Хойшлуулахтай тэмцэх 7 ер бусын заль мэх

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хойшлуулах нь зальтай. Энэ золгүй явдлыг даван туулахын тулд бид заримдаа бүх фронтоор дайрч, олон янзын арга техникийг амьдралдаа нэвтрүүлэх хэрэгтэй болдог. Энд та магадгүй хараахан оролдож амжаагүй долоон арга заль байна.

1. Өөртөө бичсэн захидал

Орчин үеийн имэйлийн нэг ашигтай шинж чанар нь хойшлуулсан илгээх явдал юм. Үүний тусламжтайгаар бид өөрсдөдөө урам зориг өгөх захидал бичиж, ирээдүйдээ шууд илгээх боломжтой.

Хэрхэн ажилладаг? Өөр нэг удаашралын давалгаа биднийг дайрч байна гэж төсөөлье. Мөн бид бизнес эрхлэхийн оронд олон нийтийн газар зураг хардаг, эсвэл YouTube-ээс яриа хөөрөөтэй гахайн хулуу хэрхэн идэж байгааг үздэг. Энэ үед бид дараах имэйлийг хүлээн авна.

Ийм мессежүүд нь хүйтэн шүршүүр шиг ажилладаг: бид тэр даруй видеог поркупинтай хамт хааж, ажилдаа аваачна. Эдгээр захидал нь зөвхөн урам зориг өгдөггүй: тэдгээр нь бидний үйл хэргийг санаж, буцаж ирэхэд тусалдаг.

Өнгөрсөн үеийн мессежүүд ид шидийн хүчээ алдахгүйн тулд тэдгээрийг нэг загварын дагуу үүсгэхгүй байх, харин бүр шинэ хэлбэрээр бичих нь чухал юм. Энэ өдрийн төлөвлөгөө, хүсэл мөрөөдөл, итгэл найдварынхаа талаар маргааш өөртөө ярьж, зөвлөгөө өгч, бэрхшээлээс сэрэмжлүүлээрэй. Үүний зэрэгцээ өөрийгөө ичихээс илүү урам зориг өгөхийг хичээ.

2. Давхардсан ажил

Даалгавраа дуусгасны дараа шууд завсарлага авах гэж бүү яар. Амралтаараа явахаасаа өмнө шинэ бизнес эхлүүлээрэй. Хэрэв та бохир аяга тавагнаас ангижрахаар төлөвлөж байгаа бол угаалтуур руу хийж, усыг асаана уу. Хэрэв та бичих гэж байгаа бол текст засварлагчийг эхлүүлж, эхний өгүүлбэрийг бичээрэй.

Ажил эхлэхэд бид үүнийг мартаж, гадны үйл ажиллагаанд сатаарах нь илүү хэцүү байдаг. Тэр тусмаа үл тоомсорлож болохгүй зүйл хийсэн бол. Зөвшөөрч байна, хэрэв өрөөний голд тоос сорогч байгаа бол бидэн рүү хэлгүй зэмлэлээр харвал олон нийтийн сүлжээ рүү шумбахад хэцүү байдаг.

3. Завсарлагааны хяналт

Клондайк дахь кофены завсарлага, утааны завсарлага, үдэшлэг зэрэг нь тухайн өдрийн бүх төлөвлөгөө бүтэлгүйтдэг хар нүх болдог. Үүнээс зайлсхийхийн тулд завсарлагааны хугацааг хатуу хянах шаардлагатай. Энд хоёр хэрэгсэл бидэнд туслах болно:

• Цаг хэмжигч. Түүнд бүх зүйл энгийн байдаг: амрах цагийг тохируулж, үзэн ядсан дохионы дараа ажилдаа буц.
• Шалгах жагсаалт. Бусад үйл ажиллагаатай адил завсарлагааны хуваарь гаргаж болно. Жишээлбэл:

Амрах үед ажлын сэтгэл хөдлөлийг хадгалах, хэт тод сэтгэгдэл төрүүлэхгүй байх нь чухал юм. Хэрэв өөр зүйл бидний анхаарлыг татвал үндсэн хичээл рүү буцах нь илүү хэцүү байх болно. Хэрэв ажил нь төвлөрөл шаарддаг бол энэ нь ялангуяа тааламжгүй байдаг.

4. Тайлангууд

Хийсэн ажил, тулгарсан асуудлууд, цаашид хийхээр төлөвлөж буй зүйлсийнхээ талаар өдөрт хэд хэдэн удаа тайлан бичихийг хичээ. Жишээлбэл:

Иймэрхүү "хүнд суртал" нь таныг анхаарал болгоомжтой байх, урам зоригтой байх, анхаарал сарниулахад тусалдаг.

Та ийм тайланг хэр олон удаа бичих хэрэгтэй вэ? Энэ нь таны ажлын хэмнэл, ямар мэдрэмж төрж байгаагаас шалтгаална. Хэн нэгэн өдөрт гурван удаа өөртөө тайлагнадаг бол хэн нэгэн 15 минут тутамд өөрийгөө хянах шаардлагатай байдаг. Дашрамд хэлэхэд энэ техник нь Помодоро техниктэй сайн нийцдэг.

5. Тасралтгүй хэлхээ

Гинжийг бүү таслах арга нь ихэвчлэн сайн зуршлыг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Гэхдээ энэ нь ажлын цагийг хянахад маш сайн болсон. Энэ нь дараах байдалтай харагдаж байна.

Энд бүх зүйл энгийн. Та хагас цаг эсвэл нэг цаг ажилласан уу? Тавган дээр сайхан улаан загалмай зур.

Нэгдүгээрт, энэ нь таны ажлын үр дүнг шууд харах боломжийг олгоно. Хоёрдугаарт, бид ажилдаа сатаарч, ийм гайхалтай хэлхээг таслах нь харамсалтай байх болно.

Гэхдээ энэ арга нь нэг алдаатай байдаг. Ямар нэг шалтгааны улмаас бид цуврал загалмайг эвдсэн гэж бодъё. Энэ мөчид бид: "Амбаар шатсан - шатааж, овоохой!" - мөн YouTube руу орж муур үзэх. Өөрийгөө хорлон сүйтгэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та хоосон зайд гунигтай инээмсэглэл зурж болно.

Хэдийгээр энэ гинж нь буруу боловч энэ нь бүрэн дүүрэн харагдаж байгаа бөгөөд таныг орхих хүсэл төрүүлдэггүй.

Үдийн хоол, таваг дээр амрах цагаа захиалахаа бүү мартаарай.

6. Клип төлөвлөлт

Заримдаа өдөрт хэд хэдэн том ажлыг нэг дор хийх шаардлагатай болдог бөгөөд энэ нь "заан"-ын тухай бодоход л муу болдог. Хэрэв тийм бол даалгавруудыг жижиг хэсгүүдэд хувааж, тойрог хэлбэрээр хийж үзээрэй.

Өнөөдөр бид орон сууцныхаа цонхыг цэвэрлэж, тайлан гаргаж, өдөр тутмын ажлаа хийх шаардлагатай байна гэж бодъё. Хуваарь гаргацгаая:

Энэхүү төлөвлөлт нь нэгэн зэрэг гурван давуу талтай.

1. Видео клип дээрх үзэгдлүүд шиг бүх зүйл хурдан хөдөлдөг тул тэдэнд биднийг жигшүүлэх цаг байдаггүй.
2. Төрөл бүрийн үйл ажиллагаа ээлжлэн орсны ачаар бид ядарч сульдаж, удаан хугацаанд цэвэрхэн байдаг.
3. Эцсийн эцэст бид хэзээ ч хийж байгаагүй төсөл үлдээгүй.

Энд дунд газрыг олох, даалгавруудыг зөв хуваарилах нь чухал юм: "хэсгүүд" нь хэтэрхий том эсвэл хэтэрхий жижиг байх ёсгүй. Миний туршлагаас харахад тэдний хамгийн оновчтой хугацаа нь хагас цаг орчим байдаг.

7. Бөмбөгийг харж байна

Энэ бол хамгийн хүчирхэг, нэгэн зэрэг хамгийн хэцүү техник бөгөөд үүнийг мэдрэх ёстой. Үүний санаа нь: та дараагийн үйлдэл рүү шилжихэд анхаарлаа төвлөрүүлж, 3-10 секундын хэт богино хэсгүүдэд ажлыг хийх хэрэгтэй.

Жишээлбэл, бид гүйхээр гарсан бол зайны нэг хэсгийг дуусгаж, шинээр эхлүүлэхийг хичээх хэрэгтэй. Хэрэв бид одоо тавгаа угаавал дараагийн таваг руугаа орохыг хичээдэг.

Хэрэв та теннис тоглож байсан бол ямар мэдрэмж төрж байснаа санаж үзээрэй. Тоглолтын үеэр бид үр дүн, өрсөлдөгчийн тухай, удахгүй болох сетүүдийн талаар бараг боддоггүй. Бид зүгээр л бөмбөгийг зөв цохихыг хичээснээр түүний хөдөлгөөнд хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Энэхүү техник нь стрессгүй ажиллахад тусалдаг бөгөөд урсгалын төлөвт амархан ордог. Энэ тохиолдолд биднийг хойшлуулах нь хүчгүй, учир нь бид өөрсдөө ажлаасаа салахад хэцүү байдаг.

"Бөмбөгийг харж" сурах нь зарим туршилтыг шаарддаг. Гэтэл давалгаа барьж авангуут л ажил өөрөө хэрэлдэж эхэлдэг.

Дүгнэлт

Эдгээр техникийг гүйцэтгэхдээ та бүтээлч байж чадна, бас байх ёстой. Жишээлбэл, хэрэв та цаасан дээр бичиж, жинхэнэ дугтуйнд илгээвэл өөртөө бичсэн захидал илүү уур амьсгалтай болно. Үргэлжилсэн гинжийг бий болгохын тулд цаас биш харин хүснэгт ашиглах нь илүү тохиромжтой байдаг. Техникээ өөрчил, туршилт хийхээс бүү ай.

Хойшлуулахын эсрэг амжилттай тэмцээрэй!