Охид бүрийн мэдэх ёстой гоо сайхны 8 дайсан

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Нүүр будалттай унтах, тамхи татах нь арьсанд маш хортой байдаг - үүнийг олон хүн мэддэг. Гэхдээ түүний нөхцөл байдалд маш сөргөөр нөлөөлдөг бусад гэнэтийн гадны хүчин зүйлүүд байдаг. Аз болоход энэ асуудлыг шийдэж болно. Үүнийг бид эмийн сангийн гоо сайхны брэндтэй хамт ойлгодог.

1. Суурин амьдралын хэв маяг

Энэ зун бид аль болох гадаа байхыг хичээсэн ч намрын улиралд бага алхдаг. Цаг агаар муудаж, эрт харанхуй болж, тахал өвчний айдас нь алхахыг дэмждэггүй. Одоо бид ихэнх цагаа ажил дээрээ өнгөрөөж, ихэвчлэн компьютерийн ард сууж байдаг бөгөөд энэ нь бидний эрүүл мэндэд тийм ч сайн нөлөө үзүүлэхгүй. Мөн энэ нь арьсанд нөлөөлдөг: энэ нь хүчилтөрөгчөөр ханасан, шаардлагатай хэмжээгээр бусад шим тэжээлийг хүлээн авдаггүй. Хуурай арьс, эрүүл бус арьс таны байнгын хамтрагч болсон бол хөдөлгөөний хомсдол үүнд нөлөөлж байгаа эсэхийг бодоорой.

Юу хийх вэ

Та нэн даруй биеийн тамирын зааланд бүртгүүлэх шаардлагагүй - зүгээр л амьдралдаа хөдөлгөөн нэмээрэй. Гэртээ бүжиглэж, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалж, цахилгаан шат алгасах эсвэл ажилдаа нэг зогсоол алхаарай. Хамгийн гол нь үүнийг тогтмол хийх явдал юм.

2. Хатуу ус

Гоо сайхан, эрүүл мэндэд зөвхөн таны ууж буй усны цэвэр байдал, найрлага чухал байдаг. Мөн ямар усаар угаах нь чухал. Хатуу, давс ихтэй тул зохих ёсоор цэвэрлэх, чийгшүүлэх үйлчилгээ үзүүлэхгүй бөгөөд арьсны хамгаалалтын функцийг ихээхэн гэмтээж болно. Хэрэв та мэдрэмтгий арьстай бол энэ ус нь цочрол, загатнах шалтгаан болдог.

Юу хийх вэ

Боломжтой бол нүүрээ шүүсэн эсвэл савласан усаар угааж, чийгшүүлэгч найрлагатай гоо сайхны бүтээгдэхүүн (гиалуроны хүчил, провитамин В5, витамин Е, аллантоин, ургамлын тос) хэрэглээрэй.

Ус хатуу гэдгийг яаж ойлгох вэ? Үүний дотор цэвэрлэгч нь улам муудаж хөөсөрч, энэ процедурын дараа та хуурай, чанга арьс мэдрэх болно.

Нүүрээ угаахдаа шүүсэн эсвэл савласан уснаас гадна мөсөн шоо (ялангуяа хөлдөөсөн ургамлын гаралтай цай) хэрэглэх нь сайн сонголт юм. Гэхдээ та болгоомжтой байх хэрэгтэй: мөсийг хэт их хэрэглэх нь таны арьсыг хуурайшуулж, хуурайшуулж болзошгүй, ялангуяа өмнө нь хуурайшиж байсан бол. Мөн усгүй арга байдаг, гэхдээ энэ нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг. Энэ тохиолдолд арьсны төрөл, хэрэгцээнд тохирсон цэвэрлэгч сонгох нь маш чухал юм. Ялангуяа одоо гадаа аль хэдийн хүйтэн, өрөөнд халуун байх үед.

3. Бохирдсон агаар

Хэрэв та уулын нурууны тосгонд амьдардаггүй бол орчин үеийн экологийн нөхцөл байдлын бүх үр дагаврыг мэдэрч магадгүй юм. Энэ нь зөвхөн эрүүл мэндийн тухай биш юм: чийгээ алдаж, хальсалж, пигментаци, цочролд өртдөг арьс нь сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Бохирдсон агаарын янз бүрийн элементүүд, түүний дотор азотын давхар исэл нь эсийг гэмтээж, улмаар арьсны эрт хөгшрөлтийг өдөөдөг. Дээрээс нь их хотын агаарыг бохирдуулагч бодисууд зүгээр л бидний арьсанд хүрдэг. Үүний үр дүнд нүх сүв томорч, тослогжилт нэмэгдэж, батга гарч ирдэг.

Юу хийх вэ

Та гэртээ харих болгондоо шууд гараа угаа. Үүнтэй ижил дүрэм нүүрэнд хамаарна. Өдөр бүр олон сая хортой бодисын тоосонцор гоо сайхны бүтээгдэхүүний давхаргад шингэж, нүх сүвийг бөглөж, арьсны хамгаалалтын давхаргыг устгадаг.

Антиоксидант хоол хүнс (шинэхэн ногоо, жимс, жимсгэнэ, түүнчлэн хулд, шар загас, цай, хар шоколад) хангалттай идэж, найрлагад нь Е, С витамин агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүний талаар бүү мартаарай.

Байшинг илүү олон удаа агааржуулах, боломжтой бол цонхоо онгорхой унт.

4. Нойр дутуу

Бидний биеийн бүхэлдээ нойрны гол үүрэг бол амрах, сэргээх явдал юм. Хэрэв та хангалттай унтдаггүй бол таны арьс нөхөн сэргэдэггүй: түүний хамгаалалтын үйл ажиллагаа муудаж, чийгийн түвшин буурч, sebum үүсэх нь эсрэгээрээ байдаг.

Нүдний доорх хөхөрсөн, уйтгартай арьс, шингэн алдалт нь нойргүйдлийн нийтлэг үр дагавар юм. Нэмж дурдахад нойргүйдэл нь бие махбодид бүхэлдээ сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь ойрын ирээдүйд таны гадаад төрх байдалд сөргөөр нөлөөлнө.

Юу хийх вэ

Өдөрт дор хаяж 7-8 цаг унт, амралтын өдрүүдэд унтна гэж өөртөө амлах хэрэггүй: үүнийг гүйцэх нь хэцүү байх болно. Нэгэн зэрэг орондоо орохыг хичээ. Хэрэв орондоо байхдаа олон нийтийн сүлжээгээр аялах нь унтахынхаа өмнөх ердийн зан үйл бол үүнийг орхи.

5. Маск байнга зүүх

COVID-19 тахлын үед маш их алдартай болсон хамгаалалтын маск нь удаан хугацаагаар хэрэглэхэд арьс улайх, түлэгдэх, хорсох шалтгаан болдог. Үүнээс гадна маск нь ихэвчлэн пропилен утас агуулдаг бөгөөд энэ нь арьсны мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та маскыг удаан хугацаагаар зүүвэл нүүр чинь доороос хөлөрч, үрэлт нь цочрол үүсгэж, зарим тохиолдолд контакт дерматит үүсгэдэг.

Юу хийх вэ

Хэрэв та маск зүүснээр нүүрэндээ ямар үр нөлөө үзүүлж байгааг харсан бол ямар ч үнэр, өнгө агуулаагүй, маш зөөлөн цэвэрлэгч, эрчимтэй чийгшүүлэгч тосыг сонгоорой. Үүнээс гадна найрлага дахь липид бүхий гоо сайхны бүтээгдэхүүн: керамид, холестерин, өөх тосны хүчил (Омега 6- ба 9-) нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Арьсыг цочроож, хатааж болох өтгөн, байнгын тоник хэрэгсэлээс хэсэг хугацаанд зайлсхий.

Виктория Клишко Арьс гоо сайхны эмч, Вичигийн шинжээч.

Хамгаалалтын маск нь харамсалтай нь арьсанд ямар ч ашиг тусаа өгөхгүй, харин сөрөг нөлөөг энгийн дүрмээр багасгаж болно.

Нэгдүгээрт, эрүүл ахуйг сайн сахих. Энэ нь ойлгомжтой, гэхдээ хүн бүр санаж байдаггүй: нэг удаагийн маскыг гурван цаг тутамд шинээр сольж, дахин ашиглах боломжтой маскыг тогтмол угааж байх ёстой. Нэг удаагийн масктай ижил давтамжтайгаар солихын тулд хэд хэдэн масктай байх нь дээр.

Хоёрдугаарт, арьсанд хамгийн бага гэмтэл учруулахгүй маск сонго. Хамгийн хор хөнөөлгүй нь ердийн гурван давхар SMS материал юм. Энэ нь өндөр шингээгч шинж чанартай бөгөөд шингэн, химийн нэгдлүүд, өөх тосыг нэвтрүүлэхийг зөвшөөрдөггүй. Эдгээр маскыг зөвхөн эмийн санд зардаг бөгөөд эмнэлгийн маск гэж бүртгэлтэй.

Гуравдугаарт, маскнаас арьсанд цочрол, гэмтэл гарч ирвэл арьсны эпидермисийг нөхөн сэргээх бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагатай. Жишээлбэл, найрлага дахь пантенол агуулсан бүтээгдэхүүнээр гэмтлийг эмчил. Гэхдээ энэ нь аль хэдийн асуудал байгаа тохиолдолд л хийх ёстой. Хэрэв арьс үрэлтийн стрессийг тэсвэрлэх чадвартай бол хамгаалалт, чийгшлийг анхаарч зөөлөн арчилгаа хийх нь дээр. Маскийг удаан хэрэглэсний дараа нүүрээ угаахдаа хөнгөн, үнэргүй цэвэрлэгч, дараа нь чийгшүүлэгч түрхэхээ мартуузай.

6. SPF агуулсан арчилгааны бүтээгдэхүүн дутмаг

Тийм ээ, та тэдгээрийг хүйтэн улиралд ашиглах хэрэгтэй, ялангуяа өмнөд өргөрөгт амьдардаг бол нэлээд удаан хугацаанд нартай байх болно. Тэнгэр бүрхэг, бороо орсон ч үүлний дундуур туяа нэвт шингэсээр байдаг. Түүнчлэн дулааны цацраг (хэт улаан туяа), нарийн тоос зэрэгт хэт их өртөх нь арьсыг цочроох, хуурайшихад хүргэдэг сөрөг хүчин зүйлүүд юм.

Юу хийх вэ

Хотын нөхцөлд, зуны улиралд ч гэсэн нарнаас хамгаалах тосыг бүү мартаарай. Эдгээр нь далайн эргийн амралтанд зориулсан нарнаас хамгаалах тос биш юм: илүү хөнгөн бүтэцтэй бүтээгдэхүүн нь танд тохирно - шингэн, өдрийн тос, эмульс нь spf агуулсан.

7. Температурын бууралт

Хүйтэн гудамж - Дулаан өрөө бол таны арьсанд жинхэнэ сорилт юм. Өрөөнөөс гарахад таны арьсны судаснууд эхлээд нарийсч дулаацаж, дараа нь өргөсдөг нь температур буурахад байгалийн хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хэсэг хугацааны дараа судаснууд анхны байдалдаа буцаж ирдэг боловч гадаа гарах тусам арьс тань жинхэнэ цочролыг мэдрэх болно. Энэ нь хурдан, үр дүнтэй нөхөн төлжих чадвараа алдаж, гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс шим тэжээлийг илүү муу шингээж, уян хатан чанар нь мууддаг.

Юу хийх вэ

Салхитай, хүйтэн цаг агаарт арьсны байгалийн хамгаалалтыг сэргээхэд туслах хамгаалалтын гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь дээр. Гэртээ чийгшүүлэгч тавьж, чийгшлийн түвшинг хянах хэрэгтэй (норм нь 30-50%).

8. Буруу арчилгаа

Гоо сайхны арчилгааны зорилго нь арьсны бүх хэрэгцээг хангах явдал юм. Хэрэв буруу бүтээгдэхүүн эсвэл буруу журам (жишээлбэл, түрэмгий гуужуулагч) нь түүний хувьд ашиггүй бол та азтай байна. Үгүй бол та арьсны эмчийн байнгын үйлчлүүлэгч болох эрсдэлтэй. Харшил, цочрол, хөгшрөлтийн толбо, үрэвсэл зэрэг нь буруу арчилгааны нийтлэг үр дагавар юм.

Юу хийх вэ

Өдөр тутмын арьс арчилгааны үндсэн алхмуудыг үл тоомсорлож болохгүй. Эдгээр нь цэвэрлэх, тоник, чийгшүүлэх, хэрэв та гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн байнга хэрэглэдэг бол нүүр будалт арилгагч нь жагсаалтын эхний байранд ордог. Таны арьсанд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэг бүтээгдэхүүнийг бүү хэрэглээрэй: энэ нь тэдэнд "дасахгүй" нь гарцаагүй. Хэрэв та ямар гоо сайхны бүтээгдэхүүн тохирохыг эмпирик байдлаар ойлгож чадахгүй бол мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр. Тэд таны арьсны төрлийг тодорхойлж, гоо сайхны бүтээгдэхүүн сонгоход туслахаас гадна тэдгээрийг хэрхэн зөв хэрэглэхийг танд хэлэх болно.

Гадны хортой хүчин зүйлийн нөлөөлөл нэмэгдэж байгаа өнөө үед таны арьс онцгой хамгаалалт, онцгой анхаарал халамж шаарддаг. Вичигийн найрлагад хортой бодис агуулаагүй бөгөөд мэдрэмтгий арьсанд тохиромжтой. Энэ нь арьсны байгалийн рН-ийг сэргээхэд тусалдаг, эпидермисийн нөхөн төлжилтийг дэмжиж, хуурайшилттай тэмцдэг: галт уулын дулааны ус ба гиалуроны хүчил нь түүний найрлага дахь арьсыг чийгээр хангаад зогсохгүй дотор нь байлгадаг.

Энэ намар та Vichy эмийн сангийн гоо сайхны брэндийн мэргэжилтнүүдийг авах боломжтой. Вэбсайт дээрх цөөн хэдэн асуултад хариулж, имэйлээ үлдээхэд л болно: та арьсанд зориулсан цогц хөтөлбөр, брэндийн мэргэжилтнүүдийн арчилгааны зөвлөмж, арьсны хамгаалалтын саадыг бэхжүүлэх 7 хоногийн протоколыг хүлээн авах болно.