2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Бүсэлхийн тойрог дахь нэмэлт см-ийн шалтгаан нь зөвхөн өөх тос төдийгүй хоол боловсруулах эрхтний зарим асуудал байж болно. Энэ нийтлэлд тэдэнтэй хэрхэн харьцах талаар танд хэлэх болно.
Та илүүдэл жингээ хасаагүй бөгөөд толинд өөрийнхөө дүр төрхийг гунигтай харж байна уу? Битгий бухимд. Энэ нь зөвхөн биеийн өөхөнд үргэлж тохиолддоггүй, заримдаа зураг нь энгийн гэдэс дүүрэх замаар мууддаг. Энэ нь ходоодонд хоол хүнс задрахаас болж хий хуримтлагддагтай холбоотой юм. Мөн энэ асуудлыг шийдэхийн тулд танд ганцхан өдрийн дотор гоолиг харагдуулах хэд хэдэн энгийн арга бий!
Нимбэгтэй бүлээн ус ууна
Энэ ундаа нь таны бодисын солилцоог хурдасгаж, сэрэх үед хоол боловсруулах системийг хэвийн болгоход маш сайн байдаг.
Нимбэгний шүүс нь бас эрч хүчийг маш сайн нэмэгдүүлдэг тул өглөөний кофегоо энэ ундаагаар сольж үзээрэй.
Сүү, цавуулаггүй өдрийг өнгөрүүлээрэй
Хэдэн жилийн өмнө энэ нь юу болохыг хүн бүр мэддэггүй байсан. Өнөөдөр энэ бодис багатай тусгай хоолны дэглэм улам бүр түгээмэл болж байна.
Эдгээр нь хортой эсвэл ашигтай эсэх талаар та онолын хувьд удаан маргаж болох боловч үл тэвчих шинжтэй хүмүүсийн тодорхой хүрээний хувьд цавуулаг нь аюул заналхийлж байна. Түүгээр ч зогсохгүй, ихэнхдээ хүн зарим хоол идсэний дараа эрүүл мэнд муудаж, гэдэс дүүрэх болсон шалтгааныг мэддэггүй. Тусгай хоолны дэглэм барьж үзээрэй, тэр орой үр дүнг нь харах болно.
Энгийн зуушаа хан боргоцойгоор соль
Хан боргоцойд агуулагддаг тусгай фермент болох бромелайн нь ходоодны уураг задлах замаар хоол боловсруулахад тусалдаг. Тиймээс хоол боловсруулалтыг сайжруулах, ялангуяа нойр булчирхайн хоол боловсруулах ферментийн шүүрэлтэй холбоотой асуудал гарсан тохиолдолд хэрэглэж болно.
Тиймээс ердийн сэндвичээ чамин жимсний хоолоор сольж үзээрэй.
Давсны хэрэглээгээ хянах
Харамсалтай нь бид хэр их давс хэрэглэж байгаагаа огт мэддэггүй. Энэ бодисын өдөр тутмын норм нь ердөө 5 г байдаг боловч дүрмээр бол хүн бүр хэд хэдэн удаа хэтрүүлдэг. Их хэмжээний давс агуулсан боловсруулсан хүнсний хэрэглээтэй холбоотой.
Давсны хэт их хэрэглээ нь бие махбод дахь усыг хадгалахад хүргэдэг бөгөөд их хэмжээний хэмжээ нь өөхний эдэд "хадгалагдсан" байдаг.
Илүү удаан идээрэй
Та үүнийг анзаараагүй байж болох ч түргэн хоолны хэрэглээ нь хоол боловсруулах замд агаарыг өөрийн эрхгүй оруулах, улмаар гэдэс дүүрэх аюултай.
Тиймээс тайван хооллож, хоолоо сайтар зажилж идээрэй. Энэ нь өлсгөлөнгөөс хурдан ангижрах, хэт их идэхээс зайлсхийхэд тусална.
Бохь хэрэглэхээ боль
Бохь зажлах нь таны амьсгалыг сэргээгээд зогсохгүй ходоодонд агаар орох нэмэлт боломжийг бий болгодог.
Олон бохь нь элсэн чихрийн спиртийг агуулдаг бөгөөд энэ нь гэдэс дүүрэх өөр нэг хүчин зүйл юм.
Хийжүүлсэн ундаанаас хол байгаарай
Хийжүүлсэн ундаа нь агуулагдах хийнээсээ болж гэдэс дүүрэх гол шалтгаан болдог. Тиймээс та тэдгээрийг хэрэглэхээ больсон даруйдаа бэлхүүсэндээ эерэг нөлөө үзүүлэх болно.
Илүү их ус уу
Бие махбодид үнэхээр их ашиг тустай тул илүү их шингэн хэрэглэх шаардлагатай талаар бид байнга бичдэг.
Ус нь бодисын солилцоог хэвийн болгож, хорт бодисыг арилгахад тусалдаг тул гэдэснээс салахад тусална.
Илүү их эслэг идээрэй
Ургамлын эслэг нь хоол боловсруулах системийг хэвийн байлгадаг тул эслэгийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлснээр гэдэс дүүрэхээс ангижрах болно.
Хэрэв таны хоол боловсруулах систем бүрэн хүчин чадлаараа ажиллаж байвал өтгөн хаталт зэрэг олон асуудлаас зайлсхийх болно.
Хэмжээг хянах
Хэрэв та хоол идсэний дараа байнга гэдэс дүүрч байвал порц хэтэрхий том байж магадгүй юм.
Хоолныхоо хэмжээг багасгаж, юу болохыг хараарай.
Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий
Согтууруулах ундаа нь хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь тодорхой ферментийн агууламж багатай ходоодны шүүс ялгарах замаар илэрхийлэгддэг. Энэ нь эргээд гэдэс дүүрэхэд хүргэдэг.
Тиймээс бэлхүүс дэх илүү сантиметрийг арилгахыг хүсвэл архинаас хол байх хэрэгтэй.
Гаатай цай ууна
Гаатай цай нь ходоодны хүчил үүсэхийг өдөөдөг тул хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Мөн ходоод, гэдэс, цөсний хүүдий хамгаалах таннин агуулсан ба үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
Амттаныг алгасах
Амттан нь их хэмжээний элсэн чихэр эсвэл хиймэл чихэр агуулсан байдаг тул та үүнийг орхих хэрэгтэй. Аль аль нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог.
Хэрэв та өдрийн эцэс гэхэд хавтгай гэдэстэй болохыг хүсч байвал чихэрлэг амттанаас татгалзаж, шинэ жимсээр солих хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
2020 оны эцэс гэхэд дуусгах ёстой 11 эмнэлгийн процедур
Юу ч өвдөхгүй байсан ч жил бүр ямар эмч дээр очиж, ямар шинжилгээ өгөхийг бид тогтоодог. Цаг тухайд нь авах арга хэмжээ нь бэрхшээлээс зайлсхийхэд тусална
Хэрхэн гэдсээ арилгах вэ: Викториягийн нууцлаг "тэнгэр элч" дасгалжуулагчийн 6 зөвлөгөө
Хэрэв та хоолны дэглэм барьж, дасгал хөдөлгөөн хийвэл яах вэ, гэхдээ нэмэлт фунт таныг орхих гэж яарахгүй байна уу? Гэдэсний өөхийг хэрхэн арилгах талаар лайф хакер танд хэлэх болно
Хувцас, хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнөөр гэдсээ хэрхэн алдах вэ
Баатарлаг зүйл байхгүй. Хэд хэдэн харааны өөрчлөлт, өдөрт 10 минутын дасгал, цөөн хэдэн хасагдсан хоол хүнс нь гэдэс алдахад тусална
2045 он гэхэд дэлхий хэрхэн өөрчлөгдөх бол
Ирээдүйн технологи нь шинжлэх ухааны уран зөгнөлтөөс илүү сонирхолтой байдаг. DARPA-гийн эрдэмтэд 2045 он гэхэд дэлхий хэрхэн өөрчлөгдөнө гэж бодож байгааг олж мэдье
Өнөө үед санхүүжүүлэх 33 үндсэн дүрэм
Хүмүүсийн дийлэнх нь санхүүгийн боловсролгүй байдаг. Үүнийг дээд талын сонирхолтой хүмүүс, банкууд, зээлийн байгууллагууд, луйварчид, худалдагчид болон бусад олон хүмүүс ашигладаг. Өнөөдөр бид таны амьдралд өдөр бүр туслах богино, энгийн, ойлгомжтой, санхүүгийн менежментийн маш үр дүнтэй дүрмүүдийн жагсаалтыг танд хүргэж байна.