Үл мэдэгдэх зүйл яагаад биднийг маш их айлгадаг вэ, энэ талаар юу хийх хэрэгтэй вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Бид сэтгэлийн түгшүүрийн талаар хэрхэн мэддэг, яагаад эмээгийнхээ жороор ханиадыг эмчилж, айдсаа хаана нуудаг вэ.

Та мэргэжлээ солихоор шийдсэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Оросуудын 60% нь мэргэжлээрээ ажилладаггүй тул нөхцөл байдал маш түгээмэл байдаг. Хэн нэгний эцэг эх нь мэргэжлээ сонгосон, хэн нэгэн нь 17 настай ч гэсэн түүний юу хийхийг хүсч байгаагаа ойлгоогүй бөгөөд үр дүн нь энд байна: нэг зүйл диплом дээр бичигдсэн байдаг ч сэтгэл нь огт өөр зүйлд татагддаг.

Үүний шийдэл нь гадаргуу дээр байгаа юм шиг санагдаж байна: та өөр боловсрол эзэмшиж, мэргэжлээ өөрчлөх хэрэгтэй. Гэвч энэ санааны араас нэг нь нөгөөгөөсөө илүү түгшүүртэй асуултууд дагалддаг: “Хэрвээ хэтэрхий оройтчихвол яах вэ? Хаана очиж суралцах вэ? Би хэр их мөнгө олох вэ, дараа нь юу болох вэ?"

Үүний үр дүнд бид олон жилийн турш ажлаа сольж, нүүж, үзэн ядсан харилцаагаа тасалж зүрхлэхгүй байна.

Бид залхуу, сул доройдоо биш, харин үл мэдэгдэх зүйлээс өөр зүйл байхгүй шугамыг давахаас айдаг. Эхлээд харахад үүнээс айх нь логик юм: энэ бол хамгаалалтын механизм юм. Гэсэн хэдий ч тэр хэзээ нэгэн цагт бидний мөрөөдөл, зорилгод саад болж, бидний эсрэг ажиллаж эхэлдэг. Яагаад ийм зүйл болж байгааг олж мэдье.

Хариулт нь бидний тархинд нуугдаж байдаг

Үл мэдэгдэхээс айх айдас нь тэнэглэл биш, шинэ бүтээл, хүсэл эрмэлзэл биш юм. Үл мэдэгдэх айдас, айдас ихэссэн хүмүүст (Англи хэлэнд тодорхойгүй байдлыг үл тэвчих - "үл мэдэгдэх үл тэвчих" гэсэн нэр томъёо байдаг) булчингийн цахилгаан үйл ажиллагааг судлах MRI, EEG, EMG - цахилгаан миографи хийлгэсэн. Эрдэмтэд судалгааны үр дүнд дүн шинжилгээ хийсний дараа эдгээр хүмүүсийн бие, тархи хоёулаа жинхэнэ аюулд орсон мэт аашилдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна.

Үүнээс гадна MRI-ийн мэдээллээс үзэхэд тархины тодорхой бүтэц - арлын дэлбэн ба амигдала - "үл мэдэгдэх үл тэвчих" өвчтөнүүдэд томордог. Сэтгэлийн хямрал, хийсвэр албадлагын эмгэг, түгшүүрийн ерөнхий эмгэгтэй хүмүүст эдгээр хэлтэсүүд нэмэгддэг.

Нэмж дурдахад "үл мэдэгдэх үл тэвчих байдал" нь эдгээр нөхцлийн шинж тэмдэг эсвэл эсрэгээр нэг төрлийн шинж тэмдэг байж болно.

Юу нь анхдагч болох нь одоогоор тодорхойгүй байгаа ч сэтгэцийн эмгэг гэх мэт үл мэдэгдэх айдас нь тархины бүтэцтэй холбоотой байж магадгүй юм.

Бид айдсыг өвлөн авдаг

Бид бусад олон зан үйлийн нэгэн адил гэр бүлдээ үл мэдэгдэх зүйлд бууж өгөх зуршилд суралцдаг. Эцэг эхчүүд өөрсдийн хариу үйлдэл, үг хэллэг, сэтгэл хөдлөлөөрөө хүүхдийн ертөнцийн дүр төрхийг бүрдүүлж, тэдний зан байдал, амьдралд хандах хандлагыг загварчлан үздэг. Судалгаанаас үзэхэд түгшүүртэй, хэт хамгаалалттай эцэг эхчүүд ч гэсэн түгшүүрт өртөмтгий хүүхдүүдтэй байдаг. Мөн энэ нь үл мэдэгдэх айдас, түүний дотор нейрофизиологийн түвшинд нягт холбоотой байдаг - магадгүй тархины ижил хэсгүүд тэднийг хариуцдаг.

Энд нэлээд нийтлэг нөхцөл байдал бий: эцэг эхчүүд бага цалинтай байсан ч бүх насаараа нэг газар ажилласан бөгөөд үүнийгээ алдахаас айдаг. Эдгээр эцэг эхийн хүүхдүүд ажилдаа баригдаж сурдаг бөгөөд үүнийгээ алдах нь гамшиг юм. Дараа нь тэд ижил байнгын түгшүүр, өөрчлөлт, үл мэдэгдэх айдас, өөрсдийгөө шинэ бизнест туршиж үзэх айдастай байдаг.

Сэтгэн бодох алдаа нь буруутай

Танин мэдэхүйн гажуудлыг анх 1970-аад онд Амос Тверский, Даниел Канеман нар хэлэлцсэн. Эдгээр нь сэтгэл хөдлөл, хэвшмэл ойлголт, өрөөсгөл ойлголттой холбоотой ойлголт, сэтгэлгээ, зан үйлийн хазайлт, мэдээлэл, хүний тархины бүтцэд буруу дүн шинжилгээ хийсэнтэй холбоотой юм. Танин мэдэхүйн гажуудлын хамгийн аюултай зүйл бол тэдгээрийг илрүүлэхэд амаргүй байдаг - тэд энгийн бодлын үйл явцыг маш сайн дуурайдаг. Үл мэдэгдэх айдас нь эдгээр "алдаанууд" -ын хэд хэдэнтэй нягт холбоотой байдаг.

Хоёрдмол байдлын нөлөө

Бид ямар ч баталгаагүйгээр илүү ихийг олж авах эрсдэлээс илүү даруухан боловч урьдчилан мэддэг байхыг илүүд үздэг. Мөн хоёрдмол байдлын нөлөө нь үүнд буруутай.

Нэг туршилтаар оролцогчдын өмнө хоёр хувин өнгийн бөмбөг тавьсан. Эхнийх нь 50 улаан, 50 хар бөмбөг байсан бол хоёрдугаарт өнгөний харьцаа нууц хэвээр үлджээ. Энэ нь хувин сонгож, өнгөөр бооцоо тавих шаардлагатай байсан.

Хэрэв хүн зөв таасан бол 100 доллар авсан, буруутай бол юу ч аваагүй, юу ч алддаггүй. Оролцогчид хожих магадлал болон ялагдах эрсдэл нь тодорхой байсан эхний хувиныг сонгох магадлал өндөр байв. Хэдийгээр хоёр дахь хувиныг сонгохдоо ялах магадлал өндөр байж болох юм - жишээлбэл, доторх бүх бөмбөг ижил өнгөтэй байсан бол.

Энэ нөлөө нь зөвхөн туршилтанд төдийгүй бодит амьдрал дээр ажилладаг.

Борлуулалт, ашгийнхаа тодорхой хувийг л өгдөг ажил гэхээсээ бага боловч тогтвортой цалинтай ажлыг бид сонгох нь дээр. Хэдийгээр хоёр дахь тохиолдолд орлого нь мэдэгдэхүйц өндөр байж болно. Бид шинэ замыг туршиж үзэхээс илүү урт боловч танил замаар гэртээ харих магадлал өндөр байдаг - магадгүй илүү богино бөгөөд илүү тохиромжтой зам. Дашрамд хэлэхэд, танил бус зам нь илүү хэцүү, урт танил мэт санагдах ийм нөхцөл байдал нь тусдаа нэртэй байдаг - сайн явсан замын эффект.

Статус кво руу хазайх

Энэхүү танин мэдэхүйн урхи нь тодорхойгүй байдлын нөлөөтэй зарим талаараа төстэй юм. Хүн бүх зүйлийг байгаагаар нь байлгахыг хүсдэг, өөрөөр хэлбэл статус кво (статус кво) хэвээр үлдэхийг хүсдэг. Одоогийн байдал түүнд тийм ч их тохирохгүй байсан ч гэсэн.

Туршилтын үеэр оролцогчдоос эрүүл мэндийн даатгал, хөрөнгө оруулалтын хэрэгсэл, эсвэл хамгийн чухал нь улс төрчийн албан тушаалд нэр дэвшигчийг сонгохыг хүссэн. Ард түмэн шинэ нэр дэвшигчид боломж олгохоос илүү энэ албан тушаалыг хашиж байсан хүнийг дахин сонгохыг илүүд үзэх нь тодорхой болов.

Хоёрдмол байдлын нөлөөний нэгэн адил энд мэдээлэл дутмаг байгаа нь бас буруутай. Гэхдээ зөвхөн тэр ч биш.

Өөрчлөлтөөс айх айдас, хариуцлага хүлээхээс эмээх айдас, "алдагдахаас зайлсхийх" айдас байдаг: бид энэ мөнгөө алдахаас илүү мянган рубль авахгүй гэсэнтэй эвлэрэх нь илүү хялбар байдаг. Тэнгэрт тогорууны оронд гартаа ижил титэм.

Өмчлөлийн нөлөө ба уламжлалыг давж заалдах

Биднийг үл мэдэгдэх зүйлээс айдаг танин мэдэхүйн гажуудлын дунд "эзэмшлийн нөлөө" байдаг. Түүний ачаар бид аль хэдийн байгаа зүйлээ авч чадах зүйлээсээ илүү үнэлдэг. "Уламжлалд уриалах" гэдэг нь бидний хувьд танил, сайн мэддэг арга барил нь шинэ арга барилаас илүү дээр юм шиг санагдаж байгаа тохиолдол юм.

Жишээлбэл, ханиадны үед (ялангуяа хүүхэд өвдсөн бол) бид гурван хөнжилдөө ороож, бүх цонхоо хааж, халуун устай саванд маш их хоол идэж, амьсгалах хэрэгтэй гэж боддог - учир нь энэ нь бидний ээжүүд юм., эмээ, элэнц эмээ нар хийсэн. Үүний зэрэгцээ эмч нар огт өөр зөвлөмж өгдөг.

Гэхдээ айдсыг тохируулж болно

Эхний алхам бол айж байгаагаа, энэ нь таны буруу биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Айдас бол сул дорой байдал, идэвхгүй байдал биш, харин бидний зан чанарын салшгүй хэсэг юм. Зарим таамаглалаар үл мэдэгдэх айдас нь бусад бүх айдас, түүнчлэн сэтгэлийн түгшүүр, неврастения болон бусад ижил төстэй нөхцөл байдлын үндэс суурь болдог "үндсэн айдас" юм.

Тиймээс хамгийн шийдэмгий сайн дурын хүчин чармайлт ч түүнийг хөөж чадахгүй. Гэхдээ та үүнд дасан зохицож чадна.

Жишээлбэл, үл мэдэгдэх зүйлийг таниулах. Өөрөөр хэлбэл, мэдээлэл цуглуулна. Та ном бичихийг хүсч байна гэж бодъё, гэхдээ энэ нь зүүдлэхээс цааш явахгүй. Энэ маш аймшигтай! Та олон асуултаас болж зовж шаналж байгаа байх. Дүрүүдийг хэрхэн яаж гаргах, төлөвлөгөө гаргах, урам зоригтой байх, дэмжлэгийг хаанаас хайх вэ? Гар бичмэлээ дуусгахад юу тохиолдох вэ: танд хэвлэлийн газарт орох боломж байгаа юу, хэр их цалин авах вэ, номыг сайн борлуулахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Эдгээр асуултын хариултыг олохыг хичээ - бичих тухай ном, нийтлэл уншиж, уран зохиолын курст бүртгүүлж, илүү туршлагатай зохиолчидтой ярилц. Сонгосон бизнес нь манангаар бүрхэгдсэн асар том, тэсэшгүй уулын оргил мэт санагдахаа болино. Мөн айдас арилах болно.

Энэ схем - аль болох их мэдээлэл цуглуулж, алхам алхмаар нарийвчилсан төлөвлөгөө гаргах нь зөвхөн бүтээлч байдалд төдийгүй биднийг айлгадаг бусад нөхцөл байдалд ажилладаг.

Та оффисоос бие даасан ажил руу шилжихийг хүсч байна уу, гэхдээ мөнгөгүй үлдэхээс айж байна уу? Та бирж дээр санал болгож буй саналд дүн шинжилгээ хийж, илүү туршлагатай фрилансерүүдтэй ярилцаж, бие даан суралцах боломжтой.

Та өөр хот руу нүүхээс айж байна уу? Харин та хотын бүлгүүдээр харилцаж, шинэ газар амьдрахын давуу болон сул талуудыг олж мэдээд, ажил, эмнэлэг, биеийн тамирын заал зэргийг урьдчилан олж авбал яах вэ? Үүний зэрэгцээ шинэ танилууд: гэнэт хэн нэгэн тан шиг нүүхийг мөрөөддөг ч шийдэж чадахгүй.

Тиймээс мэдлэг, багаж хэрэгсэл, алгоритмын тусламжтайгаар та сэтгэхүйн алдаагаа арилгаж, бага зэрэг зоригтой болж чадна.