Боловсролын цагийг хаанаас авах вэ: 15 минутын дүрэм

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Шалтгаан нь сул дорой хүмүүст зориулагдсан байдаг. Та яг одоо хэдэн үнэгүй минут олох боломжтой.

Өнөөдөр боловсрол эзэмших олон боломж бий. Гэхдээ бид хэзээ нэгэн цагт үүнд тусдаа цаг гаргаж өгөх байх гэж найдаж, гадаад хэл сурах, их сургуульд орохоор бэлтгэх, спортоор хичээллэхээ хойшлуулдаг. Одоо энэ мөч хэзээ ч ирэхгүй байж магадгүй. Одоохондоо боломжоо хайх л үлдлээ. Жишээлбэл, 15 минутын дүрмийг ашигла.

Жижигээс эхэл

Гадаад хэл сурахад маш их хугацаа шаардагддаг юм шиг санагддаг. Гэхдээ өдөрт 15 минутаас эхэлж үзээрэй - өглөөний цайны дараа, ажлын завсарлагааны үеэр, тээвэр дээр эсвэл унтахын өмнө.

Энэ нь юу өгөх вэ? Өдөрт 15 минут хичээллэсэн ч жилд 91 цаг зарцуулна. Мөн энэ нь тийм ч бага биш юм. Мэдээж та энэ хугацаанд хэл сурах боломжгүй, марафон гүйлтийн тамирчин болж чадахгүй. Гэхдээ ийм эхлэл нь шинэ зорилгод хүрэх боломжийг олгодоггүй сэтгэлзүйн саад бэрхшээл, залхууралыг даван туулахад туслах болно.

Хронотипоо тодорхойл

Би энэ 15 минутыг яг хаанаас авах вэ? Юуны өмнө өглөө, үдээс хойш эсвэл орой хэдэн цагт хамгийн идэвхтэй байгаагаа ойлгоорой. Энэ хугацаанд та хичээлээ эхлүүлдэг.

Процессуудыг нэгтгэх эсвэл солих

Хэрэв ажил дээрээ саад хийх боломж байхгүй бол оффис эсвэл гэртээ ирэх цагийг анхаарч үзээрэй. Яагаад метро эсвэл автобусаар явахыг хичээлтэй хослуулж болохгүй гэж?

Хэцүү өдрийн дараа чөлөөт цагаараа юу хийж байгаагаа дүн шинжилгээ хий. Та олон нийтийн сүлжээ эсвэл зурагт үзэж байна уу? Хэрэв та зуршлаасаа татгалзахад бэлэн биш байгаа бол (хэдийгээр таны тархи эдгээр дасгалын үеэр үнэхээр амардаггүй) сүүлийн 15-30 минутыг ашигтай үйл ажиллагаанд зориулж цагийг богиносго.

Хэмжих боломжтой зорилтуудыг бий болго

Энэ нь зорилгогүй ажиллахгүй. Хэзээ нэгэн цагт чи үүнээс залхаж, эхлүүлсэн зүйлээ орхих болно. Хэмжих боломжтой тодорхой зорилтуудыг өөртөө тавь. Жишээлбэл:

• энэ долоо хоногт та юу сурах ёстой, дараа нь юу сурах ёстой;
• сарын дотор юу хийхийг хүсч байна;
• хичээлийн үр дүнд юу ирэх ёстой.

Өөрийнхөө төлөвлөгөөг мөрөөдөж, бичиж, хэрэгжүүлж эхлээрэй.

Зөв аргуудыг сонго

Дасгалыг танд таашаал авчрахуйц байдлаар хий. Унших, кино үзэх, подкаст сонсох, оньсого тааварлах. Хэрэв та шинэ үг чихэхийг үзэн яддаг бол дуртай ном, дуу, кинонхоо өгүүлбэр, хэллэгийг цээжил. Та Photoshop-ийг эзэмшмээр байна уу? Найз эсвэл хамаатан садандаа төрсөн өдрийн бэлгийг тэдний гэрэл зургийн хамт ажлынхаа хэлбэрээр бодоорой.

Өдөрт ердөө 15 минут л таны амьдралыг өөрчлөх бөгөөд та удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан зүйлдээ хүрч чадна. Хүн эхлэх л хэрэгтэй.