэх талаар ямар бодолтой байна вэ? Өөрийн одоогийн байр суурь, байдал, карьерын стратеги, үйл ажиллагааны чиглэл, ажил, чөлөөт цагийн тэнцвэр, хамт ажиллагсадтайгаа харилцах харилцаанд дүн шинжилгээ хий.
• Сүнслэг байдал. Таны оюун санаа өдөр тутмын санаа зовнилоос илүүтэй завгүй байна уу? Энэ нь шашин шүтлэг, итгэл үнэмшил, зан үйл, бясалгал, төрөл бүрийн оюун санааны зан үйл, өөрийгөө илэрхийлэх тухай юм.
• Хувийн өсөлт. Та өөрийгөө хөгжүүлэхэд хэр их цаг зарцуулдаг вэ: унших, суралцах, дадлага хийх, бэлтгэл хийх?
• Үзвэр үйлчилгээ. Та амралтаараа хэр их цаг зарцуулдаг вэ? Үүнд төрөл бүрийн арга хэмжээ, концерт, аялал, зугаалга болон таны сонирхсон бусад зүйлс багтана. Энэ танд хангалттай юу?
• Технологи. Та төхөөрөмжид хэр холбогддог, интернетэд хэр их цаг зарцуулдаг вэ, үүнээс татгалзахад хялбар байдаг уу? Бүх давуу болон сул талуудыг анхаарч үзээрэй.
• Байгаль орчин. Материаллаг орчны талаар та юу гэж боддог вэ? Энэ нь таны амьдрах орон зай, улс орон, хот, ажлын байрны тухай юм.

Стив үр дүнгээ хуваалцсан:

Энэ дасгал нь бүх талаараа төгс шилдэг 10-ыг авах тухай биш гэдгийг санаарай. График дээрх үр дүнг сайтар ажиглаж, дараагийн 12 сард сайжруулахад анхаарлаа хандуулахыг хүсч буй салбаруудаа сонго. Гурваас илүүгүй байвал илүү дээр.

Алхам 4. Ирэх жилийн төлөвлөгөө гарга

Та сүүлийн алхам руу ойртлоо. Хөгжлийн чиг хандлагыг тодорхойлох цаг иржээ. Та дараах асуултуудыг тунгаан бодох хэрэгтэй болно.

Зорилго, өсөлт

• Энэ жилийн хамгийн том гурван зорилго юу вэ? Тэд яагаад чухал вэ?
• Та ямар 2-3 шинэ ур чадвар эзэмших вэ?
• Зорилгодоо хүрэхэд тань туслах гол авьяас юу вэ?
• Оны эцэс гэхэд хэрхэн өөрчлөхөөр төлөвлөж байна вэ?
• Та юу болохыг хүсч байна вэ?

Урагшаа хөдөлгөөн

• Үүнийг хаях цаг хэд вэ?
• Юу чамд ашиггүй болсон бэ?
• Та юунаас татгалзах ёстой вэ?

Дадал зуршил, зан үйл

• Та ямар зуршил, зан үйлээсээ салмаар байна вэ? Гураваас илүүгүй гэж тодорхойл.
• Та алийг нь худалдаж авмаар байна вэ?
• Та алийг нь өөртөө үргэлжлүүлэн хөгжүүлэхээр төлөвлөж байна вэ?

Саад бэрхшээл, айдас

• Та ая тухтай бүсээсээ гарч, айдсаа хэрхэн даван туулах вэ?
• Та ямар саад бэрхшээлтэй тулгарах вэ? Та тэднийг хэрхэн даван туулах вэ?

Харилцаа

• Танай тойрон хүрээлэгчдээс хэн нь илүү анхаарал хандуулах ёстой вэ?
• Та хэнтэй шинэ харилцаа тогтоохыг хүсч байна вэ?
• Та хэнд зөвлөх боломжтой вэ? Та хэнд туслах вэ?

Төлөвлөлт

• Зорилгодоо хүрэхийн тулд өөр ямар алхам хийж чадах вэ? Тодорхой бай.
• Үүнд ямар нөөц шаардлагатай вэ?
• Та хэнтэй холбоо барьж тусламж авах ёстой вэ?
• Цаашдын амжилтын хурдыг тогтоох анхны жижиг үр дүнд хэрхэн хүрэх вэ?
• Та ахиц дэвшлээ хэрхэн хэмжих вэ?

Энэ үе шатны төгсгөлд та илүү тодорхой болж, шинэ ондоо амьдралаас хэрхэн хамгийн их ашиг хүртэх талаар өөрийн нарийвчилсан төлөвлөгөөтэй болно.