2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Судлаачид 95 жилийн турш хэсэг хүмүүсийг ажиглаж, үүнийг олж мэдсэн.
Хүн бүр аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байхын тулд юу хэрэгтэйг гайхдаг. Хэрхэн урт насалж, эрүүл саруул амьдрах вэ гэж гайхаж байна. Эрдэмтэд хариултыг нь олсон. Зохиолч Жефф Хаден энэхүү судалгааны үр дүнг хуваалцжээ.
Энэ бүхэн 1921 онд эхэлсэн. Льюис Терман бол Стэнфордын их сургуулийн сэтгэл судлалын профессор байсан. Тэрээр IQ тестийг анх ашигласан хүмүүсийн нэг юм. Эрдэмтэн 1500 хүүхдийг сонгон авч түүхэн дэх хамгийн урт хугацааны судалгааны нэгийг эхлүүлсэн. Тэрээр болон түүний дагалдагчид олон арван жилийн турш оролцогчдын амьдралд дүн шинжилгээ хийсэн. Үүний үр дүнд тэд урт наслалтын шалтгааныг тодорхойлж чадсан.
Зорилгодоо идэвхтэй оролцож, энэ үйл явцад оролцсон хүмүүс хамгийн урт, хамгийн сэтгэл хангалуун амьдардаг байсан нь тогтоогджээ. Хамгийн их ажилласан хүмүүс хамгийн урт насалсан.
Судалгаанаас харахад таны мөрөөдөл биелэх эсэх нь хамаагүй. Үүний төлөө байнга хичээх нь чухал.
Эрдэмтэд "Урт наслалтын төсөл" номондоо "Мөрөөдөлтэй амьдрах нь эрүүл мэндэд чухал нөлөө үзүүлдгийг бид олж хараагүй" гэж бичжээ. -Хамгийн урт насалсан нь хамгийн аз жаргалтай, нам гүмхэн хөгшид биш, харин зорилгодоо хүрэхэд хамгийн их оролцдог хүмүүс байсан. Ямар ч насны амжилтанд хүрсэн хүмүүс нас барах нь бага байдаг. Түүгээр ч барахгүй бага насандаа хайхрамжгүй, найдваргүй, хүсэл эрмэлзэлгүй байсан, дараа нь карьертаа юу ч хийж чадаагүй эрчүүд нас барах эрсдэлийг эрс нэмэгдүүлсэн.
Амжилт хүн бүрийн хувьд өөр байдаг. Энэ нь таны хувьд ямар утгатай болохыг тодорхойлж, үүний төлөө цуцалтгүй хичээ.
Стресс, санаа зоволтгүй нам гүм амьдрал сэтгэл татам мэт санагддаг ч хайхрамжгүй хүмүүс тийм ч сайн байдаггүй нь судалгаагаар тогтоогджээ. Тууштай, ухамсартай хүмүүс цэцэглэн хөгждөг.
Мэдээжийн хэрэг дундаж наслалтад бусад хүчин зүйлүүд нөлөөлдөг. Түүний дотор эрүүл харилцаа Насанд хүрэгчдийн хөгжлийн судалгаа. Гэхдээ та тэдгээрийг нэг шөнийн дотор өөрчилж чадахгүй. Өнөөдөр таны хийж чадах зүйл бол зорилгоо биелүүлэхийн тулд идэвхтэй хөдөлж эхлэх явдал юм. Процесс өөрөө таныг аз жаргалтай болгож, урт наслахад тань тусална.
Зөвлөмж болгож буй:
"Сайн хүмүүс чөтгөр болж хувирсан." Стэнфордын шоронгийн туршилтыг зохион байгуулагчийн номноос түүвэр
"Люсиферийн эффект" номноос ишлэл - тодорхой нөхцөлд хүн ямар харгис хэрцгий байж чаддаг, өөрийн үйлдлээ хэрхэн ухаалаг зөвтгөдөг тухай
Урт наслах нууц: Зуун жил амьдрахын тулд хэрхэн хооллох вэ?
Дэн Буеттнер "Цэнхэр бүсүүд практикт" номондоо дэлхийн өнцөг булан бүрээс зуун настны хоол тэжээлийн талаар ярьдаг. Тэдний зөвлөгөөг хэрэгжүүлэхийг хичээ
Урт наслах шим тэжээл: Таны амьдралыг уртасгах 7 хүнс
Эрүүл хооллолт таны амьдралыг хэдэн арван жилээр уртасгаж чадна. Олон жилийн турш эрүүл байхын тулд хоолны дэглэмд юу оруулах ёстой вэ?
Эрдэмтэд таталцлын долгионы нууцыг тайлахад ойрхон байна
Таталцал бол ертөнцийн гол нууцуудын нэг юм. Мөн хүн төрөлхтөн шийдэлд ойртож, удахгүй шинэ эринд шилжихэд бэлэн байх шиг байна
Талархалтай, ухаалаг мөрөөдөгчид урт наслах нууцыг мэддэг
Хүн бүр урт наслахын нууцыг мэдэхийг мөрөөддөг. Гэхдээ дундаж наслалтад зөвхөн эрүүл амьдралын хэв маяг, нойр, зөв хооллолт нөлөөлдөг гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Урт удаан, амжилттай амьдрах нь тийм ч хэцүү биш юм