Хүүхдийн дархлааг хэрхэн бэхжүүлэх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хүүхдээ бага өвчлөхийн тулд эмийн сангаас витаминаар дүүргэж, эргэн тойрон дахь бүх зүйлийг антисептикээр эмчлэх нь зүйтэй гэдгийг судалгаагаар нотолж байна. Зөв зохистой хооллолт, байгальд алхах нь хүүхдийн дархлааг бэхжүүлэх болно - зүгээр л өвсөөр тоглож, шороогоор бохирдоорой.

Эцэг эх байх нь хэцүү бөгөөд маш их дарамттай байдаг. Эмнэлгийн шинэ судалгаа өдөр бүр хэвлэгдэн гардаг бөгөөд таны бяцхан үр хүүхэд насандаа өвчилж болох архаг өвчний жагсаалт бараг өдөр бүр нэмэгдсээр байна. Экзем, астма, харшил, лактоз үл тэвчих, анхаарал сарниулах синдром гэх мэт зан үйлийн асуудлууд нь хар дарсан зүүд хэлбэрээр ирдэг бөгөөд амьдралыг хүндрүүлдэг.

Гэхдээ хэрэв та түүнийг шаварт шаварт шувтрахыг зөвшөөрвөл та өөрийгөө байнгын айдас, хүүхдээ эдгээр бүх асуудлаас аварч чадна. Энэ үзэл бодол сүүлийн үед олноор дэмжигчидтэй болж байна.

Эцэг эхчүүд хүүхдээ эрүүл мэндэд нь аюултай гэж үздэг зүйлээс хамгаалахыг хичээдэг. Хүүхдийг хүрээлж буй бараг бүх зүйлийг антисептик, савангаар байнга эмчилдэг. Үр дүн нь яг эсрэгээрээ: Мэргэжлийн хүрээлэн буй орчны сэтгүүл Лидия Касас, Ана Эспиноса, Алисиа Боррас-Сантос нарын хийсэн судалгаа. … Антисептиктэй илүү харьцдаг хүүхдүүд 20% илүү ханиад хүрдэг болохыг тогтоожээ.

Доктор Майя Шетрет-Клейн ч мөн ийм бодолтой байна.

Микроб, шинэхэн хоол хүнс, байгальд байх нь таны хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусална. Ойд удаан алхахын хийж чадах зүйлийг эм хийж чадахгүй.

Сүүлийн хэдэн жилийн хугацаанд хүний микробиом буюу гэдэсний доторх бичил биетний өвөрмөц нэгдэл нь хүний дархлаа, эрүүл мэндэд амин чухал ач холбогдолтой болох нь тодорхой болсон. Энэ багц нь хэдий чинээ олон янз байх тусам илүү сайн бөгөөд хэт их ариутгал нь бидний биеийг энэ олон янз байдлаас холдуулдаг.

Түүгээр ч зогсохгүй нэг цайны халбага хөрсөнд манай гараг дээрх хүнтэй тэнцэх хэмжээний бичил биетэн агуулагддаг.

Дэлхийг халбагаар идэхийг хэн ч дэмжихгүй нь мэдээж. Гэсэн хэдий ч тосгонд эсвэл фермд өссөн хүүхдүүд асар олон тооны бичил биетэнд байнга өртдөг тул харшил, астма өвчнөөр өвчлөх нь хамаагүй бага байгааг судалгаагаар харуулж байна.

Хүүхдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэхийн тулд гадаа илүү олон удаа алхаж (цэцэрлэгт хүрээлэн, ойд, усны ойролцоо), амьд хөрсөнд ургасан хоол идэхэд хангалттай. Хүүхэд шаварт тоглож, бохирдож, биенд нь нян орохоос санаа зоволтгүй хөгжилдөх хэрэгтэй.

Энэ бол квант физик эсвэл ид шид биш. Эдгээр нь эрүүл саруул ухаанаас гаралтай, судалгаагаар батлагдсан энгийн зарчмууд юм.

Хүүхдийн дархлааг бэхжүүлэхэд юу туслах вэ

1. Байгальд байх

Хүүхэдтэйгээ байгальд ойр ойрхон алхаарай. Түүнийг зүлгэн дээр, модны дунд тоглож, шаварт бохирдуул - үүний төлөө түүнийг загнах хэрэггүй. Энэ нь таны дархлааг сургах болно.

2. Шөл

Ясны чанасан шөл нь хүүхдийн дархлааг дэмждэг эрүүл өөх тосыг агуулдаг. Шөлийг шөлний суурь болгон эсвэл тусдаа таваг болгон ашиглаж болно - та өөрөө шийднэ.

3 өндөг

Өндөг нь холестеролоор баялаг бөгөөд дархлаа, тархины үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Хэрэв тахиа сайн хооллодог бол өндөг нь эрүүл мэнд, ой санамж, анхаарал халамжинд зайлшгүй шаардлагатай холин болон омега-3 тосны хүчлийг хоёуланг нь агуулдаг.

Хүүхдийн концентрацийг нэмэгдүүлэхийн тулд эдгээр бодисыг агуулсан витаминыг ихэвчлэн шахмал хэлбэрээр зардаг. Бүү хуурт: зөв хооллолт нь таны бяцхан хүүхдэд хэрэгтэй бүх зүйлийг хангаж чадна.

4. Гашуун амттай хоол хүнс

Жимс, хүнсний ногооны хальс, ургамал, цай, хар шоколад - эдгээр бүх бүтээгдэхүүнийг онцгой гашуун амтаар нэгтгэдэг. Үүнийг хариуцдаг бодисууд нь хоолны дуршилыг тэнцвэржүүлж, дархлааг бэхжүүлж, чихрийн хэмжээг тогтворжуулахад тусалдаг.

5. Исгэсэн хоол

Торхон өргөст хэмх, даршилсан байцаа, амьд тараг нь микробиомд тустай, улмаар дархлааны системийг бэхжүүлдэг пробиотикоор баялаг хоол хүнс юм.