Таныг илүү бүтээмжтэй байхад туслах 9 энгийн хяналтын хуудас

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Ердийн хийх зүйлсийн жагсаалтаас залхсан хүмүүст зориулсан сонголтууд.

1. "Хийж болохгүй" зүйлсийн жагсаалт

Энэ аргыг Дональд Розагийн “Бүү үүнийг хий. Бүтээлч хүмүүст зориулсан цагийн менежмент . Энэ нь гол зүйлийг барьж, аль нь үнэхээр чухал, аль нь хойшлуулж болохыг ойлгоход тусална. Бүх ажлыг хийх, хийх, хийхгүй гэсэн гурван жагсаалтад хуваах шаардлагатай.

Онцлог нь эхний баганад зөвхөн гурван зүйлийг нэмж оруулах боломжтой - таны хамгийн чухал эсвэл яаралтай гэж үзсэн зүйл. Үлдсэн үйл ажиллагаанууд нь хийхгүй зүйлсийн жагсаалтад түр оршдог.

Эхний баганаас дууссан даалгаврыг гүйцэтгэсэн ажлуудын жагсаалт руу шилжүүлэх шаардлагатай. Дараа нь хийх зүйлсийн жагсаалт нь шинэ даалгавар хийх зайг чөлөөлөх бөгөөд үүнийг гурав дахь бүлгээс тийш шилжүүлж болно.

2. Ажиллаж байгаа жагсаалт

Энэ нь өдрийн тэмдэглэлийн дэвтэр дээр долоо хоногт өөртөө тавьсан бүх ажил, төлөвлөгөө, зорилгоо нүдээр харах боломжийг олгоно. Энэ аргыг Bullet Journal-ийн эзэд голчлон ашигладаг боловч ямар ч тэмдэглэлийн дэвтэр (хайрцаганд хийсэн нь дээр) гүйлтийн жагсаалтад тохиромжтой.

Та хуудсыг хоёр баганад хуваах хэрэгтэй. Нэг дээр долоо хоногийн өдрүүд, нөгөө талд нь ажил хэрэг болно. Даалгаврын огтлолцол болон түүнийг дуусгах шаардлагатай долоо хоногийн өдөр та хоосон дөрвөлжин зур. Хэрэв ажил дууссан бол эсийг сүүдэрлэх шаардлагатай.

Хэрэв та даалгаврын хуваарийг өөрчилсөн бол дөрвөлжин дээр сум зурж, дараа нь тохирох огноогоор шинэ хоосон дөрвөлжин зур. Таны хийхээр төлөвлөөгүй байгаа ажлыг загалмайгаар тэмдэглэв. Даалгавраа бүрэн гүйцэд хийж дуусаагүй тохиолдолд эсийн хагасыг сүүдэрлэнэ.

Дүрмээр бол, ажиллаж байгаа жагсаалт нь өөрөө долоо хоногийн турш нэг хуудас авдаг. Хоёр дахь нь дараагийн долоон өдрийн зорилгоо бичих эсвэл зуршлыг ажиглагч зурахад ашиглаж болно. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг видеонд үзүүлэв.

3. 90 хоногийн зорилтуудын жагсаалт

Зарим хувийн үр ашиг, бүтээмжийн мэргэжилтнүүд зорилгоо олон хүн шиг нэг жил биш харин яг гурван сарын хугацаанд тавих ёстой гэж үздэг. Ингэснээр та урам зоригтой байж, хүссэн зүйлдээ хүрэх илүү сайн боломж байна.

Дараагийн 90 хоногийн нарийвчилсан төлөвлөгөө гаргаж, энэ жагсаалтыг гартаа байлгаж, өөртөө юу чухал, хаашаа явж, юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа мартахгүй.

4. Мөрөөдлийн жагсаалт

Тэр ч байтугай хамгийн галзуу, анх харахад биелэх боломжгүй. Нэгдүгээрт, энэ нь таныг өөрийгөө сонсож, жинхэнэ хүсэл, хэрэгцээгээ илүү сайн ойлгоход тусална. Хоёрдугаарт, хэдэн жилийн дараа та энэ жагсаалтыг хараад мөрөөдөл биелдэг, үгүй, үгүй, заримдаа хамгийн гэнэтийн байдлаар биелдэгийг харах болно. Мөн энэ нь маш их урам зориг өгдөг.

5. Тарни нарын жагсаалт

Мэдээжийн хэрэг, энэ бол Энэтхэг тарни биш, харин уриа эсвэл батлах үгс - танд урам зориг өгч, дэмждэг хэллэг юм. Жишээлбэл, "Би яг одоо чадах чинээгээрээ, чадах чинээгээрээ сайн хийж байна." Эсвэл “Би бүтэлгүйтэж магадгүй, гэхдээ энэ нь оролдохгүй байх шалтгаан биш. Ямар ч байсан би энэ түүхээс үнэ цэнэтэй туршлага олж авах болно."

Та ном, киноноос урам зориг өгөх эшлэл, ерөнхийдөө урагшлах, илүү сайн болоход тань туслах аливаа бодлыг нэмж болно. Ялангуяа сэтгэлээр унаж, урам зоригоо алдсан тохиолдолд ийм жагсаалтыг үзэх нь ашигтай байх болно.

6. Хийсэн зүйлсийн жагсаалт

Бид ихэвчлэн дууссан хэргүүдийг зүгээр л зураад мартчихдаг. Эсвэл та тэдгээрийг тусдаа жагсаалтад цуглуулж болно. Ингэснээр та хэр их зүйл хийж байгаагаа харж, шинэ амжилтанд хүрэх урам зоригоор дүүрэн байх болно.

Та мөн уншсан ном, үзсэн кино, оролцсон арга хэмжээ, аялсан улс гэх мэт зүйлсийнхээ жагсаалтыг хөтөлж болно.

7. Эцсийн хугацаануудын жагсаалт

Дүрмээр бол бид зорилго, зорилтоо бичихдээ эцсийн хугацааг тогтоодог. Гэхдээ та эцсийн хугацаатай бүх хэргийн жагсаалтыг он цагийн дарааллаар нэмж гаргаж болно. Энэ нь танд юу ч мартахгүй, ачааллыг зөв хуваарилахад тусална.

Энэ жагсаалт нь тэмдэглэлийн дэвтэр, өдрийн тэмдэглэлээ цаасан дээр хөтөлдөг хүмүүст ихэвчлэн хэрэгтэй байдаг. Учир нь цахим төлөвлөлтийн фэнүүдийн хувьд хуанли нь бүх чухал зүйлийг сануулах болно.

8. Талархлын жагсаалт

Өөртөө, хамаатан садан, хамтран ажиллагсад, танилууддаа талархаж буй бүх үйл явдал, зүйл, амжилтыг жагсааж бичээрэй. Мөн энэ жагсаалтад нэмэхээ бүү мартаарай. Судалгаагаар талархалтай байх нь бидний аз жаргалын түвшинг нэмэгдүүлж, илүү өөдрөг, идэвхтэй, урам зоригтой болгодог гэж үздэг.

9. Таныг аз жаргалтай болгодог зүйлсийн жагсаалт

Тэд мөн хүч чадлыг сэргээж, стрессийг даван туулахад тусалдаг. Энэ жагсаалтыг хүнд хэцүү үед өөртөө анхаарал тавихад ашиглаж болно. Үүнд спорт, амралт, массаж, бясалгал, амттай хоол, ном, телевизийн нэвтрүүлэг, бичих дадлага, рашаан сувилал, эсвэл таныг үнэхээр аз жаргалтай болгох бусад зүйлс багтаж болно. Жагсаалтыг гартаа байлгаарай, хэрвээ танд хэцүү өдөр байгаа бол тайвширч, илүү сайн болоход тань туслах дасгалыг сонго.