Хэрхэн хамгийн өндөр бүтээмжтэй цагийг олж, зөв төлөвлөх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Энгийн техник нь биологийн хамгийн тохиромжтой цагийг өөрөө олоход тусална.

Хэт радиан хэмнэл. Энэ хэллэг нь өдрийн цагаар бие биенээ сольж, үйл ажиллагаа, уналтын үеийг нуудаг. Ихэвчлэн эдгээр үеүүд 90-120 минут үргэлжилдэг боловч өсөлт (ба бууралт) нь ижил эрчимтэй байдаггүй. Зарим мөчид үр ашиг нь нэмэгддэг, зарим үед бид бүтээлч санааг шингээж өгдөг, зарим үед бид маш их төвлөрөх чадвартай байдаг. Эцэст нь хэлэхэд, хүн бүрт бүх зүйлийг даван туулах онцгой цаг байдаг. ""-ийн зохиогч Сэм Карпентер үүнийг биологийн үндсэн цаг гэж нэрлэсэн бөгөөд бид "хамгийн их бүтээмжтэй цаг" гэсэн хэллэгийг ашиглах болно. Энэ бол бидний хайх цаг юм.

Туршилт

Юуны өмнө танд Excel-д зориулагдсан "Бүтээмжийн тооцоолуур" хэрэгтэй.

Хөтөч дээр ажиллахад илүү тохиромжтой гэж үздэг хүмүүст зориулж манай уншигч Олег Кухарук Google Tabs дээр ижил төстэй хүснэгт хийсэн. Үүнийг "Файл" цэсийн холбоосоор нээгээд "Хуулбар үүсгэх" дээр дарж, та ажиллах боломжтой.

Юу болохыг олж мэдье.

Зүүн талд цэнхэр талбар байгаа бөгөөд та өгөгдлийг бөглөх болно. Өдрийн цагаар цаг тутамд та өөрийн нөхцөл байдлыг хөгжилтэй байдал, төвлөрөл, урам зориг, бүтээлч байдал гэсэн дөрвөн параметрийн дагуу үнэлэх хэрэгтэй. Оноог 0-ээс 10 хүртэлх оноогоор тогтоож, хүснэгтийн харгалзах нүдэнд оруулна. Энэ нь төвөгтэй сонсогдож байгаа ч практик дээр процесс 30 секундээс илүүгүй хугацаа шаардагдана.

Анхдагч байдлаар та долоо хоногийн долоон өдөр өглөөний 6:00 цагт эхэлж, 21:00 цагт дуусдаг. Та өөр цаг хугацааг хянаж болно, гэхдээ 8:00 цагт эхэлснээс хойш үргэлж энэ цагт эхлэх ёстой гэсэн нөхцөлтэйгээр. Хэрэв та амралтын өдрүүдийг хасахыг хүсвэл "Дундаж" баганад дундаж утгыг тооцоолох томъёог өөрчлөх хэрэгтэй: долоон оронд таваар хуваах хэрэгтэй.

Баруун талд та хураангуй хүснэгт, графикуудыг харж болно. Бүгдийг автоматаар бөглөж, барьсан тул энд юу ч өөрчлөх шаардлагагүй.

Үүнээс гадна тэмдэглэлийн дэвтэр эсвэл тэмдэглэл хөтлөх програм хэрэгтэй болно. Тэвчээртэй байж, бичлэг хийх цагаа алдахгүйн тулд сэрүүлэг тавиад яваарай! Хэзээ нэгэн цагт та хүснэгтэд өгөгдөл бичиж чадахгүй бол тэмдэглэлийн дэвтэр эсвэл програм дээр тэмдэглэж аваарай: дараа нь хүснэгт рүү шилжүүлээрэй. Гүйцэтгэлээ бага зэрэг сайжруулах уруу таталтаас зайлсхий, энэ бол шалгалт эсвэл өрсөлдөөн биш юм.

Хүснэгтийг бөглөхөд дор хаяж долоо хоног шаардагдана: зөвхөн дараа нь та найдвартай мэдээллийг хүлээн авах болно. Гэхдээ ерөнхийдөө туршилт хийхэд илүү их цаг зарцуулах тусам үр дүн нь илүү сайн байх болно: хоёр долоо хоног нь нэгээс илүү, гурван долоо хоног бүр илүү сайн байдаг.

Мэдээлэл боловсруулах

Тусгай эмчилгээ байхгүй. Хэрэв та бүх нүдийг анхны мэдээллээр сайтар бөглөсөн бол баримт бичгийн зүүн талд өдөр тутмын үйл ажиллагааны графикууд байх болно. Хэзээ эрч хүчтэй, анхаарлаа төвлөрүүлж, хамгийн их урам зоригтой эсвэл бүтээлч байх үедээ амархан харж болно. Бүтэлгүйтэл нь өдрийн хамгийн бүтээмжгүй цагийг хэлнэ. Таны татаж авсан жишээн дээр зөвхөн хоёр өдөр л дүүрсэн боловч үйл ажиллагааны хоёр оргил аль хэдийн харагдаж байна.

Энэ мэдээллийг ашиглан та үйл ажиллагааны хуваарь гаргаж, үйл ажиллагаа нь оргил үед тохиолдох бөгөөд уналтын үед завсарлага авах боломжтой.

Гэхдээ техникийн боломжууд үүгээр дуусдаггүй. Та ердийн хэмжигдэхүүндээ дүн шинжилгээ хийснийхээ дараа амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг хичээ. Жишээлбэл, кофег алгасах, эсвэл нэг цагийн өмнө босох / унтах, дасгал хийж, өглөө гүйж, эрүүл хоол хүнс идэж, бясалгал хийж эхлээрэй. Эдгээр өөрчлөлтүүд таны өдөр тутмын бүтээмжийн графикт хэрхэн нөлөөлөхийг хараарай. Магадгүй ийм байдлаар та хэд хэдэн сайн зуршилтай болж, таны амьдрал илүү баялаг болно.