Өвөө эмээгээ аз жаргалтай болгох 5 хялбар арга

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хүн бүр өндөр настай хамаатан саднаа дарангуйлдаг ганцаардлаас ангижруулж, хэрэгцээтэй, аз жаргалтай болгож чадна. Хамгийн гол нь хойшлуулах хэрэггүй.

Сэтгэл зүйч, психоаналитик сэтгэл засалч Жулиа Бакинга хөгшрөлтийн үед хүн ар араасаа гарч ирэх алдагдалтай тулгарвал ганцаарддаг гэж тэмдэглэжээ. Хуучин эрүүл мэнд, найз нөхөд, байнгын орлого, боломжоо алдах.

Ганцаардал нь гадаад ертөнцөөс албадан (хурц эсвэл аажмаар) тусгаарлагдсан үед хурц болдог: хүн өвдөж, хөдөлгөөнөө алдаж, гадагшаа бага гардаг, бараг бүх цагийг ганцаараа өнгөрөөдөг.

Гэхдээ ийм нөхцөлд ч гэсэн та өндөр настай хүний сэтгэлийг татаж, эзэмдэж чадна. Энд таван хялбар арга байна.

1. Сонсох

Мөн танай хөгшин хүмүүс нэг зүйлийг зуу дахь удаагаа давтвал хэзээ ч битгий уурлаарай. Хүмүүс хөгширсөн хойноо өнгөрсөн долоо хоногт болсон явдлыг мартдаг ч “их сургуульд сурч байсан тэр өдөр”-ийг, залуу насандаа юу хийх дуртай байснаа мартдаггүй.

Магадгүй эмээ нь зурах дуртай, Санкт-Петербург руу явахыг мөрөөддөг байсан гэж гэнэт хүлээн зөвшөөрсөн ч энэ нь хэзээ ч тохиолдоогүй юм. Тиймээс түүнээс зураг зурах, ач хүүдээ урлагийн гэрийн даалгавар хийхэд нь туслах, эсвэл гэр бүлийн аялал зохион байгуулахыг хүс.

Өвөө, эмээ нар ч гэсэн танай гэр бүлийн талаар хэн ч танд хэлэхгүй зүйлийг мэддэг. Та зөвхөн сонсох юм бол энэ бүхнийг ойлгох болно. Асуулт асууж, дахин асууж, тодруул. Сонирхлыг харуулах.

Жулиа Бакинга сэтгэл судлаач, психоаналитик сэтгэл засалч

Зарим тохиолдолд энэ нь амаргүй бөгөөд тэвчээр, тэвчээр, хүч чадал, ур ухаан шаарддаг. Өвөө, эмээгийн амьдралд гадны үйл явдлууд цөөхөн байдаг. Гэхдээ ахмад настнуудын дотоод амьдрал, мэдрэмж, дурсамж, туршлага, ойлголттой холбоотой үйл явдлууд үргэлж байдаг. Өвөө, эмээ нар энэ тухай ярих ёсгүй юм шиг санагддаг. Тийм биш гэдгийг гэр бүлээ тайвшруулаарай.

2. Шинэ зүйл заа

Хэрэв та хол амьдардаг ч өвөө, эмээ нартаа компьютерийн мэдлэг эзэмшүүлж чадвал үүнийг заавал хийх хэрэгтэй. Дараа нь та ойр ойрхон уулзаж чадахгүй бол видео линкээр харилцах боломжтой болно. За, танай гэр бүлийн хувьд энэ нь ер бусын, сонирхолтой байх болно.

3. Ярилц

Өдөр тутмын амьдралынхаа талаар яриач. Танихгүй хөгшин хөрш хүртэл чамайг яаж байна гэж асууж байгааг та анзаарсан уу? Өвөө, эмээ нар оролцох нь чухал, тэднийг амьдралаас бүү орхи. Мөн дэмжлэг, талархлын үгсийг хэлэхээс хэзээ ч бүү эргэлз.

Бүх эмээ нар нэхэх дуртай байдаггүй. Өвөө бүхэн даалуу тоглох гэж гүйхдээ баяртай байдаггүй. Гэхдээ та хамаатан садныхаа хүслийг мэддэг. Тэдний хувьд хамгийн гол зүйл бол анхаарал хандуулах явдал бөгөөд үүнийг янз бүрийн хэлбэрээр харуулах боломжтой.

4. Өдөр тутмын амьдралд туслах

Тэд чамайг ятгаж эхлэх хүртэл хүлээх хэрэггүй. Эмээ дээд тавиур дээрээс лааз авахад хэцүү байгааг харж байна уу? Өөрөө хий! Та мөн үл мэдэгдэх байдлаар тусалж чадна: тоосыг арчиж, дараа нь аяга тавгаа зайлж, хивсээ тэгшлээрэй.

Энд гол зүйл бол үүнийг хэтрүүлэхгүй байх явдал юм. Хэрэв та хэт их хамгаалалттай бол тэр хүн өөрийгөө арчаагүй мэт санагдах эсвэл таныг өөрийгөө тийм гэж бодож магадгүй юм.

Хэрэв танай гэр бүлийн гишүүд биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнтэй хэвээр байгаа бөгөөд зугаалахаас татгалзахгүй байгаа бол тэднийг өөртөө авч яваарай. Цэцэрлэгт хүрээлэн, кафе, ялангуяа театрт, концерт эсвэл энгийн гэр бүлийн оройн хоолонд.

5. Эрүүл мэндээ хянаж бай

Манай хамаатан садан нь ямар нэгэн зүйлд санаа зовж, санаа зовдоггүй, гомдоллохыг хүсдэггүй талаар эцэс хүртэл чимээгүй байх тохиолдол гардаг. Харамсалтай нь ийм чимээгүй байх нь аймшигтай үр дагавартай.

Олон өвчин гаднаас нь анзаарагддаг тул ойр дотны хүмүүстээ анхааралтай хандаарай. Өвөө, эмээгийнхээ эрүүл мэндийг үргэлж сонирхож байгаарай, гэхдээ паранойд бүү зовоорой (өмнөх догол мөрийг уншина уу).

Ойр дотны хүмүүс байхад бид үүнийг анзаардаггүй. Бид үүнийг онцгой зүйл гэж үздэггүй бөгөөд энэ нь үргэлж тийм байх болно гэж бид боддог. Бараг бүхэл бүтэн амьдрал хүлээж байгааг бид баттай мэдэж байгаа тул та ирэх долоо хоногт ч бас очиж үзэх боломжтой. За тэгээд бүтэхгүй бол сарын сүүлээр. Амжилттай болно. Надад итгээрэй, энэ нь тийм биш юм.

Өвөө эмээ нар өөрсдийгөө удаан хугацаагаар үгүйсгэж, өөрсдийгөө ачаа гэж нэрлэж болох ч үүнд итгэдэггүй, харин амьдралаа баян, гэрэл гэгээтэй болгохын тулд бүх боломжийг ашигладаг.