Агуулгын хүснэгт:
2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Зөвхөн долоо хоногийн турш өөрийгөө ажиглаж, үнэ цэнэтэй мэдээлэл аваарай.
Бидний цагийг юунд зарцуулж байгааг бид маш сайн мэддэг юм шиг санагддаг. Ямар ч насанд хүрсэн хүн ажил, гэрийн ажил, найз нөхөдтэйгээ уулзах, амрах, унтахад хэдэн цаг зарцуулдаг талаар санаатай байдаг.
Гэсэн хэдий ч субъектив мэдрэмж бол нэг зүйл, баримт бол огт өөр зүйл юм. Бид цаг хугацааг бага зэрэг гажуудуулсан гэж үздэг. Заримдаа нисдэг, заримдаа бараг хөдөлдөггүй. Тиймээс янз бүрийн ажилд хэр их мөнгө зарцуулдаг талаар бидний олон дүгнэлт буруу байдаг. Үнэн зөв мэдээлэл авахын тулд та бүртгэл хөтлөх хэрэгтэй.
Цагийг хэрхэн бүртгэх вэ
Үндсэндээ энэ бол маш энгийн үйл ажиллагаа юм. Хагас цаг тутамд өмнөх 30 минутыг юунд зарцуулснаа бич. Долоо хоногийн дараа та дүн шинжилгээ хийхэд хангалттай мэдээлэл цуглуулах болно.
Хуваарийнхаа юунд дуртай, юунд дургүй болох талаар бодож үзээрэй. Та үүнээс олон сул талыг тэр даруй олж мэдэх болно. Давуу талуудад анхаарлаа хандуулахаа бүү мартаарай, эс тэгвээс ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хүсэл эрмэлзэл алга болно.
Та бага, илүү их цаг зарцуулахыг хүсч буй үйлдлүүдээ шалгаарай. Нийгмийн сүлжээ, ТВ нэвтрүүлэг, телевиз үзэх, ажил хийх, хайртай хүмүүстэйгээ уулзах, амрах зэрэгт хэдэн цаг зарцуулж байгаагаа шалгаарай. Хугацаа хойшлуулах гэх мэт ухамсаргүйгээр цагаа өнгөрөөж буй үйл ажиллагаанд онцгой анхаарал хандуул.
Яагаад тэгдэг вэ
- Та ажилдаа хэр их цаг зарцуулж байгааг харах болно. Хүмүүс ажлынхаа цагийг хэтрүүлэх хандлагатай байдаг бөгөөд өдрийн тэмдэглэл нь тэдгээрийг үнэн зөв бичихэд тусална.
- Цаг хугацаа чинь хаашаа явж байгаа тухай үнэнийг олж мэдэх болно. Энэ нь байнга завгүй мэт санагддаг хүмүүст ялангуяа ашигтай байх болно. Ихэнхдээ завгүй байх нь чөлөөт цагаа хэрхэн зохицуулахаа мэдэхгүй байх явдал юм.
- Та өөрийн тэргүүлэх чиглэл юу болохыг ойлгох болно. Жишээлбэл, найз нөхөдтэйгээ уулзах нь таны хувьд чухал гэдгийг өөртөө итгүүлэх нь нэг хэрэг юм. Өөр нэг зүйл бол тэдэнд цаг заваа зориулахыг хичээх явдал юм.
- Та амьдралынхаа чанарыг сайжруулж чадна. Цаг хугацаа чинь хаашаа явж байгааг мэдсэний дараа та зуршил, амьдралын нөхцөлөө өөрчилж эхэлнэ. Жишээлбэл, хэрэв та долоо хоногт 15 цагийг оффис руугаа явахад зарцуулж байгаагаа мэдсэн бол илүү уян хатан хуваарь руу шилжих эсвэл ажлаа солихоор шийднэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Та үнэхээр юу хүсч байгаагаа тодорхойлох үр дүнтэй арга
Зорилгоо тодорхойлох ажлыг янз бүрийн аргаар хийж болно. Профессор Сарас Сарасвати үнэхээр юу хүсч байгаагаа тодорхойлох зарчмыг санал болгосон
ТОЙМ: "Юуг мөрөөдөх вэ. Юу хүсч байгаагаа яаж ойлгох вэ, түүндээ хэрхэн хүрэх вэ? " Барбара Шер
Барбара Шерийн "Юу мөрөөдөх вэ" номын тоймыг та бүхэнд толилуулж байна. Энэхүү бестселлер нь амьдралын зорилгоо хэрхэн олох, түүндээ хүрэх богино арга замыг зааж өгөх болно
Таныг хууртагдаж байгаагаа хэрхэн ойлгох вэ: 8 баталгаатай шинж тэмдэг
Амьсгалын өөрчлөлт, шаардлагагүй дэлгэрэнгүй мэдээлэл, үндэслэлгүй түрэмгийлэл, аман бус дохио зангаа - эдгээр болон хууран мэхлэлтийн бусад шинж тэмдгүүд нь таныг худалч гэдгийг хэлэх болно
Бид үнэхээр юу хүсч байгаагаа яаж ойлгох вэ
Хэрэв бид үнэхээр хүсч буй зүйлийнхээ талаар бодохгүй бол бүх амьдралаа хуурмаг зүйлд зарцуулж чадна. Өөрийгөө сонсож, хүслээ биелүүлж эхлээрэй
Чөлөөт ажил эсвэл компанид ажиллах: юу хийхийг хүсч байгаагаа хэрхэн ойлгох вэ?
Бид маш сонирхолтой цаг үед амьдарч байна. Хүмүүс төрөлх нутаг дэвсгэрээ орхиж, жигнэмэг, "сайхан хоолтой" тухтай оффис дахь "гэр" байраа орхиж, 12 цаг ажиллахгүйгээр орлогоо нэмэгдүүлэхийг эрмэлздэг бөгөөд ерөнхийдөө ажлаа амралт болгон хувиргахыг хүсдэг.