Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар ажилд зориулсан шилдэг хөгжим

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хөгжим анхаарлаа төвлөрүүлж, үр бүтээлтэй байхад тань тусална. Та үүнийг зөв сонгох хэрэгтэй.

Бирмингемийн их сургуулийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар хөгжим нь бүтээмжийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд хөгжим нь нэгэн хэвийн ажил гүйцэтгэхэд үр дүнтэй тусалдаг болохыг харуулж байна. Ухаангүй имэйл шалгах эсвэл хүснэгт бөглөх эсэхээс үл хамааран хөгжимтэй байх нь ажлыг илүү хурдан хийхэд тусална.

Хэрэв энэ нь тархины идэвхтэй оролцоо шаарддаг нарийн төвөгтэй, бүтээлч, оюуны ажилд орох юм бол ямар ч хөгжим ажиллахаа болино. Энэ нь тусгай тоглуулах жагсаалт шаарддаг.

Байгалийн дуу чимээ

Rensselaer Polytechnic-ийн эрдэмтдийн хийсэн сүүлийн үеийн судалгаагаар танин мэдэхүйн орчныг тааруулах: Нээлттэй оффисын "байгалийн" дуу чимээг ашиглан дууг далдлах нь хөгжимд "байгалийн" элементүүд байгаа нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг болохыг харуулж байна.

Цагаан шуугиан шиг байгалийн дуу чимээ нь бидний анхаарлыг амархан сарниулдаг хүний яриаг бүрхэж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа, төвлөрөлд эерэгээр нөлөөлдөг. Байгалийн дуу чимээний ачаар туршилтанд хамрагдагсдын ерөнхий сэтгэл ханамж ажлын явцад тогтмол нэмэгдэж байв.

Дашрамд хэлэхэд, шувуудын жиргээ, борооны чимээ нь ихэвчлэн байгалийнхтай холбоотой байдаг бол горхины чимээ шуугиан нь сайн нөлөө үзүүлдэг. Үүнтэй ижил судалгаагаар уулын горхины чимээ нь анхаарал татахуйц дуу чимээний ангилалд багтдаг.

Та зөвхөн байгалийн дуу чимээний бичлэгийг сонсох эсвэл эдгээр элементүүдийг агуулсан хөгжмийг асаах нь хамаагүй: хоёр сонголт хоёулаа эерэг нөлөө үзүүлнэ.

Байгалийн дуу чимээг олох нь холбогдох хүсэлтээр, жишээлбэл, YouTube дээр маш энгийн байдаг.

Дуртай дуунууд

Бидний хүн нэг бүр бусдаас илүү дуртай тодорхой тооны дуутай байдаг. Ийм тоглуулах жагсаалт зохиох нь ашигтай, учир нь бидний дуртай хөгжим бидний ихэнхийг илүү сайн ажиллахад тусалдаг. Энэ бол Майамигийн их сургуулийн хөгжмийн эмчилгээний хөтөлбөрийн нэг хэсэг болох Тереза Лесиукийн хийсэн дүгнэлт юм.

"Стресс нь биднийг яаран шийдвэр гаргахад хүргэдэг бөгөөд анхаарлын төвлөрөл мэдэгдэхүйц багасдаг. Хөгжмөөр дамжуулан сэтгэл санаагаа сайжруулах нь аливаа зүйлийг илүү өргөн хүрээнд харж, илүү олон сонголтыг авч үзэх боломжийг олгодог."

Сонирхолтой нь, хүн ажилдаа мэргэжлийн болж амжаагүй байгаа тохиолдолд дуртай хөгжим нь хамгийн их нөлөө үзүүлдэг: дуртай дуугаа сонсох нь ийм субъектуудад даалгавраа хурдан гүйцэтгэж, илүү сайн санаа гаргах боломжийг олгодог.

Танд огт хамаагүй хөгжим

Хүрээлэн буй орчны талаарх ойлголт хүнээс хүнд өөрчлөгддөг. Тайваний их сургуулийн хийсэн судалгаагаар арын хөгжим ажилчдын төвлөрөлд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг баталжээ. Тодорхой тооны хүмүүс тэдний хувьд хамгийн сонирхол татахуйц хөгжмийг сонсохдоо анхаарал төвлөрөл буурах хандлагатай байдаг. Дуртай дуугаа сонсоод бүх зүйлийг мартаад тэр чигтээ орчихдог бол яг ийм байна. Хэрэв та өөрийнхөө дуртай, үзэн яддаг хөгжимд ижил төстэй хариу үйлдэл үзүүлж байгааг анзаарсан бол таны сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэггүй хамгийн төвийг сахисан зохиолуудыг оруулаарай.

Багаж хөгжим

Үг нь анхаарал сарниулдаг. Cambridge Sound Management-ийн Дууны далдлах судалгаа, лавлагааны дагуу гүйцэтгэлийн бууралтад ерөнхийдөө дуу чимээг буруутгах аргагүй юм. Энэ нь бидний анхаарлыг сарниулж буй үгс юм, учир нь хүн яриаг сонсож байхдаа одоогийн үйл ажиллагаанаас зайлшгүй өөрчлөгдөж, ярианы сэдвийг сонсож эхэлдэг. Энэ бол бидний нийгмийн мөн чанар бөгөөд субъектуудын 48% нь энэ үзэгдэлд өртсөн байна.

Оффисын дуу чимээ, чихэвч дээр тоглож буй дуунаас үл хамааран бид ямар ч ярианд анхаарлаа сарниулж болно. Заримдаа дууны текстийг сонсож байхдаа өөрийгөө хэрхэн олж хардаг болохыг та анзаарсан уу? Энэ бол яг ийм тохиолдол юм. Дууны үгэнд наалддаг хүмүүст хөгжмийн зэмсэг туслах болно. Үггүй, анхаарал сарниулахгүй.

Барокко хөгжим

Хөгжим сонсохын үр нөлөө нь түүний хэмнэлээс хамаарна. Канадын судлаачид хөгжимд өртөх ба

Танин мэдэхүйн гүйцэтгэл: хүүхдүүд болон насанд хүрэгчдэд IQ тестийг илүү динамик хөгжимд илүү сайн дамжуулдаг болохыг харуулсан тестүүд байдаг бөгөөд энд хамгийн дуртай байдаг. Уншлагын танхим дахь барокко сонгодог хөгжим сэтгэл санааны байдал, бүтээмжийг сайжруулж магадгүй гэсэн дүгнэлтэнд Балтиморын их сургууль, эмнэлэг, Филадельфийн их сургуулийн хэсэг судлаачид хүрсэн байна. Барокко хөгжим таныг илүү сайн ажиллахад үнэхээр тусалдаг.

Малайзын Инженерийн коллежийн эрдэмтдийн хийсэн өөр нэг судалгаагаар альфа хөгжмийн EEG-ийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд үзүүлэх нөлөөг цаг хугацаа, давтамжийн домэйны шинжилгээгээр үнэлж, минутанд 60 цохилттой хөгжим сонсох үед стрессийн мэдрэмж мэдэгдэхүйц буурч, бие махбодийн тайвшралын шинж тэмдэг илэрсэн байна.. Хөгжмийн үгсийн санд "largetto" гэсэн нэр томъёо нь энэ хэмнэлтэй ойролцоо байна.

Дундаж хэмжээ

Хамгийн тохиромжтой хэмжээ нь дунд байна. Дуу чимээ үргэлж муу байдаг уу? Бүтээлч танин мэдэхүйд хүрээлэн буй орчны чимээ шуугианы нөлөөг судлах нь Дөрвөн их сургуулийн эрдэмтэд: Дунд зэргийн дуугаар хөгжим сонсох нь бүтээлч сэтгэлгээнд эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Эдгээр судалгаанаас үзэхэд дунд болон чанга хөгжим нь хийсвэр сэтгэлгээнд тусалдаг ч хэт их дуу чимээ нь тархины мэдээллийг боловсруулахад саад болдог.