Яагаад илүү сайн ажиллана гэдэг нь илүү шаргуу ажиллах гэсэн үг биш юм

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хувийн зорилгодоо хүрэхийн тулд мэргэжлийн түвшинд өсч хөгжихийн зэрэгцээ цаг хугацаа, эрч хүчийг хэмнэхийг хүсдэг хүмүүст зориулсан таван зөвлөгөө.

Bullet Journal системийг ашиглах, уулзалтуудыг богиносгох, даалгаварт хязгаарлалт тогтоох - бид цагийг удирдах талаар олон зөвлөмжийг сонссон. Гэхдээ бид хоцрох хүсэл эрмэлзэлтэй байгаа бол том дүр зургийг алдахгүй байна уу? Жишээлбэл, мэргэшлээ дээшлүүлэх эсвэл бизнесээ нээхээр төлөвлөж байна. Илүү хэцүү биш харин илүү ухаалаг ажиллахад туслах хэд хэдэн заль мэхийг харцгаая.

Сэрүүлгээ түр хойшлуулахаа боль

Би Зүүрмэглэх гэж нэрлэгддэг зүйлд үнэхээр дургүй. Ерөнхийдөө би нөхрөөсөө сэрүүлэгтэй цагны энэ үүргийг мэддэг байсан. Тэр үүнийг байнга хэрэглэдэг боловч өглөө нь биднийг улам дордуулдаг гэдгийг тэр ойлгодог. Тийм ч учраас.

Өглөөний цагаар унтаж буй бие нь REM нойронд ордог (мөн нүдний хурдан хөдөлгөөн гэж нэрлэдэг). Ихэнх мөрөөдөл түүнд унадаг. Судалгаанаас үзэхэд бид энэ цагт сэрвэл өдрийн цагаар илүү ядарч сульдах хандлагатай байдаг. Сэрүүлгийн дуугарах цагийг хойшлуулснаар та өөрийгөө энэ тамлалд олон удаа өртөж байна. Харвардын Анагаах Ухааны Сургуулийн хүний гүйцэтгэл, сонор сэрэмжийн нойрны инерцийн цаг хугацааны явц 2-3 цаг хүртэл үргэлжилдэг нөхцөл байдал таныг "унтах инерци"-д автах болно.

Инерцийн байдалд орохгүйн тулд сэрүүлгийг унтрааж, сунгаж, орны даавууны тааламжтай бүтэц, булчингууд хэрхэн ажиллаж байгааг мэдэр. Цонхоо онгойлгож, өдрийн гэрлийг оруулаад өглөөний цайгаа бэлдэж, сайхан үнэр таныг сэрээх болно. Мөн дохио дуугарахгүйн тулд сэрүүлгийн дууг нэмэгдүүлэх болгож өөрчил.

Өглөө өөртөө илүү их цаг гаргаарай

Хувь хүний асуулт хэд вэ. Жишээлбэл, "Ферраригаа зарсан лам" номын зохиогч Робин Шарма 20-20-20 аргачлалыг бодож олжээ: та өдөр бүр өглөөний 5 цагт босож, 20 минутыг биеийн тамирын дасгал, өөр 20 минутыг төлөвлөхөд зориулдаг. төгс өдөр, өөр 20 минут - сургалт.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та өглөөний нэг хүртэл ажилладаг бол өглөө таван цагт босох дасгал хийх ёсгүй. Гэхдээ энэ үед та найман цаг унтсан бол оролдоод үзээрэй! Би хүлээн зөвшөөрч байна: эхэндээ Робины схем надад гайхалтай санагдсан. Яг манай оффис дээр үйлчлүүлэгчдэд туслах хэлтсийн ажилтнууд "Өглөө таван цагт босдог хүмүүст зориулсан клуб" байгуулаагүй байх тэр мөч хүртэл.

Дэглэм барих нь өглөөний таашаал ханамжийг тань алдахгүй байх нь чухал юм. Жишээлбэл, би амралтын өдрүүдийн "залхуу" өглөөг үнэхээр хайрладаг бөгөөд өдөр тутмын хамгийн чухал зан үйл бол өдөр эхлэхээс өмнө хүүхдүүдтэй цагийг өнгөрөөх явдал юм. Өглөө бол миний хувьд цаг. Би үүнийг хэдий чинээ тайван зарцуулах тусам ажил дээрээ өөрийгөө харуулах болно.

Хүлээлтээс давах

Кафе руу явна гэж төсөөлөөд үз дээ: хоол хүнс, дотоод засал, арын чимээгүй хөгжим таалагдсан, зөөгч нь хангалттай сайхан байсан. Харин зөөгч таныг ном уншиж байгааг анзаараад ширээн дээр чинь нэмэлт чийдэн тавиад байвал яах вэ? Эсвэл тавагны соусын сонголтод эргэлзэж байгааг хараад танд тус бүрээс халбага авчрах уу - туршиж үзэх үү? Энэ нь таны хүлээлтээс давах нь дамжиггүй. Бид үүнийг хэр ховор мэдэрч байгааг та анзаарсан уу? KPI-г хянах нь чухал боловч үүгээр зогсохгүй. PWC зөвлөх компанийн шинжээчид өөрсдийн удирдамждаа "Гүйцэтгэлийн үндсэн үзүүлэлтүүдийн удирдамж"-ыг анхааруулж байна: KPI-ууд өөрчлөгдөх ёстой, учир нь тэдгээрт хүрэхийг хичээх явцад бид илүү их мэдээлэл авах боломжтой болдог.

Хамтран ажиллагсадтайгаа туршлагаа хуваалцах

Мэдлэгийн мэргэжилтнүүд цаг хугацааныхаа 40 орчим хувийг чухал бус, нэгэн хэвийн, ядаргаатай гэж тодорхойлсон үйл ажиллагаанд зарцуулдаг. Эдгээр цочирдмоор тоонууд нь Harvard Business Review сэтгүүлийн "Хэрэглэхэд цаг гарга" номын үр дүн юм.

Асуудлын шийдэл бол боломжийн төлөөлөгч юм. Мэдээжийн хэрэг, та танилцуулгыг бүтээх ажлыг доод албан тушаалтанд даалгаж болно. Гэхдээ энэ ажлыг дизайнд үнэхээр дуртай хамт олондоо даатгасан нь дээр биш гэж үү? Үр дүн: та математикт анхаарлаа төвлөрүүлж, сайн илтгэлийн хамт шилдэг аналитикийг хүргэж байна. Та "За, мэдээжийн хэрэг, хэрэв шилжих нь тийм амархан байсан бол хүн бүр үүнийг хийх байсан" гэж маргаж магадгүй юм. Судлаачид сэтгэл зүйн хувьд аливаа ажлыг гүйцэтгэх нь түүнийг даалгахаас илүү хялбар гэдгийг олж тогтоосон. Бид завгүй, илүү чухал мэт санагддаг ажлуудыг зөнгөөрөө ойлгодог.

Хувийн зорилгоо үл тоомсорлож болохгүй

Ямар ч өдөр төлөвлөгчдөө та тэдэнд зориулсан газар олох болно, гэхдээ хувийн болон ажлын зорилгоо салгахаа бүү мартаарай. Удирдах нөхдүүд маань энэ хандлагыг шүүмжлэх байх, гэхдээ хувийн зорилго нь ажлын зорилгоос дутахгүй чухал гэдэгт би итгэдэг.

Зорилгоо мэдэх нь тэдний биелэлтийн 50% нь болж байгаа бөгөөд үүний үр дүнд сэтгэл түгшээх бодол багасдаг. Жишээлбэл, та хамтрагчдаа хангалттай цаг зарцуулдаггүй гэж бодон хэтэрхий завгүй байсан тул өмнө нь бичээгүй гэсэн тайлангаа орой бөглөж байсан тул хамтрагчдаа цаг гаргаагүй.

Аврал нь өөрийгөө сахилга баттай байлгахад оршдог бөгөөд би зөвхөн өдөр тутмын үүрэг хариуцлагын тухай яриагүй. Хэрэв та бүх зүйлийг системчилсэн бол аль эрт хүрэх байсан ч хүссэн зүйлдээ хүрэхгүй байна гэсэн бодлоор өөрийгөө гүнзгийрүүлж чадна.

Ажилтны хувьд хөгжлөө компани руу бүү шилжүүлээрэй - ихэнх нь танаас хамаарна. Бүх зорилгоо жижиг алхмуудад хувааж, оффисоос гарахын өмнө хийх зүйлсийн жагсаалт, унтахынхаа өмнө эсвэл өглөө нь хувийн зорилгоо шинэчил. Хамгийн чухал зүйлийг онцолж, хамгийн үр бүтээлтэй байх үедээ эхэл. Хэрэв танай компани таны зорилгод санаа тавьдаггүй бол түүнд онцгой анхаарал хандуулаарай - таны хувьд чухал зүйлийг бүү хэтрүүл.