ЖОР: Гүйгчдэд зориулсан төгс уургийн коктейль

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Нүүрс ус нь дасгал хийхэд шаардлагатай энергийг өгдөг бөгөөд уураг нь бидний булчингийн барилгын материал бөгөөд гормоны нийлэгжилт, эсрэгбие үйлдвэрлэхэд оролцдог. Та хоол хүнснээс уураг авах боломжтой, гэхдээ өнөөдөр би хамгийн амттай хоол болох гар хийцийн уургийн коктейль дээр зогсохоор шийдсэн.

Амттай, энгийн, тийм ч үнэтэй биш.;)

Банана, тараг, самрын тос

Найрлага:

• 1 банана;
• 150 мл өөх тос багатай байгалийн эсвэл шар буурцагны тараг;
• Өөх тос багатай 100 мл сүү;
• 1 халбага самрын тос
• 1 халбага чиа үр (заавал биш)
• амтлах шанцай.

Хоол хийх. Бүх найрлагыг хутгагчаар хольж хутгана. Хэрэв коктейль нь танд тийм ч амттай биш юм шиг санагдвал бага зэрэг зөгийн бал эсвэл агавын сироп нэмж болно.

Кокосын гадил жимсний шейк

Найрлага:

• 2 аяга кокосын сүү
• 4 том огноо, жижиглэсэн;
• 1/2 халбага ванилийн уураг (заавал биш)
• 1 жижиг банана (хөлдөөсөн)
• 1/2 халбага шанцай
• 1-2 аяга буталсан мөс;
• 1/3 аяга жүржийн шүүс

Хоол хийх. Бүх найрлагыг хутгагч руу илгээж, жигд болтол нь хутгана.

Жимс-уургийн холимог

Найрлага:

• 2 аяга дуртай жимс (шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн)
• 1 аяга зөөлөн дүпү
• 1/4 аяга анар жимсний шүүс
• 2-3 хоолны халбага зөгийн бал;
• 2 хоолны халбага маалингын үр
• 1 халбага нилээд сараалжтай цагаан гаа.

Хоол хийх. Бүх найрлагыг хутгагч руу илгээж, жигд болтол нь нунтаглана. Хэрэв чихэрлэг амт байхгүй бол амтлахын тулд бага зэрэг зөгийн бал нэмнэ.

Нимбэгний кремтэй сэгсэрнэ

Найрлага:

• 1 халбага ванилийн уураг (заавал биш)
• 1/2 аяга өөх тос багатай зуслангийн бяслаг
• 2-3 халбага үрж жижиглэсэн нимбэгний хальс;
• 1-2 хоолны халбага нимбэгний шүүс (эсвэл 1/2 нимбэгний шүүс);
• хоёр дусал ванилийн ханд эсвэл нэг чимх ваниллин;
• 5-10 мөсөн шоо;
• 1/2-1 шил ус;
• амтлах зөгийн бал.

Хоол хийх. Бүх найрлагыг хутгагчаар хольж, цөцгий болтол нь хутгана.

Detox жимсний уургийн коктейль

Найрлага:

• 1/2 аяга хөлдөөсөн нэрс
• 1/2 аяга хөлдөөсөн эсвэл шинэхэн цангис (гэхдээ хөлдөөгчид дор хаяж хагас цагийн турш хийх нь дээр)
• 1/4 хальстай нимбэг (заавал биш)
• 1 халбага бүйлс эсвэл самрын тос
• 1 халбага хулууны үр
• 2 жижиглэсэн самар;
• 1/4 авокадо
• 1/2 хоолны халбага кокосын тос (заавал биш, гэхдээ хүссэн)
• 1/2 аяга элсэн чихэргүй бүйлс эсвэл шар буурцагны сүү
• 1/2 аяга ус

Хоол хийх. Бүх найрлагыг хутгагчаар хольж, жигд болтол нь хутгана.

Олон жоронд мөс нь чичиргээний бараг салшгүй хэсэг байдаг, гэхдээ та үүнийг бага зэрэг ус, сүү, жүүс эсвэл тараг (жорны найрлагаас хамаарч) нэмснээр л хийж чадна гэдэгт би хувьдаа итгэдэг. Дараа нь эдгээр коктейль нь смүүти болж хувирах боловч энэ нь тэднийг ашигтай, амттай болгохгүй.;)

Амралтын өдрөө сайхан өнгөрүүлээрэй!