Хойшлуулахтай тэмцэх 3 хялбар арга

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хэрэв та байнга хойшлуулдаг бол эдгээр аргууд нь энэ муу зуршлаасаа салахад тусална.

Хугацаа ойртож байна, бид сандарч байна. Гэтэл бид ажилдаа орохын оронд зүгээр суугаад олон нийтийн сүлжээг хянасаар л байна. Танил сонсогдож байна, тийм үү?

Хойшлуулах нь стресстэй тэмцэх нийтлэг арга юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь зөвхөн түр зуурын тайвшралыг авчирдаг.

Энэ асуудлыг шийдэх хэд хэдэн арга байдаг бөгөөд энэ нь танд шаардлагатай эрчим хүчийг өгөх болно.

1. Ажил дууссаны дараа өөртөө шагнал амла

Энэ нь таны үнэхээр дуртай зүйл байх болтугай. Жишээлбэл, дуртай телевизийн нэвтрүүлгийнхээ ангийг үзэх эсвэл сэтгүүл унших. Та шаардлагатай ажлынхаа дор хаяж нэг хэсгийг дуусгасны дараа л үүнийг хийж эхлэх боломжтой. Ажил, зохих амралтыг ээлжлэн солих.

Хэрэв та ажилдаа орж чадахгүй байгаа бол удахгүй шагнал таныг хүлээж байна гэж өөрийгөө зоригжуул.

Нэмж хэлэхэд, та ажилдаа орсны дараа ажил тань илүү хялбар, хялбар болно. Хамгийн хэцүү зүйл бол эхний алхамыг хийх явдал юм. Тиймээс та өөрөөсөө хүлээж байснаас ч илүү урт шагналгүйгээр амьд үлдэх бүрэн боломжтой.

2. Хэцүү даалгаврыг хялбархан болгон хуваа

Цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардсан хэцүү ажлууд нь урам зоригийг бууруулдаг. Учир нь тэдгээрийг хэрэгжүүлэх нь бидний хувьд бодитой бус, боломжгүй мэт санагддаг. Тэртэй тэргүй даван туулж чадахгүй юм бол яах гэж зовно гэж? Үүний үр дүнд бид ялагдаж байна.

Том ажлыг хэд хэдэн жижиг зүйлд хуваах нь дээр. Эдгээр жижиг ажлуудыг багтаасан өдөр бүр төлөвлөгөө гарга. Энэ нь таныг зорилгодоо алхам тутамдаа ойртуулна.

3. Өглөө сэтгэлээ халаах дасгал хий

Өглөө нь ажлын уур амьсгалыг барихад маш хэцүү байж болно. Тархи амрах шатандаа байгаа тул эрч хүчээ авч, ажилдаа орохын тулд тодорхой хэмжээний цэнэг шаардагдана.

Өдрийг сонирхолтой ном уншиж эхэл. Эдгээр нь өөрийгөө хөгжүүлэх, сэтгэл судлалын тухай номууд эсвэл алдартай хүмүүсийн намтар байж болно. Таны толгойд орж ирсэн аливаа бүтээлч санааг бич. Та кроссворд эсвэл судокуг ч шийдэж болно. Энэ бүхэн таны тархийг эрч хүчтэй болгож, өдрийн сайхан эхлэл болно.

Урам зориг удаан үргэлжилдэггүй гэж тэд хэлдэг. За, усанд орсны дараах шинэлэг байдал ч мөн адил. Тиймээс тэдэнд өдөр бүр анхаарал тавих нь зүйтэй.

Зиг Зиглар зохиолч, сэдэл төрүүлэгч илтгэгч

Ажлаа дуусгахын тулд гайхалтай "хэзээ нэгэн цагт" хүлээх хэрэггүй. Өөрийгөө угаасаа залхуу гэж бүү шалтаг. Мөн таны амжилт, бүтээмж зөвхөн чамаас шалтгаална гэдгийг битгий мартаарай.