Өөртэйгөө ярилцах нь яагаад ашигтай байдаг вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Олон хүмүүс өөртэйгөө ярих нь шизофрени өвчний анхны шинж тэмдэг гэж үздэг ч "хамгийн ухаалаг хүн"-тэй ярилцах нь маш ашигтай байдаг. Яагаад - энэ нийтлэлээс олж мэдээрэй.

Зарим хүмүүс өөртэйгөө байнга ярьдаг. Жишээлбэл, асуудлыг шийдэх арга замыг хайж байхдаа. Эсвэл өнөөдрийн хийх ажлын жагсаалтыг цэгцлэх. Мөн орон сууцанд алдагдсан зүйлийг олох. "Хувь тавилангийн инээдэм, эсвэл усанд ороход таатай байна" киноны нэгэн адил: "Нүдний шил хаашаа явсан бэ? Бока-а-али!"

Хэрэв та ажиллаж байхдаа эсвэл алхаж байхдаа ямар нэгэн зүйл бувтнаад ичиж байгаа бол эрдэмтэд таныг дэмжихээр яарч байна: энэ нь ашигтай. Олон жилийн турш өөртэйгөө байнга ярьдаг хүмүүс гайхалтай сэтгэхүйн чадвартай байдаг бололтой.

Сэтгэл судлаач Гари Лупян 20 сайн дурынханд тодорхой объектуудыг харуулсан судалгаа хийжээ. Тэр тус бүрийг санахыг хүссэн. 10 оролцогчийн эхний бүлэг "гадил жимсний", "алим", "сүү" гэх мэт үзүүлсэн объектуудын нэрийг чангаар давтах ёстой байв. Дараа нь бүх субьектүүдийг супермаркет руу аваачиж, тавиур дээр байгаа объектуудыг олохыг хүсэв.

Туршилтын үр дүнд хайлтын явцад тухайн зүйлийн нэрийг чангаар давтан хэлсэн хүмүүс өөрт хэрэгтэй бүтээгдэхүүнээ илүү хурдан олдог болохыг харуулсан. "Чимээгүй" ялгаа нь 50-100 миллисекунд хооронд хэлбэлздэг.

"Би супермаркет эсвэл хөргөгчинд хэрэгтэй зүйл хайж байхдаа өөртэйгөө байнга чатлаж байдаг" гэж Гари Лупиан хэлэв. Энэ нь хувийн туршлагаас болж томоохон хэмжээний туршилт явуулах болсон. Өөр нэг сэтгэл зүйч Даниел Свингли Лупиантай хамт ажиллаж байсан. Эрдэмтэд хамтдаа ийм дүгнэлтэд хүрсэн: өөртэйгөө ярилцах нь зүгээр нэг ашиг тустай биш - энэ нь хүнийг суут ухаантан болгож чадна. Тийм ч учраас.

Санах ойг идэвхжүүлдэг

Та өөртэйгөө ярих үед мэдрэхүйн санах ойн нөөц идэвхждэг. Энэ бүтэц нь хязгаарлагдмал хэмжээний мэдээллийг богино хугацаанд хадгалах үүрэгтэй. Та чангаар ярихдаа тухайн үгийн утгыг төсөөлдөг. Тиймээс үүнийг илүү сайн санаж байна.

Энэ нөлөөг шинжлэх ухааны явцад тэмдэглэсэн. Судлаачид оролцогчдоос үгийн жагсаалтыг цээжлэхийг хүссэн. Сайн дурынхны нэг хэсэг үүнийг чимээгүйхэн, өөрсөддөө хийсэн бол нөгөө хэсэг нь чанга дуугаар нэр томьёо уншиж байв. Үг бүрийг хэлдэг хүмүүс жагсаалтыг бүхэлд нь илүү сайн санаж байв.

Төвлөрлийг хадгалдаг

Та ямар нэг зүйлийг чангаар хэлэхэд санах ой, ухамсарт дүрсийг автоматаар дууддаг. Энэ нь анхаарлаа төвлөрүүлж, ажилдаа сатаарахгүй байхад тусалдаг. Супермаркетаас ямар нэгэн зүйл хайж байгаа тохиолдолд энэ нь өөгүй ажилладаг.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та хайж буй объект ямар байхыг мэддэг бол энэ нь туслах болно. Жишээлбэл, "гадил жимсний" гэсэн үгийг хэлэхэд тархи нь тод шар өнгийн гонзгой объектын зургийг дахин бүтээдэг. Жишээлбэл, хэрэв та Марк Твений дуртай жимс ямар харагддаг талаар ямар ч ойлголтгүйгээр "черимоя" гэж хэлвэл утгагүй болно.

Оюун санааг цэвэрлэнэ

Бодлууд тал бүрээс нь бүслэгдэж байх үед энэ мэдрэмжийг та мэдэх үү? Төрөл бүрийн: "Би амьдралаа юу хийж байна вэ?" "Өө, аяга тавгаа угаа" гэж төгсдөг. Өөртэйгөө ярилцах нь энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Яг одоо юу хийх ёстой талаар ярилц. Энэ мэтчилэн та өөртөө зааварчилгаа өгч, таныг үйлдэл хийхийг уриалж байгаа юм шиг санагддаг.

Үүний нэгэн адил та шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах боломжтой. Уур, баяр баясгалан, бухимдлыг ийм төрлийн өөрийгөө программчлах замаар амархан даван туулдаг. Мөн шийдвэр гаргахаасаа өмнө дуу хоолойгоо хэлээрэй. Өөрийгөө гаднаас нь сонсвол та үнэхээр зөв сонголт хийж байна уу, эсвэл галзуу төөрөгдөл шиг сонсогдож байна уу гэдгийг ойлгоход хялбар байх болно.