Бид яагаад эцэг эхтэйгээ адилхан болсон, үүнийг хэрхэн өөрчлөх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

"Би үүнийг хэзээ ч хийхгүй" гэж бид боддог ч генетик, бага насны туршлага илүү хүчтэй байдаг.

Энэ нийтлэл нь Ганцаарчилсан төслийн нэг хэсэг юм. Үүнд бид өөртэйгөө болон бусадтай харилцах харилцааны талаар ярьдаг. Хэрэв энэ сэдэв танд ойрхон байвал сэтгэгдэл эсвэл өөрийн түүхээ хуваалцаарай. Хүлээх болно!

Бид хүссэн ч хүсээгүй ч эцэг эхтэй адилхан. Бид нас ахих тусам нийтлэг шинж чанарууд илүү тод илэрдэг.

Хүний тархи 20-30 насанд бүрэн боловсордог. Энэ үед эцэг эхийн ихэнх зан авир нь оновчтой, дууриах нь зүйтэй мэт санагдаж эхэлдэг. Гэхдээ бид буруушааж, давтах бодолгүй байсан зүйлээ хуулбарлах тохиолдол байдаг. Яагаад ийм зүйл болж байгааг, энэ өөрчлөлтийг зогсоох боломжтой эсэхийг олж мэдье.

Бид яагаад эцэг эх шигээ аашилдаг юм бэ

Бид ижил төстэй мэдрэлийн системтэй

Бидний зан чанар, зан чанар, зан байдал нь төв мэдрэлийн тогтолцооны (ТМС) онцлогоос хамаардаг. Тархины янз бүрийн хэсгүүдийн мэдрэлийн эсүүдийн хоорондын холбоо нь тухайн хүн экстраверт эсвэл интроверт, өрөвдөх сэтгэлтэй эсвэл хайхрамжгүй, ирээдүйнхээ талаар хайхрамжгүй эсвэл санаа зовдог эсэх, тэр хэр олон удаа, хүчтэй түгшүүртэй, ууртай байхыг урьдчилан таамаглаж байна. Эдгээр шинж чанаруудын зарим нь удамшлын шинж чанартай байдаг тул эцэг эхийн аль нэг нь үргэлж жижиг зүйлд санаа зовдог эсвэл хурдан уур уцаартай байдаг бол хүүхэд ч үүнийг хийж эхлэх магадлалтай.

Удамшлын шинж чанар нь хувь хүний 49% -ийг тодорхойлдог бол үлдсэнийг нь хүрээлэн буй орчин, хүмүүжил тодорхойлдог.

Амьдралын эхний жилүүдэд хүрээлэн буй орчин маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Нярай хүүхдийн тархи туршлагаа маш сайн хүлээж авдаг бөгөөд эхний жилүүдийн үйл явдлууд тэдний ирээдүйд хэрхэн ажиллахыг ихээхэн тодорхойлдог. Жишээлбэл, анхаарал халамж тавихгүй байх, зүй бусаар ашиглах нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүр төрүүлэхээс гадна тархины бор гадар, гиппокамп дахь саарал материалын хэмжээ буурахад хүргэдэг - сэтгэл хөдлөл, санах ой, орон зайн чиг баримжаа зэргийг хариуцдаг тархины хэсэг..

Бага наснаасаа эцэг эх нь мэдээллийн цорын ганц эх сурвалж, үлгэр дууриал болдог. Тиймээс хүний мэдрэлийн систем нь ээж, аавынх нь төв мэдрэлийн системтэй төстэй байдаг нь гайхах зүйл биш бөгөөд энэ нь ижил төстэй шинж чанар, зан үйлийн хэв маягийг тайлбарладаг.

Бид сурсан скриптийг давтана

Гэр бүл болгонд биеэ авч явах, ярих, тэр байтугай бодох арга барилыг бий болгодог тодорхой скриптүүд байдаг. Энэ нь аяга таваг угаах гэх мэт жижиг зүйлээс эхлээд сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх, бэрхшээлийг даван туулах зэрэгт хамаатай.

Сценарийг уламжлалт байдлаар гурван төрөлд хувааж болно.

• Давтагдах боломжтой - бид эцэг эхтэйгээ адил арга замаар юу хийдэг, мэддэг ч бай, үгүй ч бай. Ихэвчлэн эдгээр нь бага наснаасаа эерэг байдлаар сурсан зан үйлийн скриптүүд юм. Гэхдээ заримдаа бид дургүй байсан зүйлээ давтдаг. Магадгүй ээж, аавтайгаа ойр байх гэсэн далд ухамсрын хүсэл.
• Залруулах - бид эцэг эхээсээ зориудаар өөрөөр хийдэг зүйл. Хэрэв хүн гэр бүлийнхээ амьдралын хэв маягийг үгүйсгэж, бүх хүч чадлаараа түүнээс зугтахыг оролдвол энэ нь тохиолддог: хот, шашин шүтлэг, эдийн засгийн байдал өөрчлөгддөг. Энэ тохиолдолд ойр дотны хамаатан садантайгаа холбоотой бүх харилцаа тасарч, "хамгийн гол нь тэдэн шиг байх ёсгүй" гэсэн үүднээс сонголтоо хийдэг.
• Боловсруулсан - эцэг эхээс хамаардаггүй, хэрэгцээ эсвэл сониуч байдлаас үүдэлтэй шинэ, ихэвчлэн аяндаа тохиолддог хувилбарууд. Жишээлбэл, хэрэв хүн хамтрагчтайгаа хамт амьдарч эхлэх бөгөөд тэдний зан авирын хэв маяг зөрчилдвөл хоёуланд нь тохирсон гэнэтийн дүрмийг бий болгох шаардлагатай байдаг.

Бид тодорхой хувилбарыг удаан дагах тусам түүнийг хэрэгжүүлэх үүрэгтэй мэдрэлийн холболтууд улам хүчтэй болж, ийм зан авир гаргахаа болиход илүү хэцүү болно.

Дургүй зүйлээ өөрчлөх боломжтой юу

Тархины олон функциональ холболтууд хүүхэд, өсвөр насанд бий болдог ч хожим нь өөрчлөгдөж болно. Энэ нь нейропластикийн улмаас боломжтой юм.

Хүний тархи нь 100 тэрбум гаруй мэдрэлийн эсийг агуулдаг бөгөөд эдгээр нь мэдрэлийн эсүүдийн хоорондох холбоо барих цэгүүд болох триллион синапсуудаар холбогддог. Нейропластик нь мэдрэлийн эсүүдийн хоорондох синаптик холболтын хүчийг өөрчлөх чадвар юм. Амьдралын туршид зарим холболтууд хүчтэй болж, зарим нь суларч байна. Үүнээс гадна шинэ синапсууд, тэр ч байтугай шинэ мэдрэлийн эсүүд ямар ч насны үед үүсч болно.

Хүн бүх зүйлийг бүрэн өөрчлөх боломжгүй юм: тархины зарим функциональ холболтууд нэлээд тогтвортой бөгөөд амьдралын туршид өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна. Гэхдээ бид зан чанарыг засч залруулах боломжгүй байсан ч янз бүрийн нөхцөл байдалд зан үйлийн загварыг засах боломжтой. Жишээлбэл, хэрэв хүн амархан өдөөх мэдрэлийн системийг өвлөн авсан бол тэр сэтгэл хөдлөлийн урсгалыг цаг тухайд нь удаашруулж сурах боломжтой.

Эцэг эхийн алдааг хэрхэн давтахгүй байх вэ

Бага наснаасаа сурсан загвараа өөрчлөх нь урт бөгөөд хэцүү үйл явц юм. Бусад ихэнх ажлуудын нэгэн адил энэ нь зорилго тавихаас эхэлдэг.

Алхам 1. Яг юунд дургүй байгаагаа жагсаа

Екатерина Домбровская, сэтгэцийн эмч, сэтгэл засалч, Оросын сэтгэцийн эмч нарын нийгэмлэгийн гишүүн.

Юуны өмнө та өөрийгөө хэрхэн авч явдаг, яг юу нь танд тохирохгүй байгааг ойлгох хэрэгтэй. “Би ээж, аав шиг баймааргүй байна” гэж хэлэх нь хангалтгүй. Нарийвчилсан дүн шинжилгээ хийх шаардлагатай. Ижил төстэй цэг бүрийг жагсааж, юу засахыг хүсч байгаагаа тодорхойл.

Эхлэхийн тулд шинэ загвар бий болгоход хамгийн их анхаарал хандуулах нэг зүйлийг сонгоод хоёр дахь алхам руу шилжинэ.

Алхам 2. Өөрийнхөө зан авирын шалтгааныг ойлго

Цочрол, уур хилэн, айдас гэх мэт аливаа хариу үйлдэл нь шалтгаантай байдаг. Мөн энэ нь үргэлж тодорхой байдаггүй.

Энд жишээ дурдъя: "Би хүүхэд рүү хашгирахыг хүсэхгүй байна, учир нь ээж нь над руу хашгирав." Би яагаад хашгираад байгаа юм бэ? Учир нь энэ нь хүүхдийн зан үйлийн үр дүнд бий болсон бодлын хариу үйлдэл юм. "Хэтэрхий удаан ухвал хүмүүс түүнийг удаан ухаантай гэж бодох болно" - цочромтгой - хашгирах. Энэ жишээнд хүн эцэг эхээсээ тэсрэх мэдрэлийн системийг өвлөн авсан бөгөөд бусдын үзэл бодлоос хамааралтай байдаг.

Екатерина Домбровская

Тодорхой нөхцөл байдалд таны зан төлөвт юу нөлөөлж байгааг бодоорой. Өөрийн бодол, мэдрэмжээ эргэн бодож, хүсээгүй зан үйлийг юу өдөөж байгааг олж мэдэхийг хичээ.

Хэрэв танд энэ шатанд сэтгэл засалчтай ажиллах боломж байгаа бол заавал туршаад үзээрэй. Заримдаа бид өөрсдийгөө ойлгоход хэцүү байдаг: бидний толгойд байгаа илэрхий зүйлүүд бүрэн тодорхойгүй болж, шалтгаан-үр дагаврын холбоо тасардаг. Мэргэжилтнүүд танд үл нийцэх байдлыг олж харахад тусалж, зан үйлийг хэрхэн илүү дасан зохицохыг санал болгоно.

Алхам 3. Зан төлөвийн шинэ загварыг бий болгох

Шалтгааныг ойлгосны дараа та үйл ажиллагааны шинэ хэв маягийг бий болгож чадна. Тиймээс, бидний жишээн дээрх хүүхэдтэй эмэгтэй анивчсан цочролыг ажиглаж, уйлж дуусахаас өмнө зогсоож чадна.

Гэхдээ шинэ хувилбарыг бэхжүүлэхийн тулд зөвхөн ухамсар нь хангалтгүй гэдгийг санаарай. Та зан үйлийг хэвшил болгох хэрэгтэй бөгөөд энэ нь байнгын ажил шаарддаг.

Хурдан өөрчлөлтийг хүлээх хэрэггүй. Таны зан үйлийн хэв маяг олон жилийн туршид хөгжиж ирсэн бөгөөд эхлээд та өөрийн мэдэлгүй буцаж ирэх болно. Энэ зүгээр. Хамгийн гол нь цаг тухайд нь зогсоож, ердийн сэтгэлгээгээ дарж, сонгосон тохиргооны чиглэлд зориудаар эргүүлэх явдал юм. Та үүнийг амжилттай хийх бүрт хүсээгүй бодол санаа, үйлдлүүдийг хариуцдаг синаптик холболтууд бага зэрэг суларч, дасан зохицох шинэ зан үйлд шаардлагатай байдаг. Өөр нэг жижиг ялалт гэж бодоорой.