Аз жаргалтай амьдралын нарийн мэдрэмжийг тайлбарлах TED-ийн 9 яриа

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хүн бүр аз жаргалтай байж, энэ мэдрэмжийг амьдралынхаа туршид хадгалахыг хүсдэг. Ний нуугүй хэлэхэд даалгавар хэцүү. Гэхдээ та аз жаргалын бүтэц, түүний хурдасгагчийг ойлгодог бол үүнийг хийх боломжтой бөгөөд үүнийг бидний TED ярианы сонгон шалгаруулалтаас олж мэдэх болно.

Аз жаргалыг хэрхэн худалдаж авах вэ

Майкл Нортон сэтгэл судлалын ухааны доктор, Харвардын бизнесийн сургуулийн профессор

Бидний олонхи нь шашин шүтлэг, практик зөвлөгөөний номонд байдаг нэг хэллэгт ойр байдаг: "Мөнгө бол аз жаргал биш". Энэ үнэн биш гэдгийг хэлмээр байна. Хэрэв та үнэхээр тэгж бодож байгаа бол зүгээр л мөнгөө буруу зарцуулж байна гэсэн үг.

Түүний "Аз жаргалыг хэрхэн худалдаж авах вэ?" Майкл Нортон аз жаргалыг худалдаж авч болно гэдгийг баттай нотолж байна. Үнэн, та өөрийнхөө хуримтлалыг өөртөө биш, харин бусад хүмүүст зарцуулах хэрэгтэй. Илтгэгч хошин шогийн яриагаар завгүй байдаг.

Аз жаргалыг нэгтгэж болно

Даниел Гилберт Харвардын их сургуулийн сэтгэл судлалын профессор, бестселлер зохиолч

Бид өөрсдөө аз жаргалыг нэгтгэдэг, гэхдээ бид үүнийг хайх ёстой гэж боддог. Бид нийлэг аз жаргал нь байгалийн аз жаргал шиг биш гэдэгт итгэж инээмсэглэдэг. Хүссэн зүйлээ олж авахыг байгалийн аз жаргал, харин хүссэн зүйлээ авч чадахгүй бол синтетик үйлдвэрлэдэг. Үнэн хэрэгтээ синтетик аз жаргал нь бодит бөгөөд бүрэн дүүрэн байдаг.

Дэн Гилберт "Аз жаргалын тухай гайхалтай баримтууд" номондоо хүнд өвчин, санхүүгийн хүндрэл, ажил мэргэжлийн хувьд уналтад орсон ч хүмүүсийг аз жаргалтай болгодог тархины өвөрмөц шинж чанар болох хүний сэтгэц-дархлалын тогтолцооны тухай өгүүлдэг. Илтгэгч аз жаргалын мэдрэмж үүссэн шалтгаан, нөхцөл байдлыг илчлэх хувийн практикт олон жишээг тайлбарлав.

Сонголт үргэлж сайн байдаггүй

Sheena Iyengar PhD, бестселлер зохиолч

Бараг бүх хүмүүс сонголт хийх үндсэн хэрэгцээтэй байдаг ч бид бүгдээрээ ижил газар эсвэл ижил нөхцөлд сонголтыг хардаггүй. Хэрэв хэн нэгэн хүн өөрийг нь олж харахгүй эсвэл хэтэрхий олон сонголттой байвал сонгон шалгаруулалтын явцад будлиантай, бухимдалтай байдаг. Бид хамгийн сайныг нь сонгохын оронд сонголтонд дарагдаж, заримдаа бүр айдаг. Сонголт бол боломж биш, харин дарамт шахалт юм.

Сонголт хийх эрх чөлөө, түүний өргөн цар хүрээ нь аз жаргал авчирдаг гэсэн өргөн тархсан итгэл үнэмшлийг Шиена Иенгар "Сонгох урлаг"-даа няцаасан байдаг. Дэлхийн өөр өөр бүс нутагт өөр өөр хүмүүжилтэй хүмүүсийн хийсэн ижил сонголт нь сэтгэл ханамж эсвэл сөрөг сэтгэл хөдлөлийг авчрах үед илтгэгч сонирхолтой харьцуулалт хийдэг. Видеоны мэдрэмжтэй төгсгөл нь таныг хайхрамжгүй орхихгүй.

Амьдралаа хэрхэн сайжруулах вэ

Дэвид Стейндл-Раст Католик лам, зохиолч

Талархаж байвал айдаггүй, айхгүй бол харгис биш гэсэн үг. Хэрэв та талархаж байгаа бол ямар нэг зүйл дутмаг байгаадаа биш, харин хангалттай гэсэн мэдрэмжээр үйлдэж байгаа бөгөөд та хуваалцахад бэлэн байна. Хэрэв та талархаж байвал хүмүүсийн хоорондын ялгааг мэдэрч, хүн болгонд хүндэтгэлтэй ханддаг.

"Та аз жаргалтай байхыг хүсч байна уу? Талархалтай байгаарай." Дэвид Стейндл-Раст амьдралаа хэрхэн утга учиртай, аз жаргалтай болгох талаар маш энгийн зааварчилгааг гурван жижиг алхамаар өгдөг. Илтгэгч өөрийн шашны итгэл үнэмшлийг номлохгүй байна гэж бүү бодоорой. Дэвид бол амьдралын сонирхолтой туршлагатай, хэлэх зүйл ихтэй өндөр настай хүн юм.

Ур чадвар ашиглах нь экстазид хүргэдэг

Mihaly Csikszentmihalyi сэтгэл судлалын профессор, бестселлер зохиолч, судлаач Амьжиргаа, мөнгө болон бусад материаллаг нөөцийн хомсдол нь хүмүүсийг аз жаргалгүй болгодог. Гэсэн хэдий ч, ядуурлын шугамаас хэдэн мянган доллар давсны дараа материаллаг сайн сайхан байдлын өсөлт нь хүмүүсийн аз жаргалын түвшинд нөлөөлдөггүй.

Михай Цикзентмихали "Урсгал, аз жаргалын нууц" номондоо үйл ажиллагааны янз бүрийн салбарт жинхэнэ мэргэжлийн хүмүүсийн мэдэрдэг сэтгэцийн онцгой төлөвийг туршлагын урсгалыг дүрсэлсэн байдаг. Тэдний олон жилийн туршлага, ур чадвар нь зөвхөн бүтээх төдийгүй жинхэнэ бүтээх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь тэдэнд сэтгэлийн хөөрлийг өгдөг.

Аз жаргалын давхар бүтэц

Даниел Каннеман, Нобелийн шагналт, зохиолч

Хүн болгонд “санах “би” болон “би”-г мэдрэх “би” байдаг. Тэд үнэхээр бие биенээсээ эрс ялгаатай. Энэ хоёрын хамгийн том ялгаа нь цаг хугацааны хувьд тэдний хандлагад оршдог.

Даниел Каннеман "Туршлагын оньсого - Санах ойн дихотоми" номдоо аз жаргалыг мэдэрч байгаа хүн болон түүнийг санаж байгаа хүн хоёрдмол утгатай болохыг нотолсон байдаг. Өдөр тутмын бэлэн жишээнүүдийг ашиглан нарийн төвөгтэй сэдвийг тавиур дээр тавьдаг.

Инээмсэглэл бол аймшигтай хүч юм

Рон Гутман хөрөнгө оруулагч, бизнес эрхлэгч, зохиолч

Өөртөө илүү сайхан, итгэлтэй харагдахыг хүссэн үедээ, стрессээ багасгаж, гэр бүлээ сайжруулахыг хүссэн үедээ яг л хангалттай хэмжээний илчлэггүй шоколад идчихсэн юм шиг, эсвэл нэг тонн мөнгө олсон мэт сэтгэгдэл төрүүлээрэй. хуучин хүрэмнийхээ халаасанд - инээмсэглэ!

Рон Гутман "Инээмсэглэлийн нууц хүч" номондоо инээмсэглэл нь хүний дундаж наслалт, сэтгэл санаа, нийгмийн харилцаа холбоо, сайн сайхан байдал, гэр бүлийн аз жаргалд хэрхэн нөлөөлдөг тухай өгүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг, та хариултыг урьдчилан мэдэж байгаа, гэхдээ ямар ч байсан тайланг үзээрэй: энэ бол инээмсэглэх сайн шалтгаан юм.

Завсарлага авах нь яагаад чухал вэ?

Пико Айер зохиолч, аялагч

Байнгын хурдацтай эрин үед хурдаа сааруулахаас илүү тайвшруулах зүйл байхгүй. Ухаангүй эрин үед таны анхаарлыг татахаас илүү тансаг зүйл байхгүй. Асар хурдтай эрин үед зогсох, амрах шиг чухал зүйл байхгүй.

Пико Айер "Завсарлах урлаг" номондоо сонсогчдыг үе үе гар утас, интернетээ унтрааж байхыг уриалдаг. Энэ бол сая сая хүмүүс амьдралаа бодитой үнэлж, зорилгоо олохын тулд хийдэг зүйл юм.

Хэт их зүйл амьдралыг хүндрүүлдэг

Грэм Хилл Дизайнер, зохиолч Цөөхөн хүнтэй яаж амьдрах вэ? Эхлээд та хайр найргүй засварлах хэрэгтэй. Бид амьдралынхаа судсыг цэвэрлэх хэрэгтэй. Хоёрдугаарт, бидний шинэ тарни: авсаархан нь тачаангуй. Бид сансраас үр ашигтай байхыг хүсч байна. Гуравдугаарт, бидэнд олон талт орон зай, багаж хэрэгсэл хэрэгтэй: жорлонтой хослуулсан угаалтуур, ор болдог хоолны ширээ.

Грэм Хилл "Бага зүйл, илүү их аз жаргал" номондоо хэрэгцээгүй зүйл хийх газар байхгүй, харин олон талт тавилга, өндөр технологийн зэвсгээр дүүрэн дөчин квадрат метр талбайн "засварласан" амьдралын туршлагаас хуваалцжээ.

Та энд ямар үзүүлбэр нэмэх вэ?