Таныг илүү аз жаргалтай байхад туслах 5 онол

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Бяцхан баяр баясгалан, шаардлагагүй зүйлээс татгалзаж, анхаарал болгоомжтой байх нь таны өдөр тутмын амьдралд ч аз жаргалыг олоход тусална.

"Нээлттэй цонхны цаг"-аас болгоомжил

Маникюр / эмч / татварын албанд цаг товлохдоо танд цонх санал болгож байна. Нэгээс хоёр хүртэл, хоёроос зургаа хүртэл. Би өөрийгөө хурдан чиглүүлэх цаг байсангүй - цонх шууд хаагдана. Бид шинэ интервал сонгох хэрэгтэй.

Амьдрал бол ийм цонхны цуврал бөгөөд зөвхөн бичлэгийн эхлэлийг ихэвчлэн мэдээлдэггүй. Та явж байхдаа чиглүүлэх хэрэгтэй.

Галт тэрэгний сүүлчийн вагон руу үсрэх цаг байгаа эсэх нь та үүнийг тавцан дээрээс харж чадах эсэхээс гадна шийдвэр гаргах хурдаас хамаарна.

Та хэн бэ: бүх сонголтыг бодож, харах дуртай хүн үү эсвэл аянгын хурдтай ажилладаг уу? Хэн нэг санаагаар "унтах" эсвэл энд, одоо шийдэхийг илүүд үздэг вэ? Мэдээжийн хэрэг, нөхцөл байдлаас их зүйл шалтгаална. Жишээлбэл, хэрэв та түрээсийн орон сууц хайж байгаа бөгөөд өөрт таалагдсан сонголттой тулгарсан бол хоёр хоног бодохын оронд шууд зөвшөөрсөн нь дээр. Сайн сонголтуудыг хурдан эрэмбэлдэг.

Шийдвэр гаргах хурд нь нас, туршлагаас хамаардаг гэж үздэг. "Зөн совин" гэж нэрлэдэг зүйл. Амьдралынхаа секунд бүрийг хатуу төлөвлөдөггүй, харин боломжуудыг хэрхэн харж, ашиглахаа мэддэг хүмүүс үнэхээр үр дүнтэй, аз жаргалтай байдаг. Шаардлагагүй татгалзаж, цаг тухайд нь "тийм" гэж хэлээрэй.

Сонголтын баялаг нь зөвхөн эхлээд харахад л давуу тал мэт санагддаг. Бид сайн сайхны оронд хамгийн сайн сайхныг олох гэж оролдох үед бид цаг хугацаа, эрч хүч, мэдрэлийг дэмий үрдэг. Мөн бид боломжийг алдаж байна. Ямар ч тохиолдолд хамгийн тохиромжтой сонголт байхгүй, аливаа сонголт субъектив байдаг. Хамгийн түрүүнд дуртай зүйлээ аваад аз жаргалтай байгаарай!

"Тэг километрийн онолыг" хэрэгжүүлэх

Газар тариалангаас гаралтай нэр томьёо бөгөөд ургасан газрынхаа ойролцоох бүтээгдэхүүнийг худалдах, худалдан авах гэсэн утгатай. Эхэндээ энэ нь байгаль орчны маш их утгатай: наад зах нь ложистикийг оновчтой болгох, бензинийг хэмнэх, байгаль орчныг хамгаалахад хувь нэмэр оруулах явдал юм.

Тэг километрийн онолыг өдөр тутмын амьдралд нэвтрүүлэх замаар илүү өргөн хүрээнд хэрэглэж болно. Ажиллаж байгаа газраа амьдар, байгаа газраа ажилла.

Энэ хавар би оффис руу ойртож, үүний тулд би Химки дэх байраа түрээсэлж, нэмэлт төлбөр төлж, ажлынхаа хажууд байр түрээсэлж эхэлсэн. Би өдөрт 3-4 цаг зам дээр, 10,000 рубль, сард нэмэлт 60 цаг хэмнэж эхэлсэн.

Төвийн амьдрал танд илүү их боломжийг нээж өгч, та уулзалтад илүү хүртээмжтэй болж, цэцэрлэгт хүрээлэнд гарч, үзэсгэлэнтэй газруудаар алхах боломжтой болж, илүү хөдөлгөөнтэй болдог. Мөн өдөр бүр метро, галт тэрэг явах шаардлагагүй тул стресс багатай. Интроверт хүмүүсийн диваажин!

Мөн би хотын нөгөө зах руу очиж маникюр хийлгэхээр хэдэн мянган рублиэр хямд байсан ч явахгүй, би бүх маршрутаа "он цагийн дарааллаар" зохион байгуулдаг - шуудан зөөгчийн ажилтай адилхан байдлаар. төлөвлөж байна. За, тэгье, би одоо ч гэсэн проспект Мира руу очиж эзэндээ үс засах болно, гэхдээ энэ бол үл хамаарах зүйл юм! Хүн зайнаас илүү чухал байх тохиолдол.

"Бялуу эффект" ашиглах

Аз жаргалд хэр их мөнгө хэрэгтэй вэ? Ийм асуултад долоон оронтой тоогоор шууд хариулмаар байна. Гэвч үнэн нь өчүүхэн зүйл биднийг аз жаргалтай болгодог. Би үүнийг "бялуу эффект" гэж нэрлэдэг.

Жишээлбэл, би оройдоо галт тэргээр гэртээ харьж, ядарсан, өлсөж байхдаа 49 рублиэр буудал дээр төмстэй бялуу худалдаж авсан. Тэгээд гэртээ харих зам илүү хялбар, илүү баяр баясгалантай болсон. Хөргөгчинд котлет байсан ч би кафед оройн хоол идэж болно: энэ нь дахиад нэг цаг тэвчиж, ядарсан, ууртай, аз жаргалгүй өдрийг дуусгаснаас дээр юм (мөн өлсөх үед би маш их уурладаг!).

Хүн бүр өөрийн гэсэн "бялуу" болон аз жаргалын шалтгаантай байдаг.

Үнэ ба үнэ цэнэ хоёр өөр зүйл. Хэзээ ирэх нь тодорхойгүй гучин градусын хүйтэнд хагас цаг зогсож автобус хүлээж суух нь заримдаа таксинд 300 рубль үрэх нь үнэлж баршгүй зүйл юм.

"Пирожок" нь ажилдаа нэг цагийн өмнө очиж, кокосын сироптой кофе авч, нэг метроны буудлаар алхах явдал юм. Энэ бол Владимираас өмнөх Ласточка дахь чацарганы цай, энэ бол чихэвчний хөгжим, энэ бол ажилдаа хоолтой сав авч явахгүй байх, орой хоол хийхгүй байх, энгийн хоолны өрөөнд энгийн хүн шиг өдрийн хоол идэхгүй байх шийдвэр юм. Аз жаргалтай байхын тулд заавал саятан байх албагүй. Та өөрийн бяцхан хүслээ цаг тухайд нь биелүүлэх хэрэгтэй.

Цэвэр хавтан нийгэмлэгийн синдромоос сал

Хоолоо тавган дээр үлдээх нь сайн биш, талхыг хаяж болохгүй, бага идвэл өсөхгүй. Бид ийм хандлагаар хүмүүжсэн, одоо өөрөөр ажиллаж эхлэхэд хэцүү байна. Үнэн хэрэгтээ, бид хоолоо идэж дуусгахыг албадвал Африкт өлсөж буй хүүхдүүдэд туслахгүй, харин хоолны дуршил, хоол боловсруулах, илүүдэл жин гэх мэт асуудалтай тулгардаг.

Олон насанд хүрэгчид ч гэсэн энгийн үнэнийг шууд ойлгодоггүй: хэрэв бид тавган дээр хоол үлдээвэл муу зүйл тохиолдохгүй. Гагцхүү явах нь ичмээр юм гээд л муу салат идээд, сэтгэл хөдөлгөм рисотто чихээд байх шаардлагагүй.

"Явах нь харамсалтай" нь үйл ажиллагааны удирдамж биш юм.

"Үгүй" гэж хэлэх чадвар нь аз жаргалд хүрэх замд хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл юм. Цэвэр тавагны нийгэмлэгийн хам шинж нь зөвхөн хоол хүнстэй холбоотой биш юм. Энэ нь ерөнхийдөө бууж өгөх, орхих чадварын тухай юм. Заримдаа хайргүй ажил, эр хүн эсвэл аль хэдийн авсан шинэ ажилд "үгүй" гэж хэлэх нь чухал байдаг, гэхдээ дараа нь та үүнийг татахгүй гэдгээ ойлгосон. Дэлхий сүйрэхгүй, гэхдээ та цаг хугацаа, эрч хүчээ хэмнэх болно.

Багш хүн сурагчдыг доромжилж болохгүй гэж үздэг учраас би театрын курсээ орхиж, хичээл дундуур гарсан. Сурган хүмүүжүүлэх биш. Хэзээ нэгэн цагт энэ мөрөөдөл намайг баярлуулахаа больсон тул би урьд өмнө нь мөрөөдөл байсан чихрийн бизнесээ хаасан. Нэг амьдрал, хүний нөөц бол эцэс төгсгөлгүй, юунд зарцуулахаа сонгох ёстой.

"Автопилотын эффект"-тэй тэмц

Цэнхэр гутлын бүрээстэй эмнэлгээс хэр олон гардаг байсан бэ? Та метроны турникийг түлхүүрээр "нээв" үү? Та банкны картынхаа PIN кодоо домофон дээр оруулсан уу? Эдгээр нь бүгд автомат жолоодлогын нөлөө болон ухамсар алдалтын үр дагавар юм. Харамсалтай нь зүгээр л амралт нь нөхцөл байдлыг шийдэж чадахгүй, энэ бол нарийн төвөгтэй асуудал юм.

Автомат нисгэгч нь нэг талаас өдөр тутмын ажлыг даван туулах, таагүй зүйлсийг хурдан бөгөөд анзааралгүй хийхэд тусалдаг. Нөгөөтэйгүүр, энэ нь нэг өдөр нөгөөтэйгөө адилхан байх үед амьдралыг саарал замбараагүй болгодог.

Харамсалтай нь Groundhog Day бол зөвхөн киноны нэр төдийгүй хатуу ширүүн бодит байдал юм.

Толгойдоо автомат нисгэгчтэй барилдаж эхлэх хамгийн хялбар арга бол ажлынхаа өмнө замаа өөрчлөх, хурал дээр шинэ суудалд суух, өглөөний цайгаа туршиж үзэх, ресторанд ижил зүйл захиалахгүй байх явдал юм. Илүү дэвшилтэт хүмүүсийн хувьд ухамсартайгаар амьсгалж, бясалгах хэрэгтэй.

Ухаантай байх нь нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх, эргэн тойрон дахь ертөнцийн гоо үзэсгэлэнг анзаарах, одоо байгаа зүйлийг үнэлэх явдал юм. Азтай хүмүүсийг ялагдагчаас юугаараа ялгаж салгадгийг та мэдэх үү? Ажиглалт! Тиймээс ухамсартай байх нь зөвхөн аз жаргалтай байх явдал биш юм. Сайхан урамшуулал байна - та азтай байна!