Агуулгын хүснэгт:
- 1. Тэд хөгжилтэй байдлыг өмсдөг
- 2. Тэд олон сайн зуршилтай болдог
- 3. Тэд ганцаараа байхаас айдаг
- 4. Тэд шалтаг тоолохдоо гаргуун
- 5. Тэд унтах, хооллоход бэрхшээлтэй байдаг
- 6. Тэд сэтгэл санааны байдалд нь нөлөөлж болох аливаа зүйлийг ажигладаг
- 7. Тэд амьдрал, үхэлд өөр хандлагатай байдаг
- 8. Тэд авьяастай, өөрийгөө илэрхийлэх чадвартай
- 9. Тэд амьдралын утга учрыг эрэлхийлдэг
- 10. Заримдаа тэд тусламж гуйдаг
- 11. Тэд бусдын адил хайр, ойлголт хэрэгтэй
2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Олон хүмүүс дотоод чөтгөртэйгээ харьцаж, эргэн тойрныхон нь юу ч анзаарахгүй байхаар дасдаг. Мөн бидний ойр дотны хүмүүс сэтгэлийн хямралд өртөж байгааг бид ч анзаардаггүй. Блогер, маркетер Лекси Херрик далд сэтгэл гутралд өртсөн хүмүүсийн нийтлэг зуршлуудыг тайлбарлав. Lifehacker нийтлэлийнхээ орчуулгыг нийтэлжээ.
1. Тэд хөгжилтэй байдлыг өмсдөг
Сэтгэлийн хямрал нь хүмүүсийн итгэдэг шиг зөвхөн муу сэтгэлийн байдал биш юм. Сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс өөрсдийнхөө төлөө ухамсартай хүчин чармайлт гаргаж, мэдрэмжээ харуулдаггүй. Хэн ч бусдыг бухимдуулахыг хүсдэггүй тул олон хүмүүс өөрсдийн мэдрэмж, асуудлаа байнга нуудаг.
2. Тэд олон сайн зуршилтай болдог
Сэтгэлийн хямралыг сэтгэлзүйн эмчилгээ, эмийн тусламжтайгаар нэлээд ноцтой аргаар эмчилдэг. Гэсэн хэдий ч үүнээс гадна сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүсийн сэтгэцийн байдлыг зохицуулахад тусалдаг эрүүл зуршлууд байдаг. Үүнд хөгжим, спорт, алхах болон цөхрөлд автахаас сэргийлдэг бусад үйл ажиллагаа орно.
3. Тэд ганцаараа байхаас айдаг
Сэтгэлийн хямралтай тулгарсан хүн бүр энэ нь тухайн хүнд төдийгүй хайртай хүмүүстээ хичнээн хэцүү болохыг ойлгодог. Заримдаа найз эсвэл хамтрагч нь дэмжлэг үзүүлэхэд бэлэн биш байгаа тул холдож болно. Мэдээжийн хэрэг, олон хүн үүнээс айж, асуудлаа хуваалцдаггүй.
4. Тэд шалтаг тоолохдоо гаргуун
Сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс заримдаа амьдралын хэвийн явцыг тасалдуулж байдаг олон бэрхшээлтэй тулгардаг. Тэд бусдыг зовлон зүдгүүрээс нь сатааруулж, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг нуухын тулд шалтаг, шалтаг хайх хэрэгтэй болдог.
5. Тэд унтах, хооллоход бэрхшээлтэй байдаг
Эдгээр нь өчүүхэн хүчин зүйл мэт санагдаж болох ч үнэндээ сэтгэлийн хямралыг илтгэдэг. Жишээлбэл, нойрны байнгын асуудал (хэт удаан унтах эсвэл эсрэгээр нойргүйдэл), хоолны дуршил буурах эсвэл хоолны дуршил нэмэгдэх нь сэтгэцийн эмгэгийг илтгэнэ.
6. Тэд сэтгэл санааны байдалд нь нөлөөлж болох аливаа зүйлийг ажигладаг
Сэтгэлийн хямралд орохоос өөр аргагүйд хүрсэн хүмүүс бие махбоддоо орж буй бүх зүйлийг хянахыг хичээдэг. Согтууруулах ундаа нь сэтгэл гутралд ордог гэдгийг тэд мэддэг бөгөөд их хэмжээгээр уух нь тэднийг энгийн хүнээс илүү даван туулахад хэцүү нөхцөл байдалд хүргэдэг. Тэд янз бүрийн эмүүд хэрхэн ажилладаг, юуг хамтад нь авч болохгүйг мэддэг. Мөн тэд өөрсдийн сэтгэцийн байдлын талаар бусдаас илүү ихийг бодох ёстой учраас л.
7. Тэд амьдрал, үхэлд өөр хандлагатай байдаг
Сэтгэлийн хямралд орсон бүх хүмүүс амиа хорлох тухай боддоггүй. Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн хямрал нь амьдралд хандах хандлагыг эрс өөрчилдөг. Бид цөхрөнгөө барсан мөчид мөнх бус байдлынхаа талаар ихэвчлэн мэддэг тул сэтгэлийн хямралын үед ийм бодол байнга гарч ирдэг.
8. Тэд авьяастай, өөрийгөө илэрхийлэх чадвартай
Олон авъяаслаг уран бүтээлчид, хөгжимчид, зүгээр л бүтээлч хүмүүс сэтгэлийн хямрал эсвэл бусад сэтгэлзүйн асуудалд өртсөн. Далд сэтгэлийн хямрал нь хүмүүс өөрсдийгөө бүтээлч байдлаар илэрхийлэхийг эрэлхийлэхэд хүргэдэг.
9. Тэд амьдралын утга учрыг эрэлхийлдэг
Хүн бүрт зорилго хэрэгтэй. Бидний үйлдлүүд утга учиртай, зөв чиглэлд явж байгаа гэдгийг бид мэдмээр байна. Сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс үүнтэй адил зүйлийг хичээдэг ч тэдний хувьд энэ нь илүү чухал юм. Тиймээс тэд ихэвчлэн үйл ажиллагааны төрлийг өөрчлөх эсвэл аз жаргалын төлөө маш их энерги зарцуулж чаддаг.
10. Заримдаа тэд тусламж гуйдаг
Сэтгэлийн хямралтай амьдарч сурсан хүмүүст ч тусламж хэрэгтэй байж магадгүй. Хүмүүс бодол санаагаараа ганцаараа байх нь аюулгүй биш байх үе байдаг. Заримдаа тэд өөрсдөө тусламж хүсдэг. Эдгээр мөчүүд нь итгэлцэл, дотно харилцааг бий болгоход тусалдаг тул ялангуяа чухал бөгөөд хэрэв хүн өөрийн жинхэнэ мэдрэмж, туршлагаа байнга нуухыг эрэлхийлдэг бол энэ нь огт харагдахгүй байж магадгүй юм.
11. Тэд бусдын адил хайр, ойлголт хэрэгтэй
Үүний нэгэн адил далд сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс хайр, ойлголцлын хэрэгцээг мэдэрдэг. Мөн тэд хууран мэхлэхийг хүссэндээ биш, харин хамгаалах үүднээс сэтгэлийн хямралаа нуудаг. Өөрийгөө болон хайртай хүмүүсээ хамгаалах, хүсэл мөрөөдөл, итгэл найдвараа хамгаалах.
Зөвлөмж болгож буй:
Архидан согтуурах, сэтгэлийн хямрал болон бусад сэтгэцийн эмгэгийг хэрхэн таних вэ
Сэтгэцийн эмгэг гэх мэт асуудлын талаар чимээгүй байж болохгүй. Хэрэв та өөртөө болон ойр дотны хүмүүстээ эдгээр шинж тэмдгийг олж мэдвэл мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх хэрэгтэй
Хайртай хүнээ сэтгэлийн хямралаас гаргахад хэрхэн туслах вэ
Таны тусламжгүйгээр таны хайртай хүн сэтгэлийн хямралаас хэрхэн гарах вэ? Нөгөө тал нь сэтгэлээр унасан хүмүүст зориулсан хэдэн зөвлөгөө энд байна
Амжилтанд хүрсэн Facebook-ийн найзуудын зурагнаас болж сэтгэлийн хямралыг хэрхэн даван туулах вэ
Таны фэйсбүүк найзуудын хамгийн тохиромжтой амьдрал таныг амьдралаа өөр нүдээр харахад хүргэдэг. Бусад хүмүүс зугаацаж, аялж, шинэ үнэтэй зүйл худалдаж авч байхад та компьютерийн ард сууж, байнгын ажил хийж, ерөнхийдөө саарал массын нэг хэсэг мэт санагддаг.
Хайртай хүмүүстээ ижил хүйстнүүдийн чиг баримжаагаа хэрхэн хэлэх вэ?
Бие даасан байдлаа олж авахыг хичээ, таныг ойлгохгүй байх магадлалтай. Энэ асуултыг манай уншигч ирүүлсэн юм. Та ч гэсэн асуултаа Lifehacker-аас асуугаарай - хэрвээ сонирхолтой байвал бид хариулах болно. Хайртай хүмүүстээ ижил хүйстнүүдийн талаар хэрхэн хэлэх вэ?
Анхны баяраар хайртай хүмүүстээ хэрхэн баяр хүргэх вэ
Баярын мэндийг хэрхэн хүсэхээ мэдэхгүй байна уу? Та хайртдаа мессежийг санаж байхыг хүсч байна уу? Бид танд 5 минутын дотор хэрхэн цахилгаан илгээх талаар хэлэх болно