Эмэгтэйчүүдэд хайр дурлалын донтолтоос ангижрах 10 алхам

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хэрэв эмэгтэй хүний хувьд хайр, зовлон хоёр салшгүй холбоотой бол тэр эмэгтэй хэтэрхий их хайртай. Энэхүү диссертацийг "Хэт их хайрладаг эмэгтэйчүүд" бестселлер номын зохиогч Робин Норвуд дэвшүүлжээ. Тэрээр номондоо хайр дурлалын донтолтын шалтгааныг тодорхойлж, түүнийг даван туулах хөтөлбөрийг санал болгожээ.

Робин Норвуд "Хэтэрхий их хайрладаг эмэгтэйчүүд" номонд олон тооны эмэгтэйчүүд хайр дурлалд автдаг гэж тэмдэглэжээ. Гэхдээ тэд түүний төлөө жинхэнэ мэдрэмжээс бусад бүх зүйлийг авдаг: хор хөнөөлтэй хүсэл тэмүүлэл, донтолт, хамтрагчаас хамааралтай байх.

Ийм эмэгтэйчүүд хайхрамжгүй ханддаг, тэднийг "шийтгэдэг" хүмүүсийг эсвэл үргэлж аврагдах шаардлагатай асуудалтай хүмүүсийг сонгодог. Тэд харилцаанд шууд ордог бөгөөд ийм холболтын хор хөнөөлийг ухаарсан ч тэд үүнийг тасалж чадахгүй.

Зохиогчийн үзэж байгаагаар энэ асуудлын гол шалтгаан нь бага наснаасаа олж авсан харилцааны буруу загвар юм.

Хэрэв охин хор хөнөөлтэй загварыг эзэмшсэн бол ирээдүйд тэрээр сүйтгэгч харилцааг ердийн зүйл гэж үзэх болно. Эсрэгээрээ, тэр эв найртай нэгдлийг уйтгартай гэж үзэх болно, учир нь энэ нь хүсэл тэмүүллийн ердийн эрч хүчгүй байх болно.

Эмэгтэй хүн хайрын урхинд байнга ордог. Харгис тойргийг эвдэхийн тулд Робин Норвуд 10 алхамтай хөтөлбөрийг санал болгож байна.

1. Тусламж авах

Юуны өмнө та асуудлыг бие даан даван туулж чадахгүй гэдгээ ойлгож, тусламж хүсэх хэрэгтэй. Энэ алхам нь янз бүрийн үйлдлүүдийг багтаадаг: тохирох номыг сонгох, сэтгэл зүйн тусламжийн утсаар ярих, сэтгэл засалчтай уулзах, эсвэл бүр цагдаа дуудах. Үүний зэрэгцээ тусламж хайх нь бусад алхмуудын нэгэн адил одоо байгаа харилцааг таслах шаардлагагүй юм.

2. Сэргээх ажлыг нэн тэргүүний зорилт болго

Үүний тулд та асуудлыг шийдвэрлэхэд бүх хүчин чармайлтаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Үүний тулд цаг хугацаа, мөнгөө золиослох, бие даан суралцах, эмчилгээний явцад архи, мансууруулах бодис хэрэглэхээс татгалзахад бэлэн байгаарай. Одооноос эхлэн таны өөрчлөлт нь эрэгтэй хүнтэй уулзах, түүний сөрөг хариу үйлдэл, хэн нэгний зөвшөөрлийг авах хүсэл эсвэл тайвшрах хүсэл, өөрөөр хэлбэл асуудлыг мартахаас илүү чухал юм.

3. Өөртөө туслах бүлэгт нэгдээрэй

Тантай ижил төстэй асуудалтай хүмүүстэй харилцах нь маш чухал юм. Та ганцаараа биш гэдгээ мэдрэх болно, бэрхшээлүүдээ эргэн харах болно, магадгүй мартагдсан үйл явдал, мэдрэмжийг санах болно. Дээрээс нь та бусдыг алдаа дутагдалтай нь хүлээн зөвшөөрч эхлэх тусам өөртөө илүү тэвчээртэй хандах болно.

Таны асуудалд тулгуурлан бүлгийг сонгох нь зүйтэй. Архичин, хар тамхинд донтсон бүлэг хүмүүс байдаг; архи, мансууруулах бодис донтогчтой харилцаатай байсан хүмүүсийн холбоо; хүчирхийлэл, цус ойртолтын хохирогчдод зориулсан бүлгүүд. Та мөн өөрийн холбоог үүсгэж эсвэл таны асуудалд тохирохгүй уулзалтад ирж болно.

4. Өдөр тутмын дасгал хийснээр сүнслэг байдлыг хөгжүүлэх

Сүнслэг байдлыг хөгжүүлэх нь заавал шашинд орох гэсэн үг биш юм. Энэ тохиолдолд юу танд амар амгаланг авчирдагийг ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь тайван алхах, байгалийг эргэцүүлэн үзэх, зураг зурах зэрэг байж болно.

Өөрийгөө сонсож, ертөнцийг шинэ өнцгөөс харахад ийм өдөр тутмын үйл ажиллагаа хэрэгтэй.

5. Эрэгтэй хүнийг хянах, удирдахаа болих

Бусдыг удирдаж, шийдвэрлэснээр та хэн нэгний амьдралын төлөө хариуцлага хүлээнэ. Үүнээс гадна та өөртөө зарцуулж болох энергиэ зарцуулдаг. Одооноос эхлэн та хамтрагчдаа сонголтоо, харин өөрийнхөө төлөө хариуцлага хүлээх эрхийг өгөх болно. Түүнчлэн, түүнийг магтаж, баярлуулах гэж бүү оролдоорой - энэ нь далд заль мэх байж болно.

6. "Тоглоом"-д оролцохоо боль

"Тоглоом" гэж Робин Норвуд сэтгэл зүйд үүсдэг хэвшмэл харилцааг хэлдэг. Энэ нь аврагч, хөөцөлдөгч, хохирогч гэсэн гурван үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд тус бүрийг хоёр түнш ээлжлэн гүйцэтгэдэг. Таны даалгавар бол зан үйлийн тодорхой загварын илрэлүүдэд хариу өгөхөө зогсоож, гурвалжингаас гарах явдал юм. Энэ нь бүрийг илүү хялбар болгох болно.

7. Асуудал, дутагдлаа нэг хар

Хайр дурлалд донтсон эмэгтэйчүүд золгүй явдалдаа бусдыг буруутгах хандлагатай байдаг. Энэ үе шатанд та алдааныхаа хариуцлагыг хүлээх хэрэгтэй (мөн нэгэн зэрэг - чөлөөт сонголт хийх боломж).

Үүнийг хийхийн тулд Норвуд амьдралынхаа хамгийн асуудалтай газруудын жагсаалтыг гаргахыг зөвлөж байна. Дараа нь асуудал, дутагдал, дутагдал, туршлагаа нарийвчлан тайлбарла. Энэ нь маш их цаг хугацаа, дэвтэр авч болно. Ажил дууссаны дараа текстийг ойр дотны, ойлгодог хүнд (гэхдээ таны хамтрагч биш) уншаарай. Тэр танд зөвлөгөө өгөх эсвэл урамшуулах ёсгүй - зүгээр л сонс.

8. Хувийн хэрэгцээгээ хөгжүүлэх

Та юу хүсч байгаагаа шийдэж, түүнийгээ хэрэгжүүлж эхлэх хэрэгтэй. Түншийнхээ дэмжлэгт бүү найд - зөвхөн өөртөө.

Шинэ ажил, боловсрол, аялал? Удаан хойш тавьж байсан зүйлээ хийх цаг болжээ.

Робин Норвуд донтсон эмэгтэйчүүдийн хүслийг ойлгоход хэцүү байдаг гэж тэмдэглэжээ. Энэ тохиолдолд тэр зөвлөж байна:

• Долоо хоног бүр шинэ дасгал хийж үзээрэй.
• Өдөр бүр хоёр таагүй зүйл хий. Жишээлбэл, хэн нэгнээс татгалзах эсвэл гэмтэлтэй бүтээгдэхүүнийг дэлгүүрт буцааж өгөх.
• Өдөр бүр өөртөө бэлэг өг. Энэ нь жижиг гоёл чимэглэл байх болтугай - гол зүйл бол танд таалагдах явдал юм.

9. Хувиа хичээгч болох

алагдсаныг үгүйсгэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Та одоо хүсэл, ажил, төлөвлөгөөгөө үргэлж нэгдүгээрт тавих хэрэгтэй. Та харилцаа нь танд тохь тухтай байхыг шаардах хэрэгтэй бөгөөд эвгүй харилцаанд дасан зохицож болохгүй.

Ингэхдээ та бусдад өөрсдийн хэрэгцээг хангах боломжийг олгох ёстой. Ингэснээр та амьдралынхаа үнэ цэнийг мэдэрч, түүнийхээ төлөө хариуцлага хүлээх болно, хэн нэгнийг засах гэж оролдохгүй.

10. Өөрийн туршлага, туршлагаа бусадтай хуваалц

Та өөрийгөө донтолтоос бүрэн ангижруулсан гэдгээ мэдрэх үед сүүлчийн алхамыг хийх хэрэгтэй.

Өөртөө туслах бүлэгтээ туршлагаа хуваалцаж, шинээр ирсэн хүмүүст ямар замыг туулсан тухайгаа хэлээрэй. Энэ түүхэнд ямар ч зөвлөгөө, удирдамж, хяналт, таашаал авах хүсэл байх ёсгүй - эдгээр нь бүх үе шатууд юм. Шударга, чөлөөтэй ярь. Энэ бясалгал нь таныг дахин сүйрлийн байдалд орохыг зөвшөөрөхгүй бөгөөд хувийн ашиг сонирхлын талаар бодолгүйгээр бусдад ямар нэгэн зүйл өгөхийг заах болно.

Хэт их хайрлаж байхдаа бидний өгсөн бараг бүх зүйл бол бидний хувийн ашиг сонирхлын төлөө хийсэн үйлдэл байсан. Одоо бид эрх чөлөөтэй, чөлөөтэй өгөх боломжтой.

Робин Норвуд