Гүйлтийн гутлаа солих цаг болсныг яаж мэдэх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Та спортын гутлаа хэр их сольдог вэ? Эсвэл хамгийн чухал нь үүнийг өөрчлөх цаг болсныг яаж мэдэх вэ? Үе мөчөө хэт их стрессээс, өөрийгөө бэртэл гэмтэл болон бусад бэрхшээлээс хамгаалахын тулд юуг анхаарах хэрэгтэйг бид танд хэлэх болно.

Та пүүзээ хуучирсан, харагдахгүй гээд л сольдог уу? Гадаад төрх нь мэдээжийн хэрэг чухал боловч энэ нь гутлын тохиромжтой байдлын цорын ганц шалгуур биш юм. Мөн цочрол шингээх чадвар, зүтгүүр, доторх бичил уур амьсгал зэрэг хүчин зүйлүүд байдаг. Мөн эдгээр бүх зүйл нүдэнд харагдахгүй ч чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Пүүзний элэгдлийн түвшинг юу тодорхойлдог вэ

Хэрэв та энэ асуудлын талаар интернетээс мэдээлэл хайж байгаа бол олон сайтууд дээр та километрийн тооны заалтыг олох болно - 500-аас 1000. Энэ бол таны туулсан зай бөгөөд үүний дараа спортын гутлыг өөрчлөхийг зөвлөж байна.

Эдгээр тоонууд хаанаас ирснийг би гайхаж байсан бөгөөд би тэдэнд итгэж болох уу? Би Google-ээр эрэн сурвалжлах сэтгүүл зүйгээ хийж, олж мэдэхийг хичээсэн. Хоёр цаг хайсны эцэст би тэдний талд шинжлэх ухааны үндэслэлтэй, ядаж л логик үндэслэл олж чадаагүй нь миний гайхшрал юм. Тоонуудыг зохиогчид ямар ч тайлбаргүйгээр зүгээр л өгсөн болно.

Эдгээр тоо нь хүмүүст ямар нэгэн дундаж лавлагаа өгөх гэсэн хэн нэгний оролдлого юм шиг санагдаж байна. Эсвэл жижиглэнгийн худалдаачид борлуулалтыг нэмэгдүүлэхийн тулд гаргасан маркетингийн арга ч байж магадгүй.

Ямартай ч 500-1000 километрийн зай гэдэг бол найдах хүчин зүйл биш, үнэ цэнэ биш юм байна гэсэн дүгнэлтэд би олон материалтай танилцсан. Үүнд дор хаяж гурван шалтгаан бий.

Тамирчны жин. Тамирчин хүний жин ихсэх тусам гутал нь хурдан ашиглагдах боломжгүй болдог. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв хүний жин 75 кг бол түүний пүүзний ашиглалтын хугацаа 110 кг жинтэй хүний ижил пүүзнийхээс урт байх болно.
Гадаргуу. Сургалтын гадаргуу нь ул хэр хурдан элэгдэхийг тодорхойлдог. Асфальт дээр нэг элэгдэл, газар дээр - огт өөр, цэнгэлдэх хүрээлэнгийн "резин тууз" дээр - гурав дахь нь байх болно.
Хэрэглэх давтамж. Энэ үед бүх зүйл логик юм. Долоо хоногт нэг удаа өмсдөг гутал нь өдөр бүр өмсдөг гутлаас удаан үргэлжлэх болно.

Таны харж байгаагаар гутлын элэгдэлд маш олон хүчин зүйл нөлөөлдөг бөгөөд бүх зүйлийг зөвхөн зайнаас багасгах боломжгүй юм. Тиймээс 500-1000 километрийн дараа гутлаа солих хэрэгтэй гэдэг нь үнэн гэхээсээ илүү домог юм.

Гутлаа солих шаардлагатай эсэхийг яаж мэдэх вэ

Бид пүүзээ хэзээ солихыг яаж хэлэх вэ? Үүнийг тэдний хэлснээр нүдээр, нарийн төвөгтэй төхөөрөмж ашиглахгүйгээр, лабораторийн шинжилгээнд оруулахгүйгээр хийх.

Цочрол шингээх шинж чанар

Гүйлтийн гутлын хамгийн чухал хэсэг бол гадаах ул юм. Улны байдал нь хөл, үе мөч, өвдөг, хөлний ачаалал, тамирчны бэлтгэлийн үеэр хэр тав тухтай байхыг тодорхойлдог.

Өнөөдөр бараг бүх гүйлтийн гутлын ул нь EVA (этилен винил ацетат) нэртэй хөөсөөр хийгдсэн байдаг. Энэ нь маш сайн цочрол шингээх шинж чанараараа алдартай бөгөөд маш хөнгөн жинтэй. Энэ нь хөөсөнцөр нь олон тооны агаарын бөмбөлөг агуулдаг тул хөлийг газартай шүргэх бүрт шахагдаж, цочролыг шингээх чадвартай байдагтай холбоотой юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд бөмбөлөгүүд хагарч, гадаргуу дээр үзүүлэх нөлөөллийн хүчийг нөхөх нөлөө буурдаг.

Гутлынхаа зөөлөвчний шинж чанарыг шалгах хамгийн хялбар аргуудын нэг бол эрхий хуруугаараа дунд улыг дарж, үүнийг газартай шүргэлцсэн хэсэгт биш харин хажуугийн гадаргуу дээр хийх явдал юм. Хэрэв ул нь сайн дарагдсан, жижиг атираа харагдаж байвал гутал нь төгс эмх цэгцтэй байна.

Гэхдээ хэрэв гадаргуу нь хатуу, тууштай байвал энэ нь цохилтыг сайн нөхөхгүй байх нь тодорхой шинж тэмдэг юм. Мөн энэ нь мөчний нэмэлт ачаалал юм.

Гадаад төрх

Пүүз чинь бохирдох вий гэж бүү санаа зов. Энэ нь хамаагүй, энэ нь зөвхөн таныг ашиглаж байгааг илтгэнэ. Таны анхаарах ёстой цорын ганц зүйл бол тэдний ерөнхий элэгдэл юм.

Солих шаардлагатай гутлыг ялгахад ашиглаж болох зарим харааны дохио энд байна.

Өсгий нь бат бөх бэхлээгүй, дотроо чөлөөтэй хөдөлдөг.
Нэг ул нь нөгөөтэйгээ харьцуулахад тэгш бус болсон.
Нэг эсвэл хоёр гутал хавтгай гадаргуу дээр шууд суухаа больсон.
Хөлийн хуруунууд урагшаа цухуйж, даавууг чанга татна.

Энэ бүхэн нь ядаж цэвэр гоо зүйн шалтгаанаар гутлаа солих цаг болсны шинж тэмдэг юм.

Тайтгарал

Эртний Грекчүүд нүцгэн, хөл нүцгэн гүйдэг байв. Энэ нь эвгүй байсан тул тэд гутал гаргаж ирэв. Тиймээс хөл нь аль болох тохь тухтай байхын тулд гутал хэрэгтэй. Хэрэв энэ нөхцөл хангагдаагүй бол энэ гутал ямар учиртай юм бэ?

Бидний бие хэзээ гутлаа солихыг хэлж чаддаг. Хэрэв та хөл, хөл, өвдөг, хонго болон бусад хэсэгт загатнах, загатнахыг анзаарсан бол энэ нь ямар нэг зүйл буруу болж байгааг илтгэнэ. Магадгүй шалтгаан нь таны гуталтай холбоотой байж магадгүй юм.

Жишээлбэл, би гүйлтийн гутал гэнэт эвдэрч, шинэ гутал авах хүртлээ хэд хэдэн удаа гүйхдээ хуучин пүүз өмссөн тохиолдол гарсан. Тэгээд тэр болгонд би бэлтгэл хийсний дараа нуруу өвдөж байгааг анзаарсан. Шинэ пүүзтэй болсноор энэ таагүй өвдөлт арилсан.

Үүнд газрын бариул гэх мэт зүйл бас багтана. Хэрэв ул нь хуучирсан бол гутал нь гулсдаг бөгөөд энэ нь бас таагүй байдал үүсгэж, үр дүнтэй сургалтанд саад болдог. Эдгээр гутлыг өөрчлөх хэрэгтэй.

Гэхдээ ихэнхдээ та пүүзэнд дасаж, өмссөнөөс нь ямар ч гаж нөлөөг анзаардаггүй. Ялгааг мэдрэхийн тулд өөрийгөө хэрхэн заадаг вэ?

Шинэ пүүз худалдаж авснаас хойш хэд хоногийн турш хуучин пүүзтэй ээлжлэн хэрэглээрэй. Ингэснээр таны бие ялгааг мэдэрч, мэдрэмжийг санах болно.

Бас нэг чухал зүйл. Таны гүйлтийн гутал хуучирсан байна гэдэг нь хогийн сав руу явах ёстой гэсэн үг биш юм. Энэ нь тэд гүйхэд тохиромжгүй болсон гэсэн үг юм, гэхдээ та тэдгээрийг алхахад ашиглаж болно, мэдээжийн хэрэг, хэрэв тэд гоо зүйн хувьд тохиромжтой хэвээр байвал мэдээжийн хэрэг.

Элэгдлийн ямар шинж тэмдгүүд танд мэдэгдэж байна вэ?