Яагаад хөл, гар хөлддөг вэ, юу хийх хэрэгтэй вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Магадгүй энэ нь аюултай өвчний дохио юм. Өөрийгөө шалга.

Биднийг хүйтэн орчинд байх үед тархи нь мөчний судсыг агшаахад хүргэдэг. Тиймээс захын цусны эргэлт хязгаарлагдмал, цус бага хөргөж, хөл, алганаас илүү чухал дотоод эрхтнүүдийн дулааныг хадгалахад тусалдаг.

Гэсэн хэдий ч заримдаа ийм зүйл тохиолддог: энэ нь тийм ч хүйтэн биш юм шиг санагддаг, гэхдээ гар, хөл нь мөстэй хэвээр байгаа бөгөөд дулаацахаас татгалздаг. Энэ нь хөл хүйтний шалтгаан, эмчилгээний аргуудтай холбоотой байж болох юм.

1. Та санаа зовж байна, стресст орсон байна

Стресстэй нөхцөл байдалд бие махбодийн байгалийн хариу үйлдэл нь адреналиныг цус руу гаргах явдал юм. Энэ даавар нь дайчлахад тусалдаг бөгөөд биднийг тулалдах эсвэл нисэх нөхцөл байдалд үр дүнтэй бэлтгэдэг. Бэлтгэл ажлын гол цэгүүдийн нэг нь захын судаснуудын огцом нарийсалт юм. Тэмцэл, нислэгийн үеэр гар, хөлөө гэмтээсэн тохиолдолд спазм зайлшгүй шаардлагатай: цусны алдагдал бага байх бөгөөд энэ нь таны амьдралд аюул учруулахгүй гэсэн үг юм.

Мэдээжийн хэрэг, орчин үеийн ертөнцөд стресс нь шүдтэй махчин амьтан эсвэл хурц сэлмээр зэвсэглэсэн дайсны дайралттай холбоотой байдаггүй. Гэхдээ биеийн хариу үйлдэл ижил хэвээр байна: мөчдийн судаснууд огцом нарийсч, цусны эргэлт мууддаг. Үүний үр дүнд гар, хөлний температур буурдаг.

Юу хийх вэ

Хамгийн гол нь тайвширч, тайвшрах явдал юм. Стрессээ тайлсны дараа таны хөл, гар дахин дулаарах болно.

2. Та цусны эргэлтийн асуудалтай байна

Цусны урсгал муу байгаа нь мөчрүүд мөстэй болох хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Цусны эргэлт муудах нь янз бүрийн хүчин зүйлээс шалтгаалж болно.

• хөлөг онгоцыг нарийсгаж буй эвгүй байрлал;
• хелийн судлууд;
• цусны судасны люменийг нарийсгадаг товруу үүсгэдэг холестерины өндөр түвшин;
• тамхи татах;
• зүрх судасны эмгэг;
• суурин амьдралын хэв маяг.

Юу хийх вэ

Хэрэв хөлний мөстэй холбоотой асуудал байнга гардаг бол эмчлэгч эмчид хандаарай. Тэрээр цусны эргэлтийн эмгэгийг яг юу үүсгэсэн болохыг олж мэдэхэд туслах бөгөөд урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай зөвлөмжийг өгөх болно. Хэрэв бид нэг удаагийн нөхцөл байдлын тухай ярьж байгаа бол энэ нь босч, сунгахад хангалттай байх болно.

3. Та төмрийн дутагдлын цус багадалттай

Энгийнээр хэлэхэд цусан дахь гемоглобины дутагдал. Үргэлж хүйтэн гар, хөл нь энэ өвчний төмрийн дутагдлын цус багадалтын шинж тэмдгүүдийн нэг юм.

Юу хийх вэ

Дүрмээр бол төмрийн дутагдал нь сул дорой байдал, ядрах, хэврэг үс, хумсыг мэдэрдэг. Хэрэв та мөсөн мөчний хамт эдгээр шинж тэмдгүүдийг өөртөө олж харвал эмчилгээний эмчтэй уулзаарай. Эмч танд цусны шинжилгээ хийхийг санал болгож, түүний үр дүнд үндэслэн хоолны дэглэмийг тохируулах эсвэл тусгай эм хэрэглэхийг зөвлөж байна.

4. Танд бамбай булчирхайн даавар дутагдаж байна

Гипотиреодизм нь нэлээд түгээмэл өвчин бөгөөд эхний үе шатанд бараг мэдрэгддэггүй. За, жижиг зүйлээс бусад нь: хурдан ядрах, хавдах хандлагатай байх, жин нэмэх, өтгөн хатах, хуурай арьс … Гар, хөл хүйтэн байх нь "Би яагаад даардаг вэ?"-ийн анхны шинж тэмдгүүдийн нэг юм. бодисын солилцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг дааврын дутагдал.

Юу хийх вэ

Дахин хэлэхэд эмч дээр очиж (та эндокринологич руу шууд очиж болно), бамбай булчирхайн дааврын цусны шинжилгээг хийнэ. Үүний үр дүнд үндэслэн шаардлагатай бол эмч танд нэмэлт үзлэг, эмчилгээг зааж өгнө.

5. Чи чихрийн шижинтэй

Цусан дахь глюкозын хэмжээ ихсэх нь судаснуудад муу нөлөө үзүүлдэг: уян хатан чанараа алдаж, нарийсдаг. Үүнээс болж эдэд цусны урсгал муудаж, мөчрүүд хөлдөж эхэлдэг.

Үүнээс гадна чихрийн шижин нь тааламжгүй хүндрэлтэй байдаг - захын мэдрэлийн эмгэг, байнга өндөр сахарын хэмжээнээс болж хөлний мэдрэлийн төгсгөлүүд гэмтдэг. Үүний үр дүнд та хөл чинь шатаж, эсвэл эсрэгээрээ хөлдсөн мэт санагдаж магадгүй юм.

Юу хийх вэ

Чихрийн шижин өвчнийг батлах эсвэл үгүйсгэхийн тулд эмчид хандаарай. Хэрэв өвчин оношлогдвол эмч танд хөлдөх хөлийг арилгахад туслах эмчилгээг санал болгоно.

6. Та бөөрний асуудалтай

Бөөрний үйл ажиллагааны доголдол нь хаван үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд ингэснээр судаснууд шахагдаж, цусны эргэлт дахин алдагддаг. Хөл нь хамгийн түрүүнд хавдаж, улмаар байнгын хүйтэн мэдрэмж төрдөг.

Юу хийх вэ

Эмчилгээний эмчтэй дахин уулзаарай. Тэр таны бөөр ажиллаж байгаа эсэхийг шалгахын тулд танд шинжилгээ өгөх болно. Шаардлагатай бол тэрээр хаван, үүнтэй холбоотой таагүй шинж тэмдгүүдээс ангижрахад туслах эмийг зааж өгнө.

7. Та хоолны дуршилгүй болсон

Энэ хооллолтын эмгэг нь хүн идэхээс татгалзаж, жингээ хурдан хасдаг. Хоолны дуршилгүй болохоос үүдэлтэй өөхний эд эсийн дутагдал нь биеийн дулааныг хадгалахад хүндрэл учруулдаг. Дотоод эрхтнүүдийн амин чухал үйл ажиллагаанд шаардлагатай температурыг хадгалахын тулд тархи нь захын хэсэгт - мөчрүүдэд цусны эргэлтийг хязгаарладаг.

Юу хийх вэ

Хоолны дуршил нь хүйтэн хөл, гараас гадна хангалттай шинж тэмдэгтэй байдаг. Хамгийн гол нь жингийн огцом алдагдал, "нэмэлт" илчлэгээс айдаг. Хэрэв энэ нь таны тухай бол ноцтой эмгэгийн хөгжлийг алдахгүйн тулд эмч дээр очиж үзээрэй.

8. Та хангалттай унтдаггүй

Нойр дутуу байх нь ерөнхийдөө бодисын солилцоо, ялангуяа цусны эргэлтийг удаашруулдаг. Сүүлд нь зөрчих нь бусад зүйлсээс гадна хөлийг мөстэй болгодог.

Юу хийх вэ

Өөртөө унтах боломжийг өг, дараа нь өдөрт дор хаяж 7-8 цаг унтахыг хичээ. Энэ нь зөвхөн мөчрийг дулаацуулахаас гадна сайн сайхан байдал, эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлнө.