Та ухаалаг, бүтээлч байхыг хүсч байна уу? Тархиа сурга

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хүний гол эрхтэн болох тархины байгалийн шинж чанарын тухай Потпурри хэвлэлийн газрын номноос түүвэрлэн орууллаа! Эцсийн эцэст бидний тархи бол бид юм. Бид үүнийг сайн судлах тусам амьдрал илүү дүүрэн, илүү сонирхолтой байх болно. "" номонд логик болон хажуугийн сэтгэлгээг хөгжүүлэх сэтгэцийн дасгалуудыг багтаасан болно. Өгүүллийн төгсгөлд та номонд өгөгдсөн саарал бодисыг хөдөлгөх нэг оньсого олох болно.

Сурах нь хөдөлгөөн юм

Сурах нь бидний төсөөлж байснаас хамаагүй олон талт үйл явц юм. Энэ нь зүгээр л толгойд тохиолддоггүй. Бүхэл бүтэн организм үүнд оролцдог. Нейрофизиологич, сурган хүмүүжүүлэгч Карла Ханнафорд ажлынхаа 20 жилийг багшийн ажилд зориулжээ. Тэрээр "Хөдөлгөөн - мэдлэгт хүрэх зам" (Bewegung - das Tor zum Lernen) номондоо оюун ухаан, биеийн тогтолцооны талаар ярилцаж, сургалтын үйл явцад хөдөлгөөн хэрхэн чухал болохыг харуулсан.

Хөдөлгөөнгүй бол суралцах нь бүрэн бус, үр дүнгүй болдог. Бид бүх биетэй хүрээлэн буй орчинтой харьцаж, мэдрэхүйн өдөөлтийг таван мэдрэхүй, тэнцвэрийн эрхтэнээр хүлээн авч мэдлэгийг олж авдаг. Бидний вестибуляр систем нь биднийг алхахдаа унахаас сэргийлж, сансарт чиглүүлдэг. Нэмж дурдахад тэрээр мэдээлэл хүлээн авах, боловсруулах ажилд байнга оролцдог бөгөөд бидний ухамсартай болон ухамсаргүйгээр нэгэн зэрэг хийдэг бүх хөдөлгөөн нь сургалтын үйл явцад нөлөөлдөг.

Хөдөлгөөн нь оновчтой суралцахад зайлшгүй шаардлагатай. Нярай хүүхэд хөдөлгөөнөө зохицуулж, эхлээд мөлхөж, дараа нь алхаж сурдаг. Үүний зэрэгцээ тархины төв хэсгүүдийг байнга өдөөж, хөгжүүлдэг. Хэрэв тэдгээрийг идэвхжүүлээгүй бол тархины хөгжил хязгаарлагдах болно. Бид бүх бие, мэдрэхүйгээ ашиглан хүрээлэн буй орчныг хамгийн сайн мэддэг. Тийм ч учраас хүүхдүүд бидний үг, үлгэрт янз бүрийн хөдөлгөөнөөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хөдөлгөөн нь мэдээлэл хүлээн авах, боловсруулах үйл явцын салшгүй хэсэг юм..

Хөдөлгөөнөөс гадна хүрэлцэх нь бас чухал юм. Хэрвээ нялх хүүхэд бие махбодтойгоо холбоогүй бол сэтгэцийн хөгжил удааширч эсвэл бүрмөсөн зогсвол үхэж болзошгүй нь аль хэдийн батлагдсан. Хожуу хүүхэд насанд хүрэх, бие махбодтой харилцах нь маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүүхэд ертөнцийг мэдрэх, үнэрлэх, амтлах замаар ертөнцтэй танилцдаг.

Насанд хүрэгчдэд заах үйл явц нь идэвхтэй оролцож, зөвлөгчийн үйлдлийг дуурайвал мэдэгдэхүйц үр дүнтэй болно. Тархи мэдээллийг боловсруулахын тулд бид хөдлөх ёстой. Унших явцад бидний нүд тасралтгүй хөдөлгөөн хийдэг. Сонсож байхдаа бид дууны эх үүсвэрийн чиглэлд толгойгоо эргүүлдэг. Бичиж байхдаа бид зөвхөн гараараа төдийгүй толгойгоороо хөдөлгөөн хийдэг, ялангуяа нэгэн зэрэг ямар нэг зүйлийн талаар маш их бодож байгаа бол. Гэхдээ хэрэв бие нь байнга хөдөлж, мэдээллийг хүлээн авдаг бол санах ойгоос гаргаж авахын тулд янз бүрийн хөдөлгөөн, дохио зангаа ашиглаж болно.

Төрөл бүрийн мэдээллийг шингээх чадвартай хүмүүст туслах хэрэгсэл

Үүнээс суралцах чадвар хүний харааны төрөл Хэрэв тэр ажлын байр, оффис, ширээгээ зохих ёсоор чимэглэвэл нэмэгддэг. Энэ нь хурц гэрэл, цацруулагч гадаргуу дээрх хурц гэрэл, өнгөний хурц тод байдал, эмх замбараагүй байдлаас болж зовж шаналж байна. Таны алсын хараатай тайван, эв найртай өнгөнүүд давамгайлж байгаа эсэхийг шалгаарай. Цонхноос харагдахуйцаар ширээгээ байрлуул. Тэмдэглэлдээ чухал нэр, огноог жижиг зураг эсвэл тэмдэглэгээгээр тэмдэглэ. Аливаа мэдээлэл нь харааны дүр төрхийг бий болгох нь танд чухал юм.

Сонсголын төрлийн хүн дургүй дуугаараа амархан уурладаг. Чанга хөгжим, замын чимээ, араар нь ярих яриа нь түүнийг сандаргаж, анхаарлаа төвлөрүүлж, сэтгэл санааг нь муутгадаг. Хэрэв та бусад ажилчидтай гэртээ ажилладаг бол бяцхан чихэвч ашиглаж болно. Тэдгээрийг тоглуулагчтай холбож, Моцартыг сонсох эсвэл зүгээр л чихний бөглөө болгон ашиглаж болно. Энэ нь танд илүү төвлөрч, үр дүнтэй ажиллахад тусална. Хэрэв та ямар нэгэн материалыг өөртөө шингээхийг хүсвэл чангаар уншиж, дуу хураагч дээр бичээд дараа нь дахин тоглуулаарай. Ийм хүмүүст зориулж аудио номыг тусгайлан зохион бүтээсэн юм шиг санагддаг.

Харилцааны төрөл ганцаараа байж болохгүй. Ямар нэг зүйлийг ойлгож, түүний бодлын зөв эсэхийг шалгахын тулд түүнд харилцан ярилцагч хэрэгтэй. Тэрээр харилцан ярианы явцад юмс болон тэдгээрийн харилцааг сурдаг. Та бусад хүмүүстэй том өрөөнд ажиллахаар тусгайлан бүтээгдсэн бололтой. Та хэлэлцүүлэг, багаар ажиллах дуртай. Өнөө үед хүн бүр багаар ажиллахыг сайшааж байгаа тул энэ нь өнөөдрийн шаардлагад бүрэн нийцэж байна.

Мотор төрлийн хүн их чадвартай, гэхдээ удаан хугацаанд хөдөлгөөнгүй байж чадахгүй. Ажлын байраа эргэдэг оффисын сандлаас эхлээд том хийлдэг бөмбөг хүртэл олон төрлийн суудлын тавилгаар тохижуул. Мөн хааяа өвдөг дээрээ сууж ажиллах боломжтой сандалтай байх нь сайн хэрэг. Аливаа зүйлийг ойлгож, сурахын тулд та өөрөө үүнийг хийхийг хичээх хэрэгтэй. Та практик ажлаар дамжуулан мэдээллийг хамгийн сайн сурдаг. Та зөвхөн гараараа хүрч чадах зүйлдээ л итгэдэг. Илүү сайн цээжлэхийн тулд мэдээллийг зохих хөдөлгөөнөөр дагалдах нь дээр бөгөөд үүнийг хэд хэдэн удаа давтах нь зүйтэй.

Нейронуудад зориулсан фитнесс төв

Анхаарал төвлөрүүлэх дасгалууд нь таныг уйдахаас сэргийлж, бусад бодлуудыг хаах хангалттай хэцүү байх ёстой.

1. Байрандаа алхаж, өвдгөө өндөрт өргөж, ээлжлэн эсрэг талын нугалсан гарны тохойнд хүрнэ. Хөдөлгөөнийг аажмаар, жигд хийх хэрэгтэй. Энэ дасгал тархийг идэвхжүүлж, урд талын дэлбэнгийн хэсгийг өдөөдөг.
2. Шулуун зогсоод, өвдгөө бага зэрэг нугалав. Толгойгоо зүүн тийш хазайлгаж, чихээ мөрөн дээрээ нааж, тэдгээрийн хооронд цаасан хуудас барих боломжтой. Баруун гараа урагш сунгаж, хажуу тийшээ хэвтэж буй том наймыг хуруугаараа дүрслэн (хязгааргүй байдлын тэмдэг), гараа нүдээрээ анхааралтай дагаж мөрдөөрэй. Дараа нь байрлалаа өөрчил: толгойгоо баруун тийш хазайлгаж, зүүн гараараа наймны дүрс зур. Чиглэл бүрт 3-4 удаа давтана. Зөвхөн дасгал хийхгүй хүзүүний хөдөлгөөнийг сайжруулахаас гадна төвлөрлийг нэмэгдүүлдэг.
3. Тогтвортой сандал дээр тав тухтай суу (кастертай сандал ажиллахгүй). Сунгасан хөлөө зөрүүлж, их биеийг аажмаар урагшлуул. Үүний зэрэгцээ гар нь хажуу талдаа чөлөөтэй унждаг. Удаан амьсгалаар нугалаа дага. Налуугийн гүн нь танд таагүй байдал үүсгэхгүй байх ёстой. Амьсгалахдаа анхны байрлал руугаа буцна. Хөлийнхөө байрлалыг өөрчил, дасгалыг дахин давт. Энэ аарцагны бүсийн хурцадмал байдлыг намдааж, зохицуулалт, тэнцвэрийн мэдрэмжийг сайжруулдаг.
4. Энэ дасгалын хувьд танд том хуудас цаас, хоёр харандаа хэрэгтэй болно. Гар тус бүрдээ харандаа авч, хуудасны төвөөс эхлэн харандаагаа цааснаас өргөхгүйгээр найм зурж эхлээрэй. Эхлээд баруун гараараа гурван найм, дараа нь зүүн гараараа гурав, эцэст нь хоёр гараараа гурван найм зур. Энэ тохиолдолд харц нь харандааны үзүүр дээр төвлөрөх ёстой. Одоо зүүн гараараа наймны дүрсийг зур, гэхдээ эсрэг чиглэлд, энэ нь таны өмнөх шиг биш юм. Үүнтэй ижил зүйлийг баруун гараараа эсрэг чиглэлд давт. Эцэст нь хоёр гараараа нэгэн зэрэг эсрэг чиглэлд наймыг зур. Харандааны хөдөлгөөний чиглэлийг ээлжлэн сольж, дасгалыг хэд хэдэн удаа давтана. Энэ тархины тархи хоорондын харилцаа холбоог сайжруулдаг.
5. Гар бүрт том цаас, харандаа ав. Хоёр гараараа толин тусгал дүрс зурж эхлээрэй. Тэд эхлээд энгийн байх ёстой (дөрвөлжин, гурвалжин гэх мэт). Хэрэв танд хүндрэлтэй байгаа бол гарынхаа үйлдлийг зохицуулахын тулд зурах явцад харандаа хөдөлгөөний чиглэлийг (дээш эсвэл доош) чангаар хэлж болно. Одоо спираль болон тойрог зурж эхлээрэй. Бага зэрэг өөртөө итгэлтэй байгаа бол нэрээ хоёр гараараа нэгэн зэрэг бичиж үзээрэй: ердийнх шиг баруун гараараа, зүүн гараараа толин тусгал шиг. Энэ дасгал гар нүдний зохицуулалтыг сайжруулдаг.

Асуудал

Нэг асуудал 1920-иод онд Америкт маш их алдартай байсан. Тэрээр оюун ухааныг маш их байлдан дагуулж байсан тул хүмүүс мэндлэхийн оронд бие биенээсээ: "Тэгвэл Анна хэдэн настай вэ?" Асуудлын нөхцөл нь иймэрхүү сонсогдож байна.

Мэри 24 настай. Тэр одоо Аннаг Мэриг одоогийн Аннатай чацуу байх үеийнхээс хоёр дахин өндөр настай. Анна одоо хэдэн настай вэ?

Шийдсэн үү? Хариултаа сэтгэгдэл дээр бичээрэй!