2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Журам гэж юу вэ? Бидний сэтгэл санааг яг юу сүйтгэдэг талаар бид байнга боддог уу? Яагаад эхлээд харахад хор хөнөөлгүй, эгэл жирийн зүйлс хэсэг хугацааны дараа эхлээд биднийг бухимдуулж, дараа нь уурлаж, дараа нь биднийг галзууруулахад хүргэдэг вэ? Стандарт ажлын өдөр - нэгэн зэрэг босох, бүх зүйлийг хэдэн минутаар тооцдог (шүршүүрт ороход - 10 минут, өглөөний цай - 25 минут, гарахад), дараа нь зам дээр ажиллах тодорхой хугацаа, үнэндээ ажил өөрөө, мөн тэр замаар дахин гэртээ. Тэгээд өдрөөс өдөрт. Энэ бүгдийг нэг үгээр нэрлэдэг - дэг журам, мөн энэ нь биднийг стрессээс ч дордуулдаггүй.
© зураг
Ийм хуваарьтай бол таны дуртай байсан ажил хүртэл үзэн ядсан ажил болж, найрсаг ажилтнууд уйтгартай ажил болж хувирдаг. Ийм зохицуулалттай бол амьдрал бол амьдрал биш, харин тасралтгүй тианчука юм. Гэхдээ ийм нөхцөл байдлаас гарах гарц бий. Оффис руугаа явах, түгжрэлд зогсох, уйтгартай ажил хийх цагаа яаж төрөлжүүлэх вэ гэдгээ л зогсоод бодох хэрэгтэй.
Жишээлбэл, замдаа аудио ном эсвэл дуртай хөгжмөө сонсох. Аудио номын тусламжтайгаар та хоёр даалгаврыг даван туулах болно - та удаан хугацаанд уншихыг хүсч байсан зүйлээ сонсдог, гэхдээ цаг хугацаа байхгүй байсан бөгөөд тэр үед зам дээрх цаг хугацаа өнгөрөх болно. Хэрэв та оффис руу явах замын нэг хэсгийг алхвал хэд хэдэн маршрут сонгож, үе үе сольж болно. Жаахан эрт босоод кафед анхилуун үнэрт кофе ууж болно (24 цагийн кофе шопууд бас байдаг).
Үүний гол зүйл бол зайлсхийх боломжгүй зүйл байдгийг ойлгох явдал юм, тиймээс та тааламжгүй, уйтгартай үйлдлүүдийг хэрхэн илүү сэтгэл татам болгох талаар бодох хэрэгтэй. Та ядаж бага зэрэг өөрчлөлт хийснээр (ядаж асфальтан дээрээс нүдээ салгаад эргэн тойрныхоо хүмүүсийг хараарай) бүх зүйлийг өөрчлөх болно гэдгийг харах болно.
Гэрийн ажилд ч мөн адил. Энэ нь оффисынхаас илүү дээр биш, заримдаа бүр дорддог. Та гэр бүлийн амьдралын талаар санах шаардлагагүй - хүн бүр энэ тухай цуу яриагаар мэддэггүй. Гэхдээ энд маш олон жор байдаг, гол зүйл бол өөрийнхөө замыг сонгох, залхуу байх явдал юм.
Хүмүүс нууцлаг амьтад бөгөөд тодорхой мөчид аз жаргалыг мэдэрдэг. Байнгын аз жаргалын мэдрэмжийг аз жаргалтай эсвэл гэгээрсэн аль аль нь мэдэрч болно. Энд, одоо амьдарч, аз жаргалын мөчүүдийг мэдэрч сурах нь маш хэцүү, гэхдээ бодит хэвээр байна. Энд бид бага насны хүүхдүүдээс бага зэрэг суралцах боломжтой.
Таны хэв маягтай харьцах ямар арга замууд байна вэ? Баяр хөөрөө хуваалцаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Урсгал дахь амьдрал: ажил, өдөр тутмын амьдралаас хэрхэн таашаал авах вэ
Циксентмихали амьдралынхаа олон жилийг аз жаргалыг судлахад зориулж, хүн өөрийгөө зүгээр л оршдоггүй, харин амьдардаг гэдгээ мэдэрдэг зүй тогтлыг гаргасан
Өдөр тутмын амьдрал, хоол хийх, гоо сайхны салбарт нимбэгний хэрэглээ
Нимбэг нь амтлагч, ликёр, чихэртэй жимс, тос бэлтгэхийн тулд хоол хийхэд амжилттай хэрэглэгддэг. Мөн энэ жимс нь цайруулах, ариутгах, цэвэрлэх үйлчилгээтэй. Эмэгтэйчүүд нимбэгний үндсэн дээр хийсэн тоник, скраб болон бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүний "эмээ" жорыг үнэлдэг
Өдөр тутмын амьдрал болон онцгой нөхцөлд хэрэг болох шон, гуалин уях 3 арга
Та ямар нэгэн зүйл бэхлэх, дам нуруу уях эсвэл тулгуур хийх шаардлагатай эсэхээс үл хамааран олс зангиа нь таны аврал байх болно. Үүнийг хэрхэн хийхийг бид танд хэлж байна
Гайхамшигт өдөр таныг өдөр тутмын ажлаа дуусгахад урам зориг өгдөг
IOS-д зориулсан Wonderful Day програм нь зорилгодоо хүрэх итгэлтэй хөдөлгөөнөө нүдээр баталгаажуулах гайхалтай арга юм
Үүрд аз жаргалтай: өдөр тутмын амьдрал харилцаагаа сүйтгэхийг хэрхэн зөвшөөрөхгүй байх вэ
Qlean үйлчилгээ нь угаагаагүй аяга тавагнаас болж хань ижилтэйгээ өдөр тутмын бэрхшээлийг даван туулах хамгийн хялбар арга юм