Цусны бүлгийн хоолны дэглэм ажилладаг уу?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Та амьдралынхаа туршид буруу хоол идсэн байж магадгүй юм.

Цусны бүлгийн хоолны дэглэмийн мөн чанар юу вэ?

Цусны бүлэг нь хүний биеийн янз бүрийн хоол боловсруулах, стрессийг даван туулах, биеийн хөдөлгөөнд хариу үйлдэл үзүүлэх чадварт нөлөөлдөг гэсэн санаа Америкийн натурологич Питер Д'Адамогийн (Др. Питер Д'Адамо) толгойд оржээ.

Үүний үндсэн дээр 1996 онд D'Adamo янз бүрийн цусны бүлэгтэй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэмийг бий болгосон.

• O төрөл (I цусны бүлэг) … Хоолны дэглэм нь мах, загас, шувууны махнаас их хэмжээний уураг агуулсан байх ёстой. Та нүүрс ус, үр тариа, буурцагт ургамлын хэмжээг хязгаарлах хэрэгтэй. Зөвлөмжүүд нь палео хоолны дэглэмд ойрхон байдаг.
• А төрөл (II цусны бүлэг) … Хүмүүс нүүрс усыг сайн, муу шингээдэг - амьтны уураг, өөх тос. Та ургамлын гаралтай хоол идэж болно: хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, буурцагт ургамал, цавуулаггүй үр тариа. Сүү, мах, кофе, архи зэргийг хасах.
• Б бүлэг (III цусны бүлэг) … Та тахианы махнаас бусад хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, сүү, ихэнх төрлийн мах идэж болно. Улаан буудай, эрдэнэ шиш, буурцагт ургамлууд, улаан лооль болон бусад хоол хүнсийг хас.
• AB төрөл (IV цусны бүлэг) … Та хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, улаан махнаас бусад мах, далайн хоол, сүү, буурцагт ургамал, үр тариа идэж болно. Шош, эрдэнэ шиш, үхрийн мах, согтууруулах ундаа зэргийг оруулахгүй.

Нэгэн цагт Д'Адамогийн ном жинхэнэ бестселлер болж, хоолны дэглэм дэлхий даяар маш олон дагагчтай хэвээр байна.

Шинжлэх ухаан юу гэж хэлдэг

Цусны бүлгийн хоолны дэглэмийн талаар олон судалгаа байдаг ч чанар муутай байдаг. 2013 онд эрдэмтэд энэхүү хоолны дэглэмийн 1415 судалгааг туршиж үзсэн байна. Зөвхөн нэг л зүйлд итгэх ёстой. Мөн энэ нь хоолны дэглэмийн үр нөлөөг батлаагүй.

1,455 хүн оролцсон томоохон судалгаагаар Д'Адамогийн оюун ухаанд ямар ч ашиг тусаа өгөхгүй байна.

Тиймээс цусны төрлөөр хоолны дэглэм баримтлах нь зүйтэй болов уу

Үндсэндээ энэ хоолны дэглэм маш эрүүл байдаг. D'Adamo хүн бүрийг боловсруулсан хоол хүнс, энгийн нүүрс уснаас зайлсхийх, байгалийн гаралтай хоол хүнс сонгох, нэмэлт тэжээл хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь цусны төрлөөс үл хамааран жингээ хасах, эрүүл мэндийг сайжруулахад хангалттай юм.

Цусны бүлгийн хоолны дэглэм нь ердийн эрүүл хооллолттой адил үр дүнтэй байдаг.

Үнэн, заримдаа энэ нь танд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв та булчингаа барихыг хүсч байгаа бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн II цусны бүлэгтэй бол мах, сүү - амьтны уургаар баялаг, булчинг хурдан барихад шаардлагатай хоол хүнсээс татгалзах хэрэгтэй болно. Мөн III ба I цусны бүлэгтэй цагаан хоолтнуудад хүнсний ногооны уургийн эх үүсвэр болох буурцагт ургамлуудгүйгээр таагүй байх болно.

Ерөнхийдөө та хоолны дэглэм барьж болно, гэхдээ фанатизмгүйгээр, голчлон зорилго, сонголтдоо анхаарлаа хандуулаарай.