Биеийн эерэг байдал яагаад хортой байж болох ба хэт туйлшралаас хэрхэн зайлсхийх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Bodypositive нь дэлхий даяарх туранхай галзуурлыг ялж чадсан. Гэвч тэр цагтаа зогсолтгүй нөгөө туйл руугаа дөхөв.

Биеийн эерэг байдал гэж юу вэ, яагаад сайн байдаг вэ?

Bodypositive гэдэг нь зүгээр л орчуулагддаг - бие махбодод эерэг хандлага. Хэн ч, бүр төгс бус. Дэлхийг илүү сайн болгож өөрчилсөн биеийн эерэг дөрвөн амжилтыг энд оруулав.

1. Биеийн эерэг байдал нь гоо сайхны тухай ойлголтыг өргөжүүлсэн

Төсөөлөхөд хэцүү ч 8-10 жилийн өмнө нэр хүндтэй гялгар сэтгүүлийн хуудсан дээр эсвэл алдартай загварын ордны тайзан дээр том хэмжээтэй загвар өмсөгчийг төсөөлөхийн аргагүй байсан. Өнөөдөр стандарт бус тоонуудын эзэд дэлхийн хамгийн алдартай брэндүүдийн сурталчилгааны кампанит ажилд оролцдог.

Усны хувцасны цуглуулгаа танилцуулсан спортлог Sports Illustrated ч гэсэн сэтгэл татам SI Swimsuit нь Майамигийн усанд сэлэлтийн долоо хоногт "загваргүй" дүр төрхтэй охид, эмэгтэйчүүдэд зориулсан усны хувцасны шугамаар олны анхаарлыг татдаг. Мөн энэ нь өдөөн хатгасан биш, үзэсгэлэнтэй харагдаж байна. Өөрөө хараарай.

2. Бусдын биеийг хүндлэхийг хүмүүст сургасан

Биеийг ичих нь муу. Хэрэв та хэн нэгнийг "тарган", "муухай" эсвэл гадаад төрхтэй холбоотой бусад дүр төрх гэж нэрлэдэг бол өнөөдөр энэ нь таныг өөр хүнээс илүү тодорхойлдог.

3. Мөн өөрийнхөө биед

Гадаад төрх нь хоёрдогч юм. Дотроо хэн бэ гэдэг нь илүү чухал. Биеийн эерэг идэвхтнүүдийн дэлхий даяар эхлүүлсэн боловсролын хөтөлбөрүүдийн ачаар хүмүүс өөрчлөх боломжгүй зүйлээс зовохгүйгээр өөрсдийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, хайрлаж сурсан.

4. Олон хүнийг хоолны дуршилгүй болох, бүр үхлээс аварсан

Интернетээс та "Биеийн эерэг байдал хэрхэн амьдралыг авардаг" сэдвээр олон төслийг олох боломжтой. Австралийн загвар өмсөгч, WomanKIND төслийн үүсгэн байгуулагч Жессика Вандер Лихи "Биеийн эерэг байдал хэрхэн хүний амийг авардаг тухай" Австралийн загвар өмсөгч, WomanKIND төслийн үүсгэн байгуулагч Жессика Вандер Лихи хэлэхдээ:

Ямар ч биеийн гоо үзэсгэлэнгийн талаар эерэг нийтлэл бичсэнд минь нэгэн эмэгтэй талархал илэрхийлэв. Тэр миний мессежүүд түүнийг эрт эмнэлэгт хэвтэхэд хүргэсэн хооллолтын эмгэгээс ангижрахад тусалсан гэж тэр хэлэв. "Миний амийг аварсанд баярлалаа" - эдгээр үгс намайг уйлуулсан.

Биеийн эерэг байдал яагаад хортой байж болох вэ?

Өнөөдөр "Би өөрийгөө байгаагаараа л хайрладаг" гэсэн уриа сөрөг үр дагаварт хүргэдэг гэсэн санаа улам бүр сонсогддог. Тэдгээрийн хэдхэнийг энд дурдъя.

1. Биеийн эерэг байдал нь тарган хүмүүсийн тоог нэмэгдүүлсэн

Зүүн Английн их сургуулийн эрдэмтэд Англид "Plus Size"-ийг хэвийн болгох сонирхолтой хандлагыг анзаарч, илүүдэл жин, таргалалтын аюулыг анзаарчээ. Том размер нь жирийн нэг хувилбар болохын хэрээр илүүдэл жинтэй хүмүүсийн тоо нэмэгдсээр байна.

Илүү нарийвчлалтай хэлэхэд: хүмүүс өөрсдийгөө бүрэн дүүрэн гэж үздэггүй байсан ч яг ийм байсан. Жин нь хүнд илүүдэхгүй мэт санагддаг тул үүнтэй тэмцэх шаардлагагүй - энэ нь логик юм, тийм үү?

"Биеийн эерэг байдал" хөдөлгөөний эрдэмтдийн үзэж байгаагаар хүмүүс биеийн жингийн асуудлаа харалган болгож байна, биеийн эерэг байдлаас болж хүмүүс илүүдэл жингийн жинхэнэ асуудлыг анзаарахаа больсон.

2. Эрүүл мэндийн хариуцлагаас чөлөөлөгдсөн

Насанд хүрсэн хүн бүр өөрийнхөө эрүүл мэндийг хариуцдаг. Энэхүү дипломын ажил нь ялангуяа дараахь зүйлийг хэлнэ: физиологийн тодорхой үзүүлэлтүүд нормоос гажсан тохиолдолд хүн асуудлын шалтгааныг олж тогтоох, тэдгээрийг даван туулахын тулд бие махбодоо эмчид үзүүлнэ.

Харин хэм хэмжээ нь бүдгэрч, биеийн эерэг байдал нь чихэнд чинь "Хэрэв та XXL хэмжээтэй болсон ч, амьсгал давчдах, батгатай байсан ч өөрийгөө үнэл" гэж давтаж байвал яах вэ? Ийм нөхцөлд хүмүүс биеийн дохиог үл тоомсорлож эхэлдэг. Мөн энэ нь эрүүл мэндэд нь хортой гэдгийг анзаардаггүй.

3. Туранхайд түрэмгий ханддаг болсон

Эхэндээ биеийн эерэг байдал нь тэсвэр тэвчээрийг заадаг байв. Гэвч өнөөдөр энэ хандлага нь ихэвчлэн илүүдэл жинтэй хүмүүсийн хүлцэл болон хувирдаг.

Өөх тосыг хүлээн авах хөдөлгөөн: хүлцэнгүй байдлын хүч эсвэл эрүүл бус сонголтыг хуульчлах хүчин чадалтай болсон уу? таныхаас хэдэн фунтаар хөнгөн хүнийг "жигшүүрт туранхай" гэж дуудах. Эсвэл фитнессээр хичээллэдэг, хоол тэжээлд хяналт тавьдаг хүмүүст "фитоняшка" гэх мэт доромжилсон хоч өг.

Үүний зэрэгцээ энэ нь эрүүл амьдралын хэв маягийг ичгүүртэй зүйл болгон хувиргадаг нийгмийн ноцтой асуудал юм.

Биетэйгээ хэрхэн эв найртай харилцаа тогтоох вэ

Биеийн эерэг байдал нь асуудал биш харин баяр баясгаланг авчрахын тулд дараах дүрмийг баримтлах нь чухал юм.

1. Өөрийн бие, түүний хэрэгцээг мэдэрч сур

Хэн нэгэн 50 кг жинд тав тухтай байдаг, хэн нэгэн нь 80 кг жинтэй байдаг - энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрэв та 50 кг жинтэй, байнгын сул дорой байдлаас болж зовж байгаа бол энэ нь хэвийн биш юм. Эсвэл эсрэгээрээ 80 кг жинтэй хүн байнга амьсгал давчдах, цусны даралт ихсэх зэрэг өвчнөөр өвддөг.

Таны бие ямар санагдаж байгааг сонс. Үгүй бол түүнд туслахыг хичээ.

Хааяа өөрөөсөө “Би бялууг амтлахыг хүссэндээ идэж байна уу, эсвэл ингэж стресстэх гээд байна уу? Эсвэл би зүгээр л уйдаж байна уу?" Эсвэл: "Би 2 давхар руу явганаар гарах хүч чадалгүй болохоор лифт хүлээж байна, эсвэл залхуурал, аль болох бага хөдөлдөг зуршил уу?" Ийм асуултууд нь бие махбодтой харилцах харилцааны талаархи ойлголтыг өгдөг.

Хэрэв таны биед ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй бол - хөдөлгөөн, хурцадмал байдлаас ангижрах, хүрэлцэхүйц холбоо барих - эдгээр хэрэгцээг үл тоомсорлож болохгүй. Тэднийг таньж, сэтгэл хангалуун байх арга замыг олох нь чухал юм.

2. Та эрүүл мэндээ хариуцна гэдгийг санаарай

Хэрэв таны биеийн байдал муу байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаарай. Асуудлын талаар нүдээ аниад, "Би ийм л байна, юу ч хийж чадахгүй" гэсэн уриан дор бүү татгалз. Ихэнх тохиолдолд эрүүл мэнд бол насанд хүрсэн таны үүрэг хариуцлага юм.

3. Өөрийнхөө болон бусдын сонголтыг хүндэтгэ

Бидний гадаад төрх, ямар хувцаслах, өөрсдийгөө хэрхэн байрлуулах нь ихэнхдээ бидний сонголт байдаг. Мөн бусад хүмүүс энэ сонголтыг хүлээн зөвшөөрөх албагүй.

Хэрэв таны гадаад төрх нийгэмд нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн зарим хуулийг зөрчвөл хэн нэгэн таныг үгүйсгэж болзошгүй гэдэгт бэлэн байгаарай. Эргэн тойрон дахь хүмүүс танд дургүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч тэд чам шиг өөрсдийн итгэл үнэмшлийн дагуу амьдрах эрхтэй. Мөн энэ эрхийг хүндэтгэх ёстой. Энэ бол биеийн эерэг байдлын хамгийн чухал хуулиудын нэг юм.