Хэрхэн хурдан сэргэх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Таныг ухаан ороход туслах энгийн бөгөөд аюулгүй аргууд.

Эхлэхийн тулд муу мэдээ. Архи цусанд аль хэдийн орсон үед хордлого гарч ирдэг бөгөөд бид үүнийг тэндээс гаргаж чадахгүй. Этанолыг ферментүүд хатуу тогтоосон хурдаар боловсруулдаг бөгөөд үүнд бид нөлөөлдөггүй тул хурдан сэргэх нь техникийн хувьд боломжгүй юм. Гэхдээ та такси дуудах, орондоо орох, ядаж тэнэг зүйлээс татгалзахын тулд ухаан орж, анхаарлаа төвлөрүүлж болно.

Юу хийх вэ

Согтууруулах ундаа хэрэглэхээ боль

Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсэн үедээ өөртөө нэмж нэмэх нь хамгийн муу санаа юм. Бид архи уухаа зогсоож, уух юм хайдаггүй, тэгвэл энэ нь гарах болно.

Цай ууж эхэл

Та маш их, маш их уух хэрэгтэй болно. Илүү их уух тусам бид гадагшилдаг бөгөөд архины задралын бүтээгдэхүүнийг зайлуулах, дотор муухайрах, шингэн алдалтаас ангижрахын тулд гадагшлуулах хэрэгтэй. Тиймээс "ууж, шээх" горимд орох шаардлагатай.

Ус (зөвхөн карбонатлаг биш!), Шүүс, компот, цай хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Гэхдээ ууж байхдаа зүгээр л ус эсвэл бүр шүүсийг залгихад хэцүү байдаг ч чихэрлэг цай нь дүрмээр бол илүү хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та цайнд дургүй, гэхдээ ус ууж чаддаг бол хүссэнээрээ хий.

Гэхдээ таны дуртай хүчтэй кофе илүү муу ажилладаг. Кофейн нь цусны судсыг нарийсгаж, илүү идэвхтэй болоход тусалдаг боловч эцэст нь хоргүйжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаггүй, өөрөөр хэлбэл хордлого арилдаггүй. Хамгийн муу нь, кофе уусны дараа түр зуур дайчлах нь бүх зүйл эмх цэгцтэй, та хэвийн байна гэсэн хуурамч сэтгэгдэл төрүүлдэг бөгөөд энэ нь хамгийн гайхалтай, үргэлж тааламжтай бус нээлтүүдэд хүргэдэг.

Цайнд бас кофейн агуулагддаг, гэхдээ энэ нь бага байдаг тул та бага зэрэг баяр баясгалантай байх болно, гэхдээ таны мэдрэмжийг хуурч мэхлэх боломжгүй болсон.

Сорбент уух

Та хэтрүүлсэн гэдгээ мэдээд сорбент уу. Тэд согтууруулах ундааны шингээлтэд саад учруулж, ундаанаас ямар нэгэн зүйл цусны урсгал руу орохгүй. Сорбент нь буцаах хүчгүй, өөрөөр хэлбэл та сэрэхгүй, гэхдээ ядаж согтохгүй.

Зууш идээрэй

Энэ нь бас нэг хундага ууж, шаардлагагүй гэдгийг ойлгосон бол архины шингээлтийг удаашруулах арга юм.

Дотор муухайрахыг бүү эсэргүүц

Бүх зүйл таны нүдний өмнө хөвж, дотор муухайрах үед бөөлжих нь зөв шийдэл байж магадгүй юм. Хэрэв ходоодонд ямар нэгэн согтууруулах ундаа үлдсэн бол цусны урсгал руу орохгүй. Нэмж дурдахад, этанол боловсруулахад аль хэдийн завгүй байх үед бие нь хоол боловсруулахад саад болохгүй. Үүнээс сэрэмжлэхийн тулд биш, харин дотор муухайрах мэдрэмж арилах бөгөөд энэ нь юу ч биш байснаас дээр юм.

Хөдлөх

Нөхцөл байдлын дагуу цэвэр агаарт хурдан алхах нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь анхаарлаа төвлөрүүлж, бага зэрэг сэргээхэд тусалдаг.

Шүршүүрт орох

Хүйтэн шүршүүрт орох нь муу санаа юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь хүчтэй кофе шиг үйлчилдэг боловч түүний тайвшруулах нөлөө нь худал юм. Гэхдээ та хүйтэн шүршүүрт согтуу байхдаа судасны спазм эсвэл зүрхний шигдээс авч болно. Тиймээс ус нь дулаан байх ёстой. Үнэн хэрэгтээ та хамгийн тааламжгүй мөчүүдийг хүлээхийн тулд шүршүүрт орох хэрэгтэй, учир нь энэ нь илүү хялбар байдаг.

Гар, хөл, чихэндээ массаж хий

Эдгээр нь мэдрэмж дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, толгой руу цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг энгийн үйлдлүүд юм (хэрэв бид чихээ үрэх талаар ярьж байгаа бол) хэсэг хугацаанд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хялбар байх болно.

Унтах

Эдгээр бүх хагас арга хэмжээ нь бага зэрэг сэргэхэд тусалдаг боловч та цаг хугацааны явцад л сэргэж чадна. Энэ хугацааг зүүдэндээ өнгөрөөхийг илүүд үздэг нь ойлгомжтой. Хүчтэй болохын тулд сандал дээр 30 минут унтсан нь хүртэл өөрийгөө дарж байснаас дээр.

Гэхдээ дотор муухайрахаа арай ядан барьж байгаа бол хэзээ ч унтах хэрэггүй. Сайжрах хүртэл хүлээх, бөөлжих, эсвэл таны хажууд унтаж байхад чинь дагаж чадах хүн байгаа эсэхийг шалгаарай. Үгүй бол та согтуу унтаж байхдаа бөөлжиж хахах эрсдэлтэй.

Юу хийж болохгүй вэ

Олон сайтууд хэрхэн хурдан сэргэх талаар илүү их зөвлөгөө өгдөг. Үр нөлөө нь нэг зүйл дээр суурилдаг: та бүх зүйлийг туршиж үзэхэд хэсэг хугацаа шаардагдах бөгөөд та илүү сайн мэдрэх болно. Гэхдээ эдгээр аргуудын зарим нь эрүүл мэндэд аюултай. Тиймээс, танд хэрэггүй:

1. Утаа. Цус нь аль хэдийн алуурчин коктейль болсон. Никотин өөр хаана байдаг вэ?
2. Эм уух. Аливаа эмийг согтууруулах ундаатай хослуулж болохгүй. Нэгдүгээрт, хэрэв танд ийм гайхалтай санаа гарч ирвэл та зааврыг унших боломжгүй болно. Хоёрдугаарт, мансууруулах бодис нь согтууруулах ундааны нэгэн адил ялгардаг: гол төлөв аль хэдийн хэт ачаалалтай байдаг элэг, бөөрөөр ялгардаг. Гуравдугаарт, хэрэв согтууруулах ундаа агуулсан эм нь гаж нөлөө үзүүлдэг бол таны нөхцөл байдлыг зөв үнэлэх боломжгүй юм.
3. Аммиакийг үнэрлэнэ. Хэрэв та бөөлжихийг хүсэхгүй бол.
4. Угаалгын өрөө рүү яв. Усанд орох нь үнэхээр амьдралыг авчирдаг, гэхдээ согтуу үедээ халуун уурын өрөөнд орох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм: түлэгдэх, хэт халах, зүрхний шигдээс авах эрсдэл өндөр байдаг. Тиймээс энэ нь маш эрүүл бөгөөд согтуу биш хүмүүст зориулсан арга юм.
5. Галт тэрэг. Согтуу байхдаа энэ нь зүгээр л аюулгүй биш юм. Ухаан алдахаас илүүтэй гэмтэх магадлал өндөр байна.