Унших нь оюун ухаан, бие махбодийг сайжруулахад хэрхэн тусалдаг вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Зөвхөн ном уншсанаар оюун ухаанаа нэмэгдүүлж, сэтгэн бодох чадвараа сайжруулж, илүү ухаалаг болж, гайхалтай мэдрэмж төрүүлэх талаар суралцаарай.

Ном унших нь чөлөөт цагаа зөв боловсон өнгөрүүлэх төдийгүй бие бялдар, оюун санааны эрүүл мэндээ хадгалах гайхалтай хэрэгсэл юм. Энэ нь хэрхэн ашигтай болохыг бид танд хэлэх болно.

1. Хүлцэнгүй байдлын түвшинг нэмэгдүүлэх

Уран зохиолын уран зохиол, өөрөөр хэлбэл яруу найраг, зохиол дахь уран зохиол нь хүнийг илүү хүн болгоход тусалдаг. Энэ нь өрөвдөх сэтгэлийн түвшинг нэмэгдүүлж, биднийг илүү мэдрэмтгий, эргэн тойрныхоо бүх хүмүүст хүлээн зөвшөөрөх чадвартай болгодог.

Уран зохиол нь бодит амьдрал дээр хүмүүст тохиолдож болох нөхцөл байдлыг дуурайдаг. Тийм ч учраас тэр уншигчдын дунд ийм хариулт олдог. Бүтээлийг уншихдаа бид дүрд юу тохиолдохыг өөрийн эрхгүй орхиж, тэдний оронд хэрхэн биеэ авч явах тухай бодож эхэлдэг.

Уран зохиол нь нийгмийн ачаа тээшийг нэмэгдүүлэх, бидний туршлагаас ялгаатай хүмүүсийг илүү сайн ойлгоход тусалдаг.

Ном, кино, жүжиг, телевизийн цуврал гэх мэт уран зохиолын бүтээл гэж юу вэ? Энэ бол хэн нэгний ухамсрын хэлтэрхий бөгөөд нэг оюун ухаанаас нөгөөд дамждаг бололтой. Урлагийн бүтээлүүд нь бидний нийгмийн туршлагыг баяжуулж, бусдыг илүү сайн ойлгоход тусалдаг. Ном унших юм уу, ямар нэгэн мелодрам үзэхэд зуу зуун насалж байгаа юм шиг санагддаг. Энэ бол сэтгэл хөдлөм юм.

Кейт Оатли сэтгэл судлаач

Нэмж дурдахад уран зохиол нь тархины ажилд эерэгээр нөлөөлж, төсөөллийг сайн хөгжүүлдэг, учир нь зохиолчид өгүүллэгтээ тодорхой хэмжээний дутуу үг үлдээдэг тул уншигч бүх зүйлийг өөрөө тодорхойлж, бүх зүйлийг өөрийн үзэмжээр бодох боломжтой болно..

2. Сэтгэлгээний уян хатан байдлыг хөгжүүлэх

Яруу найраг нь илүү гүн гүнзгий бодоход тусалдаг. Энэ нь уншигчдыг сорьсноор сэтгэн бодох уян хатан байдлыг нэмэгдүүлдэг. Яруу найргийн зохиолууд нь асар олон тооны зүйрлэл, зүйрлэл агуулдаг. Энэ нь уншигчдыг зохиолчийн тодорхой үгэнд оруулсан нарийн ширийн зүйл, утгыг илүү анхааралтай ажиглахад хүргэдэг.

Шүлэг унших олон жилийн туршлага нь уншигчийн хувийн шинж чанарт мэдэгдэхүйц ул мөр үлдээдэг. Зан үйлийн хэв маяг нь өөрчлөгдөж, шинэ, илүү уян хатан зүйлд байр сууриа тавьж эхэлдэг. Үүнээс гадна яруу найргийн бичвэрүүд нь сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг.

Филип Дэвис сэтгэл судлаач

Яруу найргийн зохиол уншдаг хүмүүс үгсийг дахин эргэцүүлэн бодож, тодорхой бус ишлэлүүдийг анзаарч, жижиг зүйл, хагас өнгө аясыг анхаарч үздэг. Шүлэг уншсанаар бид бодлоо илүү сайн илэрхийлж, хүний зан төлөвт дүн шинжилгээ хийж, нөхцөл байдалд дасан зохицож, шинээр гарч ирж буй асуудлуудын шийдлийг илүү утга учиртай эрэлхийлж сурах боломжтой.

3. Бүтээлч байдлын түвшинг нэмэгдүүлэх

Унших нь ихэвчлэн бүтээлч байдлыг нэмэгдүүлэхтэй холбоотой байдаг. Уран зохиол тогтмол уншдаг хүмүүс консерватив хандлага багатай байдаг бөгөөд Кейт Оатли, Михнеа С. Молдоваану нарын хоёрдмол утгатай зүйлд эвгүй мэдрэмж төрдөггүй гэж үздэг. … … Тэд илүү бүтээлч, чөлөөтэй байдаг.

Уран зохиолын хоёрдмол шинж чанар нь хүмүүсийг ердийн бус шийдвэр гаргаж, нөхцөл байдлыг арай өөр өнцгөөс харахыг дэмждэг. Энэ бол бүтээлч байдлын түлхүүр юм. Бид ижил нөхцөл байдлыг хөгжүүлэх өөр өөр хувилбаруудыг авч үзэхэд одоо байгаа асуудлыг шийдвэрлэх шинэ боломж, арга замыг олж харахад илүү хялбар болно.

4. Тархины үйл ажиллагааг сайжруулах

Бид ямар уран зохиол уншихыг илүүд үзэж байгаагаас үл хамааран ном уншсаны дараа хүний оюун ухааны түвшин хэд хоногийн турш бага зэрэг нэмэгддэгийг эрдэмтэд нотолсон байдаг Грегори С. Бернс, Кристина Блэйн, Майкл Ж. Приетула, Брэндон Э. Пай. … …

Өөр өөр түүхүүд нь сэтгэлзүйн болон мэдрэлийн аль алинд нь ул мөрөө үлдээдэг. Биднийг уншиж байх үед тархины бор гадаргын хүрэлцэх, ойлголт, санах ойг хөгжүүлэх үүрэгтэй хэсгүүд идэвхждэг. Тиймээс ном унших нь оюун ухааны түвшинг нэмэгдүүлэхээс гадна тархийг сургадаг. Бид мэдээллийг хүлээн авч, цэгцэлж, алсын хараагаа тэлж, үгсийн сангаа дүүргэж сурдаг.

5. Сөрөг үзэлтэй тэмцэх

Сайн чанарын уран зохиол нь өрөөсгөл ойлголттой тэмцэхэд тусалдаг. Уншихдаа бид өөр үндэстэн, соёл, шашин шүтлэгтэй хүмүүсийг ойлгож, бусад орны амьдрал, бусад үеийн зан заншлын талаар илүү ихийг мэдэж авдаг. Бид арьсны өнгө, бэлгийн чиг хандлагаас үл хамааран хүмүүсийг өрөвдөхөд суралцдаг.

Жишээлбэл, нэгэн судалгаа хийсэн бөгөөд үүний дараа залуу шидтэн Харри Поттерын тухай үлгэр дээр өссөн хүүхдүүд цагаачид, дүрвэгчид, ижил хүйстнүүд болон Африк гаралтай Америкчууд Лорис Веззали, Дино Жованнини нарт илүү үнэнч байдаг нь тогтоогджээ. … … Түүхийн туршид Харри Поттер болон түүний найзууд уншигчдад хүлээцтэй, хүлээцтэй байхыг заадаг. Энэ хүүхдийн ном нь хэн нэгэнд санагдах шиг энгийн бөгөөд хэрэггүй зүйл биш юм.

6. Хөгшрөлтийн деменцээс урьдчилан сэргийлэх

Унших нь тархийг хөгшрөх хүртэл хэвийн байлгахад түлхэц өгдөг. Амьдралынхаа туршид тогтмол ном унших нь ой санамж алдагдах эрсдлийг бууруулж, төвлөрөл буурахаас хэсэгчлэн сэргийлдэг.

Судалгаанаас үзэхэд хөгшин насандаа ном уншихад зориулдаг хүмүүс хөгшрөлтийн дементийн өвчинд 32 хувиар бага өртөмтгий байсан Роберт С. Вилсон, Патрисия А. Бойл, Лей Ю, Лиза Л. Барнс. … … Жирийн амьдралын хэв маягийг удирдаж байсан, ямар ч хоббигүй, ном уншдаггүй, сэтгэцийн үйл ажиллагаа эрхэлдэггүй хүмүүс ийм амжилтаараа сайрхаж чадахгүй. Тиймээс бид хэдий чинээ их уншина төдий чинээ эрүүл ухаанаа удаан хадгалдаг болох нь харагдаж байна.

7. Дундаж наслалт нэмэгдэнэ

Ном унших нь амьдралыг уртасгадаг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар ном унших дуртай хүмүүсийн дундаж наслалт юу ч уншдаггүй Авни Бавиши, Мартин Д. Слейд, Бекка Р. Леви нарынхаас дунджаар 2-3 жилээр урт байна. … … Илүү урт наслахын тулд өдөрт хагас цагийг уран зохиол уншихад зориулах хэрэгтэй.

Амьдралынхаа чанар, үргэлжлэх хугацааг сайжруулахын тулд маш хэцүү зүйлийг хийх шаардлагагүй. Уншихын тулд бага зэрэг цаг гаргах хэрэгтэй болж байна.