Айдсаа даван туулж, мөрөөдлөө биелүүлэхийг хүсдэг хүмүүст зориулсан Тим Феррисийн арга

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Таны айж буй зүйл ихэнхдээ мөрөөдөлдөө хүрэх алхам хийхэд тань саад болдог. Энэхүү энгийн дасгал нь айдас, үйлдлийнхээ болзошгүй үр дагаврыг шинжлэхэд тусална.

Тим Феррис 2007 онд "Долоо хоногт 4 цаг хэрхэн ажиллах вэ" номоо хэвлүүлснээр олны танил болсон. Зохиолчийн хэлснээр тэрээр ямар нэг шалтгаанаар номоо хэвлүүлсэн. 2004 онд түүний амьдрал орвонгоороо эргэсэн. Тим сүйт бүсгүйдээ хаягдсан бөгөөд түүний найз нойр булчирхайн хорт хавдраар нас баржээ. Феррис ихэнх цагаа бизнест зориулдаг байсан: тэрээр хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг байв. Тэр үед нойргүй, эмгүй унтаж чаддаггүй байсан. "Энэ бол бүрэн хар дарсан зүүд байсан. Би буланд шахагдсан юм шиг санагдсан "гэж Тим дурсав.

Ромын стоикийн гүн ухаантан Сенекагийн хэлсэн үг түүнийг өөрийн үзэл бодлыг эргэн харахыг шаардав.

Бид бодит байдлаас илүү төсөөллөөс илүү их зовдог.

Сенекагийн нэгэн номон дээр Феррис premeditatio malorum дасгалын талаар уншсан бөгөөд үүнийг "аз жаргалгүй байдлын талаар бодох" гэж орчуулж болно. Тим дасгалыг бага зэрэг өөрчилж, зорилго тавихтай адил айдас төрүүлэх гэж нэрлэв. Феррис энэ дасгалыг хэдэн сар тутамд хийдэг бөгөөд энэ нь түүнд амжилтанд хүрэхэд тусалсан гэдэгт итгэлтэй байна.

Айдсаа илэрхийлэхийн тулд танд гурван хуудас цаас, үзэг хэрэгтэй.

1. Айдсаа хэл

Та удаан хугацаанд хүсч байсан зүйлээ биелүүлж зүрхлэхгүй байна уу? "Хэрвээ би …" гэсэн үгээр эхэлж өөрийн хүслээ тодорхойл.

Эхний хуудсыг аваад гурван баганад хуваана: Илрүүлэх, Урьдчилан сэргийлэх, Засах.

"Тодорхойлох" баганад өөрийн хүслийн талаархи 10-20 айдсыг бич. Жишээлбэл, Тим Лондонгийн бороотой уур амьсгал нь түүний сэтгэл санааг улам дордуулж, улам их сэтгэлийн хямралд оруулах вий гэж эмээж байв.

Урьдчилан сэргийлэх баганад "Би айдаг бүх зүйлээсээ сэргийлэхийн тулд юу хийж чадах вэ?" гэсэн асуултад хариулна уу. Феррис зөөврийн гэрэл зургийн аппарат авч өглөө бүр 15 минутын турш хэрэглэж болно гэж бичжээ.

"Засах" баганад "Хэрэв хамгийн муу зүйл тохиолдвол би нөхцөл байдлыг хэрхэн засах эсвэл хэнээс тусламж хүсэх вэ?" Гэсэн асуултад хариулна уу. Тим ямар ч үед онгоцны тасалбар худалдаж аваад амралтаа нарлаг Испанийн хаа нэгтээ өнгөрөөж чадна гэж өөрийгөө тайвшруулав.

2. Ашиг тусын талаар бод

Хэрэв та эрсдэлд орохоор шийдсэн бол ямар сайн зүйл тохиолдох вэ? Энэ асуултын хариултыг хоёр дахь цаасан дээр бич. Урт удаан хариулахыг хичээгээрэй, гэхдээ үйл явдлын боломжит үр дүнг сайтар бодож үзээрэй. Гэхдээ үүнд их цаг үрэх хэрэггүй: 10-15 минут хангалттай.

3. Өөрийн идэвхгүй байдлын үр дагаврыг төсөөл

Гурав дахь цаасан дээр "Хэрэв би төлөвлөгөөгөө биелүүлж зүрхлэхгүй байгаа бол 6, 12, 36 сарын дараа миний амьдрал ямар байх вэ?" Гэсэн асуултад хариул. Идэвхгүй байдал таны бие, сэтгэл санаа, санхүүгийн сайн сайхан байдалд хэрхэн нөлөөлөх вэ? Тим үүнийг хамгийн чухал зүйл гэж бодож байгаа тул хариулахдаа цаг гарга.

Энэ дасгалыг анх удаа хийж дууссаны дараа Тим Феррис бизнесийнхээ хатуу савраас мултрах хэрэгтэйг ойлгов. Тэрээр 1, 5 жил үргэлжилсэн дэлхийг тойрох аялалд гарсан. Чухам энэ аялал нь түүнийг долоо хоногт 4 цаг хэрхэн ажиллах вэ гэдэг номыг бүтээхэд түлхэц өгсөн юм.