Урам зоригийг нэмэгдүүлэхийн тулд танд юу дутагдаж байна вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хэдийгээр бид өөртөө зорилго тавьж, түүний зүг урам зоригтойгоор хөдөлж эхэлсэн ч хүссэн үр дүндээ хүрч чаддаггүй. Ихэнхдээ асуудал нь бидний урам зориг дутмаг биш, харин бидний сөрөг сэтгэлгээнд байдаг.

Хүсэл тэмүүллийг нэмэгдүүлэх талаар бодоход лууван, савхны арга санаанд орж ирдэг. Хэрэв та жингээ хасахаар зорьж байгаа бол мэдээжийн хэрэг асуудал нь цагаан гаатай талханд байгаа юм шиг санагдаж байна. Та логик дүгнэлтэд хүрдэг: танд сахилга бат дутагдаж, өөрийгөө хянаж чадахгүй. Тиймээс дасгалжуулагч таныг биеийн тамирын зааланд тамлуулахын тулд мөнгө төлөхөд бэлэн байна. Хэрэв та өөрөө өглөө 6 цагт босоод гүйж чадахгүй бол ядаж дасгалжуулагч таныг албадуулах байх.

Гэхдээ хачирхалтай нь, ямар ч дасгалжуулагч чамайг өөр шигээ хатуугаар шүүхгүй. Таны юу хийсэн нь хамаагүй: өглөө сэрүүлгээ олон удаа хойшлуул, дасгалаа алгас, эсвэл унтахынхаа өмнө хүнд хоол ид. Та бухимдаж, өөрийгөө буруутгах болно. Та ямар нэгэн хүсэл зоригтой гэдэгт эргэлзэж байна. Магадгүй та эрүүл бус амьдралын хэв маяг, муу зуршлаасаа болж үхэх аюулд өртөж магадгүй юм уу? Магадгүй залхуурал таны генд байгаа бөгөөд юу ч хийж чадахгүй байх? Ийм бодол нь сэдэлд маш хүчтэй нөлөө үзүүлдэг.

Зарим шалтгааны улмаас эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж буй хүмүүс төмөр хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг гэж үздэг. Тэд юу ч байсан өглөө эрт босоод фитнесст явдаг. Тэд өөрсдийгөө байнга шоолж, үүнээсээ болж тэд зүгээр л мөнх бус хүмүүсээс илүү байдаг юм шиг.

Энэ яагаад зүгээр л домог юм бэ

Сэтгэл судлаачдын судалгаагаар эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталдаг хүмүүс тийм ч их хүсэл зориг биш, харин өөрийгөө өрөвдөх чадвар илүү хөгжсөн байдаг.

Зарим алдаануудын төлөө өөрсдийгөө зэмлэхийн оронд зан авирыг нь юу өөрчилж болох вэ гэж боддог. Тэд өөрсөддөө: "Би эртхэн орноосоо мөлхөж, хичээлдээ явах ёстой байсан" гэж хэлэхийн оронд "Би өчигдөр маш их ядарсан, үүнээс болж өглөө унтсан. Бид өнөөдөр эрт унтах ёстой."

Ийм сэтгэлгээ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнд сатааралгүйгээр нөхцөл байдлыг анхааралтай авч үзэхэд тусалдаг.

Дараагийн удаа өөрийгөө шүүхгүй, харин хүссэн үр дүндээ хүрэх бүх нөхцлийг бүрдүүлэхийг хичээ. Эцсийн эцэст, хэрэв таны хүүхэд эсвэл найз тань үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд байсан бол та өрөвдөж, туслахыг хичээхгүй гэж үү?

Зөвхөн бусдын төлөө бус өөртөө энэрэнгүй ханд. Энэ нь зөвхөн та үүнийг хүртэх ёстой гэсэн үг биш юм. Энэ нь сэдэл төрүүлэх асуудлыг шийдэх хамгийн найдвартай арга юм.