Гэртээ амралт: 40 санаа

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Бүрэн амрахын тулд салж, гадаадын далайн эрэг рүү нисэх шаардлагагүй.

Амралтын цаг эхэлж, танай хамт олон хаашаа явах гэж байгаа, тэнд хэрхэн гэрэлтэх талаар аль хэдийн таны чихийг шуугиулсан байх. Хариуд нь онгирох зүйл байхгүй бол бүү шантар: гэртээ ч хийх зүйл их байна. Уйтгарлах цаг гарахгүйн тулд бүх зүйлийг хэрхэн зохион байгуулахыг бид танд хэлэх болно.

1. ТВ шоу үзэх

Зөөврийн компьютерээ тэврээд хөнжил дороо хэвтээд ТВ нэвтрүүлэг үзэх шиг сайхан зүйл юу байх вэ? Мэдээжийн хэрэг, Ниццагийн далайн эрэг дээр зөөврийн компьютертэй тэврэлдэн хэвтэж байна. Гэхдээ бид энэ сонголтыг авч үзэхгүй байгаа тул гэртээ дуртай төслүүдийнхээ хуйвалдааны эргэлт, эргэлтийг дагах нь хэвээр байна.

Жишээлбэл, шинэ найм дахь улирал эхлэхийн өмнө ""-г бүхэлд нь шалгаарай. Дараа нь "Викингүүд" эсвэл "Дрегс"-ийг аваарай. Ерөнхийдөө зомби, ид шидийн үзэл, детектив өгүүллэг, мелодрам зэрэг ямар ч сэдвээр олон телевизийн шоу нэвтрүүлэг байдаг.

2. Кино үзэх

Бүх зүйл олон ангит кинонуудтай адил, зөвхөн кинонууд бага цаг зарцуулдаг бөгөөд дараа нь бусад үйл ажиллагаанд зориулж болно. Хэрэв та супер баатруудын шүтэн бишрэгч бол туульсыг дахин үзээрэй. Өчүүхэн бус аймшгийн киногоор мэдрэлээ хөдөлгө. Романтик инээдмийн киног үзээрэй. Эсвэл та гоо сайхны хүн бол хар, цагаан сонгодог зохиолуудыг санаарай.

3. Компьютер тоглоом тоглох

Тоглоомууд нь удаан үргэлжлэх бөгөөд мартагдашгүй туршлага байж болно. Тиймээс хэрэв та бодит ертөнцөд юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол виртуал ертөнцөд очих цаг болжээ. Мангасууд болон дайсны цэргүүдийг бууддаг тоглоомоор буудаж, армиа стратегийн тулалдаанд удирдан чиглүүл, эсвэл хамгаалагдсан хязгаарлагдмал орчинд тоглох архитектурын шилдэг бүтээлүүдийг бүтээ. Тоглоом тоглохын тулд танд дээд зэргийн техник хангамж байх шаардлагагүй, бага чадалтай машинуудын хувьд сэтгэл хөдөлгөм төхөөрөмжүүд байдаг.

4. Ном унших

Унших нь таны алсын харааг тэлж, ой санамж, төвлөрөл, төсөөллийг тань хөгжүүлдэг. Номууд нь зугаа цэнгэлтэй ч бас бодол төрүүлдэг. Чанартай уран зохиолын зохиолыг үзнэ үү. Жишээлбэл, шинжлэх ухааны уран зөгнөлт. Эсвэл Стивен Кингийн аймшиг. Эсвэл эрчилсэн өрнөлтэй триллерүүд. Сонголт нь хязгааргүй юм. Та өөрийгөө сайжруулах, мэргэжлийн ур чадвараа дээшлүүлэх талаар хэдэн боть уншиж болно, гэхдээ энэ нь амралт байхаа больсон, харин давтан сургалтанд хамрагдаж байна.

5. Бясалгал хийх

Бясалгал хийж сур. Энэ нь сонирхолтой, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг, эсвэл эсрэгээрээ тайвширч, бодлыг оновчтой болгодог. Бясалгалын олон янзын арга техник байдаг. Сонгодог бясалгал нь бага зэрэг тэвчээр, гадны өдөөлтөд сатааралгүйгээр зүгээр суух чадварыг шаарддаг. Хэрэв та догдолдог бол танд тохирсон зүйл бий.

6. Хангалттай унт

Ноцтой, орондоо ор. Тэгээд бүхэл бүтэн амралтаараа унтдаг - үүнд буруу зүйл байхгүй. Та үд дунд хүртэл тайван унтаж чадна - энэ аз жаргал биш гэж үү. Ялангуяа ажлын өдрүүдэд та зөвхөн унтахыг мөрөөддөг ийм хуваарьтай бол. Хэрэв унтах нь уйтгартай байвал мөрөөдлийн өдрийн тэмдэглэл хөтөлж үзээрэй. Эсвэл шумбах.

7. Чөлөөт ажил хийх

Та амралтаа хэрхэн өнгөрөөж байгааг мэдэрч, дэмий үрсэн цаг ядаргаатай юу ч хийж чадахгүй байна уу? Чөлөөт ажил хийх. Өөртөө ажил эсвэл цагийн ажил олоорой. Мөн энэ тэнэг амралтаа хэрхэн өнгөрөөх тухай асуудал өөрөө алга болно - танд зүгээр л байхгүй болно. Наалдамхай сайхан өдөр суугаад оригами, оньсого гэх мэт янз бүрийн дэмий зүйл хийснээс илүү мөнгө олж эхэлсэн нь дээр. Юуны төлөө? Дараа нь тэднийг өөр ямар нэгэн утгагүй зүйлд унагахын тулд.

8. Програмчлалын магистр

хийх зүйл байхгүй бол. Нэгдүгээрт, энэ нь сонирхолтой юм. Хоёрдугаарт, энэ нь ашигтай, учир нь та хэрхэн програмчлахаа мэддэг тул ажил дээрээ байнга тааралддаг уйтгартай олон зүйлийг автоматжуулж чадна. Гуравдугаарт, програмчлал нь танд илүү сайн ажил олоход тусална. Энэ нь шинэ хэтийн төлөвийг нээж, илүү ирээдүйтэй мэргэжилтэй болох боломжийг танд олгоно. Товчхондоо, бие даан суралцах гарын авлагыг ав, тэгвэл та ойрын ирээдүйд суралцах хичээлийг өгөх болно.

9. CV-ээ шинэчилнэ үү

Та нэг өдрийн дотор програмчлалыг эзэмшсэн үү? Сайн байна. Одоо энэ тухай анкет дээрээ бичих цаг болжээ. Амралт бол бүх эх сурвалжид өөрийн анкетаа шинэчлэхэд тохиромжтой цаг юм. Магадгүй та Google-д гэнэт ажилд орсон учраас ажилдаа буцаж орох шаардлагагүй болов уу.

10. Хөгжим сонс

Ихэвчлэн ажилдаа явах замдаа, спортоор хичээллэх, гэрийн ажил хийх гэх мэт биднийг үргэлж хөгжим дагалддаг. Гэхдээ бид үүнийг өчүүхэн суурь гэж ойлгоод үнэхээр үнэлж чаддаггүй. Чөлөөт цаг гарвал хөгжим сонсох нь огт өөр болж хувирдаг: юу ч таны анхаарлыг сарниулдаггүй учраас аялгуунууд урган гарч ирдэг. Дуртай дуугаа олох эсвэл шинэ төрлүүдийг нээх цаг болжээ.

11. Өдрийн тэмдэглэл хөтөл

Олон хүн: гэртээ суугаад юу ч болоогүй байх нь ямар хэрэг вэ? Хэрэв та түүнд үйл явдал биш, харин бодлыг оруулбал утга учир байсаар байна. Энэ бол маш сонирхолтой үйл ажиллагаа юм. Та юу мэдэрч байгаагаа, юуны талаар байнга боддог, ирээдүйд юу хүсч байгаагаа дүрсэл. Хэдэн жилийн дараа тэмдэглэлээ нээж, уншиж, харамсах нулимсаа асгаруул.

12. Бичлэг хийж эхэл

Өдрийн тэмдэглэлээс ч дээр. Та хэрхэн зохиолч болох талаар хөтөч хайж болно. Эсвэл замаар алхаж үзээрэй. Үнэнийг хэлэхэд, Виктор Гюго, Эрнест Хэмингуэй зэрэг нэр хүндтэй зохиолчид энэ гарын авлагыг уншиж байгаагүй байх. Тэд зүгээр л бичсэн - учир нь тэд үүнийг хийх чадвартай байсан. Ямар нэг юм бичээд чи.

13. Оддыг дурангаар хар

Одтой тэнгэр бол маш сайхан зүйл. Тэнгэрийн биетүүд, мананцарууд, Санчир гаригийн цагираг, саран дээрх тогоонуудыг зургаар бус биечлэн үзэх нь гарцаагүй. Та хотын гадна хаа нэгтээ амьдрах нь зүйтэй юм. Телескоп худалдаж авах нь нэлээд үнэтэй байдаг. Гэхдээ хэрэв та одон орон судлалд орвол тэр нь орхихгүй. Ард талд нь пирамидтай сэлфи хийх нь Бархасбадь дээрх Их улаан толбоны зурагтай хэрхэн харьцуулах вэ?

14. Спортоор хичээллэх

Амралт бол жингээ хасах эсвэл булчин барихад тохиромжтой цаг юм. Биеийн тамирын зааланд бүртгүүлж, цагийг зөвхөн таашаал авчрахаас гадна ашиг тустай өнгөрүүлээрэй. Зүй нь хажууд чинь чамд үлгэр дуурайл үзүүлж, вандан сандал дээр даатгах спортын найз байх ёстой. За, чи ганхагч сандал дээр очихыг хүсэхгүй байгаа бол оролдоод үзээрэй.

15. Сорилт тохируул

Өөртөө зориулж тест бодож үзээрэй. Хамгийн тохиромжтой нь энэ нь утга учиртай бөгөөд таныг бага зэрэг сайжруулах ёстой. Жишээлбэл, та өдөрт 100 удаа түлхэх дасгал хийж болно. Эсвэл өдөрт нэг ном унш. Тийм ээ, гар дээр мэдрэгчтэй бичиж сурахад ч хэцүү хэвээр байна.

16. Хоол хийж сур

Ямар ч хүйсээс үл хамааран амттай хоол хийх чадвар нь маш үнэ цэнэтэй чадвар юм. Хэрэв та нэлээд цагаан гартай бол омлет, банш, котлетаас эхэл. Илүү их эсвэл бага туршлагатай тогооч нар миротон, боуиллабайс, паелла болон бусад хэлэхэд хэцүү хоол бэлтгэх замаар ширээгээ маш сайн төрөлжүүлж чаддаг. Мөн бидний сонгосон жор үргэлж аврах ажилд ирнэ.

17. Оньсого эвлүүлээрэй

Хамгийн том эвлүүлдэг тоглоом бүхий олон хайрцаг худалдаж аваад гайхалтай зургуудыг цуглуул. Эсвэл та үнэхээр хардкор тоглогч бол цул цагаан хуудас болох Zen эвлүүлдэг тоглоомыг туршиж үзэж болно. Цуглуулсан уу? Одоо нааж, лак, зочны өрөөнд өлгөх. Эсвэл хэсгүүдийг хольж, дахин угсарна.

18. Solitaire тоглоом тогло

Solitaire тоглоом нь анхаарал, логик сэтгэлгээ, тэвчээрийг сургадаг. Мөн та тэдэнд зориулж юу ч худалдаж авах шаардлагагүй - картын тавцан, дүрмийн талаархи мэдлэг хангалттай. Мэдээжийн хэрэг, та компьютер эсвэл таблетын дэлгэц дээр solitaire тоглоом цуглуулж болно. Гэхдээ үүнд ямар ч роман байхгүй. Зөвхөн хүрэлцэх мэдрэмж, зөвхөн бодит картууд.

19. Бүтээгчийг бүтээ

Өнөөдөр та амт, өнгө бүрт тохирсон бүтээгчийг олох боломжтой. Оддын дайны шүтэн бишрэгчид Мянганы шонхоруудыг угсарч, уралдаан сонирхогчид машин цуглуулж, анимэ шүтэн бишрэгчид - асар том тулааны роботуудыг цуглуулдаг. Хэдийгээр үнэнийг хэлэхэд хавсаргасан зааврын дагуу бүтээгчийг даван туулж, үр дүнг тавиур дээр тавих нь хэтэрхий уйтгартай юм. Өөрийнхөө гараар ямар нэг зүйлийг бүтээхийг хичээ. Жишээлбэл, ажлын цаг, ухаалаг гар утасны тавиур эсвэл шатрын багц.

20. Гэр орноо цэвэрлэ

Ихэвчлэн та ажлаасаа нимбэг шиг шахаж ирээд буланд байх бөөгнөрөл тоосыг хараад өөртөө "Магадгүй дараа нь байж магадгүй юм уу?" Энэ "дараа нь" ирсэн. Үүнийг нухацтай авч, хэзээ ч хэрэггүй зүйлээ хаяж, гэрийнхээ бүх гялалзсан гадаргууг цэвэрлэ. Даредевилууд маш эрсдэлтэй алхам хийж чадна … цонхоо угаа. Мөн лааны суурь.

21. Компьютерээ цэгцлээрэй

Танд огт хийх зүйл алга уу? Windows-г дахин суулгана уу. Туршилт хийхийг хүсч байна уу? Линукс суулгана уу. Дараа нь ажил дээрээ байгаа бүх хүмүүст өөрийгөө ямар сайхан сэтгэлтэй гэдгээ хэлээрэй. Диск дээр хуримтлагдсан баримт бичиг, гэрэл зураг, кино, хөгжим болон бусад сайн сайхныг устгана уу. Тэгээд та ажилдаа буцаж ирээд хавтасныхаа нарийхан эгнээг шалгаж, сэтгэлээрээ инээмсэглэх болно.

22. Засвар хийх

Танд маш их чөлөөт цаг байна, мөнгө, хэрэв та Египеттэй хамт Турк руу аялахаас татгалзвал бас хадгалагдана. Ирээдүйд амралтаа тэнд өнгөрөөхөд жигшмээргүй байхын тулд тэдгээрийг орон сууцаа дуусгахад зарцуулаарай. Хамгийн гол нь бүү авт. Үгүй бол та зүгээр л уулзахгүй байж магадгүй юм. Байшингууд хагас ирмэгтэй хана хүлээж байгааг мэдсээр байж ажилдаа буцаж очих нь тийм ч таатай биш юм.

23. Цэцэг тарьж эхэл

Гэрийн цэцэг бол адилхан дуртай тэжээвэр амьтад бөгөөд зөвхөн тэдэнд тохиолддог бэрхшээл бага байдаг. Мөн тэд шаланд толбо үүсгэдэггүй. Үүний зэрэгцээ, орон сууцны ногоон байгууламжийг эргэцүүлэн бодох нь мэдрэлийг ихээхэн тайвшруулдаг. Ургамал нь дотоод засал чимэглэлийг чимэглэж, тухтай уур амьсгалыг бий болгож, бага зэрэг хүчилтөрөгч үүсгэдэг. Хэрэв та ногоон тэжээвэр амьтдаа зөв арчлах чадвартай гэдэгт бүрэн итгэлтэй биш байгаа бол туршиж үзээрэй - тэд ерөнхийдөө тэдэнтэй хэрхэн харьцаж байгаа тал дээр байдаг.

24. Гайхалтай ид шид сурах

Юу ч байсан. Хөзөртэй заль мэх, 10 секундын дотор рубикийн шоо шийдвэрлэх (та хөлөө ашиглаж, нүдийг нь боосон, харанхуйд ашиглаж болно), жонглёр … Дараа нь найзуудаа гайхшруулах зүйл байх болно.

25. Интернет дээр байх

Интернэт донтолтын талаар танд хэлсэн хүн бүр гал мэт шатаж байг. Вэб нь сонирхолтой юм. Энд амьдрал үргэлж эрчимтэй байдаг. VKontakte болон Facebook-ийн мэдээллийн хэрэгслээр танд шинэ зүйл байгаа эсэхийг шалгаарай. Эсвэл YouTube дээрх шинэ видеонуудыг үзээрэй. Сэтгэгдлийн хаа нэгтээ байгаа holivar-д нэгдээрэй. Та хэсэг хугацаанд тролль болж чадна!

26. Иогт өөрийгөө зориул

Мөн гэртээ йогоор хичээллэх боломжтой. Гэхдээ сайн спортын төв хайж, багшийн хяналтан дор бие, сэтгэлийг тайвшруулах дорнын урлагийг ойлгох нь дээр. Магадгүй та илүү туранхай, хүчтэй болж, эсвэл бүр хадаас дээр унтаж сурах болно.

27. Хайртай дотны хүмүүсээ Skype-аар дуудаарай

Хэрэв таны бүх найзууд гадаадад хаа нэг газар явсан бол та тэдэнтэй хамт видео аялал зохион байгуулж болно. Тэдэнд Skype ажиллуулж, хүзүүндээ камертай ухаалаг гар утсаа өлгөж, таныг Парис эсвэл Цюрихээр тойруул. Найзууд Египетийн хаа нэгтээ халуунд ядарч, буйдан дээрээ хүйтэн коктейль ууж байгаа бол ийм аялал ялангуяа тааламжтай байдаг.

28. ТУЗ-ийн тоглоомуудтай танилц

Тэнд зүгээр л ширээний тоглоомын далай байдаг. Та сонгодог зохиолыг шүтэн бишрэгч мөн үү? Шатар, даам, хар, даалуу та бүхэнд үйлчилж байна. Та илүү шинэ зүйл хүсч байна уу? Монополь, Шорон ба Луу, Цус сорогч: Маскарад болон тэдгээрийн олон клонууд таныг хүлээж байна. Туульс, пафосын шүтэн бишрэгчид Warhammer 40,000 гэх мэт мангас дээр гараа туршиж үзэх боломжтой. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай - энэ нь үргэлжлэх болно. Дараа нь та бяцхан зургуудад уулын мөнгө зарцуулж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг "Эзэн хааны төлөө!" гэж хашгирах болно.

29. Кроссворд шийд

Crosswords, scanwords, chainwords нь оюун ухаан, мэдлэгийг сайжруулж, санах ой, мэдээллийг боловсруулах чадварыг хөгжүүлдэг. Интернетээс хайлт хийх шаардлагагүй - зүгээр л тархиа ачаал. Та өөрт ойр байгаа чиглэлээр мэдлэгээ бататгахын тулд сэдэвчилсэн кроссворд сонгох эсвэл ерөнхий сэдвээр оньсого авч болно. Та Тувалу улсын нийслэл эсвэл ховор төрлийн нисдэг үнэг гэх мэт олон зүйлийг мэдэх болно - эсрэг хүйстний өмнө оюун ухаанаа харуулах боломжтой болно.

30. Тамхи татахаа боль

Амралт бол энэ донтолтоос салахад тохиромжтой цаг юм. Ажилдаа завгүй байх үед байнгын стресс нь заримдаа өөр тамхи татахад хүргэдэг. Гэхдээ амралтын хугацаанд тамхи татах шалтгаан нь хамаагүй багасдаг. Ашигтай үйл ажиллагаа, спортоор хичээллэх, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах. Эдгээр заль мэх нь таныг тамхиар өөрийгөө хордуулах хүсэлгүй байх болно.

31. Юу ч бүү хий

Голландчууд өөрсдийн гэсэн философийг зохион бүтээжээ. Товчхондоо үүнийг дараах байдлаар тодорхойлж болно: хэрэв хийх зүйл байхгүй бол юу ч хийхгүй. Үүнийг дага, тэгвэл та "Юу хийх вэ?" гэж бодох шаардлагагүй болно.

32. Кино үзэх

Гэртээ кино үзэх нь зүгээр ч том дэлгэц дээр үзэх нь хамаагүй дээр. Эргэн тойрон попкорн шажигнаж, кола асгаж, гэрэл унтарч, кредитүүд эхэлнэ … Гоо сайхан. Томоохон компанид кино театрт зочлох нь сайхан байдаг, ингэснээр үзсэнийхээ дараа баяр баясгалантай болж, сэтгэгдлээ хуваалцах болно. Гэхдээ бие даасан аялал нь өөрийн гэсэн сэтгэл татам байдаг. Тэр тусмаа заал хоосон шахуу байх үед дэлгэцэн дээр болж буй бүх зүйл зөвхөн танд зориулагдсан мэт санагдаж байвал.

33. Театр, филармони эсвэл дуурь руу яв

Моцартын зохиосон хөгжимтэй утсан концертыг ямар ч аудио бичлэгтэй харьцуулах аргагүй. Жүжигчдийн тайзан дээрх амьд тоглолт нь хэний ч мэдэхгүй киноны ертөнцийн аль алиныг нь авсан тухай бичлэгээс ч илүү сонирхолтой юм. Энэ бол оюуны зугаа цэнгэл юм. Энэ бол ямар нэгэн Marvel биш юм.

34. Бүжиглэж сур

Бүжигт бүртгүүлнэ үү. Энэ нь сэтгэл хөдөлгөм, загварлаг юм. Мэдээжийн хэрэг та YouTube-ийн видео хичээл эргэлдэж буй дэлгэцийн өмнө үсэрч бүжиглэж сурах боломжтой. Гэхдээ бүжгийн хичээлд явсан нь дээр. Мөн тантай хамт найз эсвэл сэтгэлийн ханиа дууд. Хэрэв бүтэхгүй бол хамтрагчаа газар дээр нь авах болно гэж найдаж байна.

35. Гадаад төрхөндөө анхаарал тавь

Гэртээ үлдэж, сүрэл ургахын оронд (эсвэл үсээ гүйлгэж) гоо сайхны салон руу яв. Эсвэл. Маникюр хийлгээрэй, рашаан сувилалд ор, массаж, эпиляци, криомассаж, эцсийн эцэст! Энэ нь зөвхөн шударга бэлгийн харьцаанд төдийгүй эрчүүдэд ч хамаатай - хүн бүр үзэсгэлэнтэй байх эрхтэй. Амралтаасаа ажилдаа буцаж ирвэл хамт олон чинь чамайг хичнээн үзэсгэлэнтэй болохыг хараад амьсгал хураах болно.

36. Буудаж сур

Буудлагчид суух нь сайхан зугаа цэнгэл юм. Гэхдээ буудах жинхэнэ таашаалыг зөвхөн гартаа барьсан зэвсгээр л авч болно. Буудлагын талбайд зочилж, бай руу буудаарай. Амьд байг илүүд үздэг хүмүүсийн хувьд airsoft гэх мэт сонирхолтой зүйл байдаг. Тэгээд тэнд, магадгүй, анчид явах.

37. Дугуйн аялалд яв

Хотынхоо захын эргэн тойронд урт удаан аялал хийх нь алжаалаа тайлах, шинэ зүйл үзэх, нүүрээ үлээх шинэхэн салхинд таашаал авах боломжийг олгоно. За, та урамшууллаар хөлөө шахах болно.

38. Загас барих

Танай хотын ойролцоо усны нөөц бий юу? Сайн байна! Хүлээн зөвшөөрөгдөх нөхцөлтэй, химийн хог хаягдал хаядаггүй, мутант загас байхгүй юу? Энэ нь хийх болно. Ээрэх саваа худалдаж аваад загасчлахаар яв. Та оройн хоолондоо ямар нэгэн зүйл барьж авсан нь аз. Азгүй - зүгээр л галын дэргэд сайхан суугаад байгалийг таашаана.

39. Төрөлх хотоо судлаарай

Та гадаадад аялах шаардлагагүй. Та амьдарч буй газартаа суралцах боломжтой. Хараач, магадгүй түүний түүхэн газруудаар хөтөчтэй аялал байдаг. Эсвэл ойролцоох музейг үзэх нь зүйтэй. Эцэст нь, чимээ шуугиантай үдэшлэгт дурлагчдын хувьд баар үсрэх гэх мэт зүйл байдаг. Энэ хавийн бүх баараар зочилж, гэртээ явган явахыг хичээ. Өөр нэг сонголт бол бүс нутгийг тойрон аялах эсвэл ойролцоох тосгон, тосгонд зочлох явдал юм.

40. Найзуудтайгаа шарсан маханд яв

Эцэст нь сонгодог. Таатай хамт олноор задгай агаарт шинэ мах идэхээс илүү тааламжтай зүйл юу байх вэ? Хамгийн гол нь хэнд ч төвөг учруулахгүй, авахгүй газрыг сонгох явдал юм. Хамгийн муу тохиолдолд та цэцэрлэгт хүрээлэнд мини пикник хийж болно - мэдээжийн хэрэг гал асаах, чанга хөгжимгүйгээр. Мөн өөрийгөө цэвэрлэхээ бүү мартаарай.

Та ямар сонголтыг санал болгож чадах вэ?