Яг одоо ажил дээрээ хөгжилтэй байх 26 арга

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Таны ажлын хамгийн муу нь энэ дэлхий дээр байдаггүй юм шиг санагдаж, энд яаж чадсан нь ерөнхийдөө тодорхойгүй байх өдрүүд байдаг. Ийм үед та энэ нийтлэлийг нээж, зааврыг чанд дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

Та үнэхээр сонирхолтой зүйлийг л хийх хэрэгтэй гэдгийг мянга дахин уншиж болно. Ийм ажил нь хамгийн амжилттай бөгөөд жинхэнэ сэтгэл ханамжийг авчирдаг нь эргэлзээгүй. Гэвч харамсалтай нь амьдралын бодит байдал нь ягаан биш юм. Хэн нэгэн Excel-ийн эдгээр уйтгартай баганыг бөглөж, үйлчлүүлэгчид рүү залгаж, борлуулалтыг хянаж, оффисын маш их хэрэгтэй, гэхдээ тийм ч таатай биш мянга мянган ажлыг хийх ёстой. Гэсэн хэдий ч ямар ч тохиолдолд танд гарах арга зам бий. Энэ нийтлэлээс та ажил дээрээ, хэн ч ажил хийж, юу ч хийж байхдаа хэрхэн хөгжилтэй байхыг сурах болно.

Яг одоо

1. Өөртөө сайхан шагнал өг. Хүн бүр шагнал, урамшуулал авах дуртай. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь амьдралын гол хөшүүрэг болдог. Дарга нар таныг шагналаар нэг их гутаахгүй бол өөрөө урамшуулал гаргаж яагаад болохгүй гэж?
2. Хүүхэд шиг тогло. Хэрэв та өдөржин насанд хүрэгчдийн уйтгартай зүйлд завгүй байгаа бол зөвхөн зугаа цэнгэлд зориулж хагас цаг зарцуулж, дуртай тоглоомондоо хэд хэдэн үе шатыг давах боломжтой. Түүгээр ч зогсохгүй бид тоглож байхдаа илүү аз жаргалтай болдог 10 гаруй шалтгаан бий.
3. Өөртөө цэцэг худалдаж аваарай. Цэцгийг зөвхөн романтик ааштай, нулимстай залуу бүсгүйчүүд хайрладаг гэдэгт бүү итгэ. Тэд бүгдэд онцгой таалагддаг бөгөөд гадаад төрхөөрөө баярын уур амьсгалыг бүрдүүлдэг. Та зүгээр л тэдгээрийг зөв сонгох хэрэгтэй.
4. Сэтгэл санаагаа сайжруулахын тулд тоглуулах жагсаалт үүсгэ. Чихэвчээ зүүгээд энэ аймшигт ертөнцөөс дуртай аяныхаа хананы цаана нуугаарай. Хөгжим нь таныг тайвшруулах, эсвэл эсрэгээрээ ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд туслах хамгийн хүчирхэг хүчин зүйлүүдийн нэг байж болно.
5. Бүжиглэх. Тиймээ, танай хамтлагт бүжиглэхийг хүлээн зөвшөөрөхгүй байж магадгүй бөгөөд таныг гайхшруулж магадгүй юм. Гэхдээ энэ гайхалтай үйл ажиллагаа нь уйтгартай байдлыг устгаад зогсохгүй илүү ухаалаг болох боломжийг олгодог гэж та маргаж болно!
6. Бясалгал хийх. Бясалгал хийдэг бүх хүмүүс түүний сэтгэл санаа, сайн сайхан байдлыг хянах гайхалтай чадварыг гэрчилдэг. Үүнийг өөрөө шалгах цаг болжээ. Эхлэхийн тулд та эдгээр энгийн аргуудын аль нэгийг туршиж үзэж болно.
7. Алхах (ялангуяа нартай өдөр) … Үдийн цайны завсарлагаа хэзээ ч, хэзээ ч оффисдоо бүү өнгөрөө. Агааржуулагч, хиймэл гэрэлтүүлгийн хаант улсаас гудамжинд гарах бүх боломжийг ашигла. Явган аялал нь бодол санаагаа цэгцлэхээс гадна жингээ хурдан хасахад тусална.
8. Сэтгэл санаагаа сайжруулахын тулд ямар нэгэн зүйл идээрэй. Би шоколаданд дуртай. Гэхдээ би өөр ямар ч амттангаас татгалзахгүй. Ямар ч тохиолдолд та өөрийн амтаас үл хамааран өөрийгөө бага зэрэг тайвшруулж, дуртай хоолоо идэж болно. Хамгийн гол нь хэзээ зогсоохоо мэдэх явдал юм.
9. Жаахан ус уу. Усны тэнцвэрийг хадгалах нь таны эрүүл мэндэд тустай төдийгүй таны сэтгэл хөдлөлийн байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
10. Зүгээр л инээмсэглэ. Бид аз жаргалтай байхдаа инээмсэглэдэг. Гэхдээ эсрэгээрээ бас байдаг: бид инээмсэглэхээрээ илүү аз жаргалтай болдог.

Энэ долоо хоногт

1. Кофе бага ууж, дасгал хөдөлгөөн ихтэй. Үгүй ээ, хязгаарлагдмал хэмжээгээр кофе таны сэтгэл санааг дээшлүүлэх чадвартай. Хамгийн гол нь буруугаар ашиглах хэрэггүй, учир нь та кофены донтон болж хувирах боломжтой. Биеийн тамирын дасгал дээр тулгуурласан нь дээр, учир нь энэ нь нэг аяга хүчтэй кофе уухтай адил эрчим хүчийг авчирдаг.
2. Хамтран ажиллагсаддаа туслаарай. Энэ бол өөрийнхөө үнэ цэнийг мэдэрч, ажлын хариуцлагаа шинэлэг байдлаар харах хамгийн сайн арга замуудын нэг юм. Ашигтай байдлаа ухамсарлах нь ажилдаа шинэ утга учрыг олоход тань туслах болно, тэр ч байтугай дуртай байх болно.
3. Өдөр бүр өөрт тохиолдсон сайн сайхан зүйлсийн талаар бод. Тэгээд үнэхээр, бид бүгд ямар гунигтай, гунигтай байдаг вэ? Энэ бүхэн муу биш. Хүн бүрийн амьдралын сайн сайхан зүйлсийг санаж явцгаая. Надад итгээрэй, хэрэв та амьдралаа тайван, шударгаар харвал энэ нь санагдсанаас хамаагүй илүү эерэг байх болно.
4. Өөртөө хөгжилтэй аяга худалдаж аваарай. Заримдаа ажлын өдөрт аятайхан сүүдэр авчрахын тулд жижиг зүйлийг ч өөрчлөхөд хангалттай. Аяга нь мэдээжийн хэрэг жишээ болгон өгсөн. Энэ нь өөр ямар ч зүйл байж болно, нэг харах нь таныг инээмсэглэдэг.
5. Ажлын байраа тохижуул. Хэрэв та нэг газар удаан хугацаанд ажилласан бол түүний уур амьсгал аажмаар таны сэтгэл зүйд дарамт учруулж эхэлдэг. Боломжтой боломжуудаас шалтгаалан тавилга солих, ханыг дахин будах, гоёл чимэглэлийн элементүүдийг өөрчлөх гэх мэтийг оролдоорой. Та манай тусгай цуврал нийтлэлээс хамгийн сайн сонголтуудтай танилцах боломжтой.
6. Өдөр бүр дор хаяж 20 минутыг хувийн ажилд зориул. Цаг тутамд дор хаяж таван минутын завсарлага аваарай. Энэ жижиг завсарлага ч гэсэн өөртөө маш их ашиг тустай зарцуулж болно. Эцсийн эцэст энэ нь таны бүтээмжид өчүүхэн төдий саад учруулахгүй, харин ч эсрэгээрээ нэмэгдүүлэх болно.
7. Өөрийнхөө үнэ цэнийг санаарай. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх нь сэтгэлийн түгшүүр, муу сэтгэлийн шавхагдашгүй эх үүсвэр юм. Тэр сайхан өдрийг хүртэл хордуулж, хамгийн хүчтэй хүнийг сул дорой, шийдэмгий бус болгож чадна. Өөртөө итгэх итгэлийг өсгөж, төлөвшүүлэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь танд амьдралдаа нэгээс олон удаа туслах болно.
8. Өөрийн ахиц дэвшлийг хянах. Урам зориг өгөх хамгийн сайн арга бол ололт амжилтаа дүрслэн харуулах, нарийвчилсан байдлаар баримтжуулах явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд та тусгай өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, зөвхөн ялалт, тэмдэглэлээ бичиж болно.
9. Дадлагаа өөрчил. Адилхан, нэгэн хэвийн өөрчлөгддөг өдрүүд хэнийг ч сэтгэлээр унадаг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд ядаж хааяа нэг гайхшралын элементийг хэвшилдээ оруулахыг хичээгээрэй. Нэг буудал эрт буугаад ажил руугаа алхаарай. Шинэ хоол захиалаарай. Аймшгийн кино үзэх. Та энэ програмаас илүү олон сонголтыг олох болно.

Энэ сар

1. Хамтарсан арга хэмжээ зохион байгуул. Ажил дээрх харилцаа өөрчлөгдсөний дараа таны ажилд хандах хандлага эрс өөрчлөгдөж болно. Зөвхөн нийтлэг зорилго төдийгүй ижил төстэй ашиг сонирхлоороо нэгдмэл сэтгэлгээтэй хүмүүсийн багаар хүрээлэгдсэн байх нь илүү тааламжтай байдаг. Биеийн тамирын зааланд дасгал хийх, гадаа явах, ядаж үдэшлэг хийх гэх мэт албан бус орчинд ажилчидтайгаа харилцахыг зохион байгуулахыг хичээ.
2. Илүү их унт. Хэдэн цагийн турш хангалттай унтдаггүй бол юу ч болохгүй байх шиг байна. Гэвч энэ нь систем болоод ирэхээр таны амьдралыг сүйрүүлж эхэлдэг. Та нойрмоглож, цочромтгой болж, архаг ядаргаа, муу сэтгэлийн хямралд автдаг. Тиймээс та өөртөө хамгийн оновчтой унтах хэв маягийг тогтоож, түүнийгээ чанд сахих хэрэгтэй.
3. Өглөөний дэглэмээ өөрчил. Таны өдрийн эхний минутууд таны өдрийн явцыг ихээхэн тодорхойлдог гэж олон хүн маргаж байна. Хэрэв та өдрийг үймээн самуун, эмх замбараагүй байдлаар эхлүүлсэн бол энэ хэмнэлээр дуусах магадлал өндөр байна. Тиймээс эрт босч, цаг заваа гаргаж, өглөөний цайгаа ууж байгаарай. Гэдэс дүүрсэн үед хамгийн аймшигтай ажил ч тийм ч жигшүүртэй санагдахгүй.
4. Амралтын өдрүүдээ зөв өнгөрүүлээрэй. Хэрэв та амралтын өдрүүдэд оффисын сандлыг зурагтын урд буйдан дээр солих юм бол ийм амрах нь утгагүй болно. Ажлын долоо хоногийн эхэнд нэг толгой өвдөх, ядрах. Тиймээс амралтын өдрийг аль болох идэвхтэй, гэрээсээ хол буйдан дээр өнгөрүүлэхийг хичээгээрэй. Даваа гаригт толгой биш, булчингууд өвдсөн нь дээр. Амжилтанд хүрсэн бүх хүмүүс үүнийг хийдэг.
5. Өөртөө амбицтай зорилго тавь. Хүний хувьд өөрийн үнэ цэнэгүй байдал, хичээл зүтгэл нь дэмий хоосон гэдгийг мэдрэх шиг муу зүйл байхгүй. Тиймээс, таны ажил том зорилго агуулаагүй ч гэсэн өөртөө зориулж хий. Энгийн бөгөөд мартагдашгүй VODKA зарчим нь үүнийг зөв хийхэд тусална.
6. Илүү их харилцах. Хүн бол нийгмийн амьтан бөгөөд харилцаа холбоогүйгээр оршин тогтнох боломжгүй юм. Хамгийн гол нь энэ харилцаа эерэг, хөгжиж байгаа, харин эсрэгээрээ биш юм. Тиймээс харилцах ёстой хүмүүсийн тойргийг хатуу шүүх нь маш чухал юм. Таны харилцаа холбоог илүү ашигтай болгоход туслах хэдэн аксиомын талаар бүү мартаарай.
7. Оюутан ав … Хэрэв та мэргэжлээрээ ямар ч сонирхол татахуйц, сонирхолтой зүйл байхгүй гэдэгт итгэлтэй байгаа бол хэн нэгэнд зааж өгөөрэй. Өргөн нээгдсэн, биширч буй шинэхэн нүд нь таны ажлыг шинэлэг байдлаар харж, түүнд дассан, анзаардаггүй олон сонирхолтой талуудыг олоход тусална.

За, тус болсон уу? Та жаахан аз жаргалтай байна уу?