Өвдөлт, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулах нэг хялбар арга

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Амьдралд сэтгэлийн зовиурыг хурдан даван туулж, цааш явах шаардлагатай үе байдаг. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өөрчлөх нэг хялбар арга бий.

Өвдөж зовж байхдаа хашгирч, уйлж, дэрээ цохиход таван минут өг: Сөрөг энергийг аль болох хүчтэйгээр мэдэр. Гэхдээ яг таван минутын дараа зогс. Мөн уйтгар гунигаа идэвхтэй байх сэдэл болгон ашигла.

Бидэнд гуниглах, атаархах, атаархлын галзуурах, хайртай хүмүүсээ санах, хорвоо дэлхий сүйрч байгаа мэт санагдах үе бидэнд тохиолддог. Эдгээр бүх мэдрэмжүүд нь хүнтэй үе үе зочлон ирдэг, эсвэл хувь заяаны цохилтыг хүлээж байсан хамгийн тохиромжгүй мөчид биднийг хүлээж байдаг.

Олон хүмүүс сөрөг мэдрэмжийг үл тоомсорлох ёстой гэж боддог. Сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс хэрхэн ангижрах талаар философич, сэтгэл судлаачид жад хугалж байна.

Үнэн бол өвдөлтгүйгээр баяр баясгалан гэж байдаггүй. Хэрэв бид үргэлж бүх зүйлд сэтгэл хангалуун байсан бол амьдрал бидэнд утгагүй мэт санагдах болно. Зарчмын хувьд хэн ч юу ч мэдрэхгүй байх болно.

Үнэндээ та зөвхөн эерэгээр бодох шаардлагагүй. Энэ бол зүгээр л эерэг сэтгэлгээ бөгөөд энэ нь танд өвдөлт, улмаар асуудлаа илүү гүнзгийрүүлэх боломжийг олгодог.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та сөрөг сэтгэл хөдлөлөөр ажиллахгүй бол тэд чамайг хаа сайгүй дагалдаж, амьдралыг чинь хордуулах болно.

Хувиа хичээсэн үйлдэл хийхийг хичээ: уйтгар гунигаа ер бусын аргаар даван туулахыг хичээ. Мэдрэмжийг үйлдэл болгон хувирга.

• Та яг одоо сөрөг сэтгэл хөдлөл эсвэл өвдөлтөөр дүүрэн байгаагаа тодорхой ойлгоорой.
• Хэрэв та гунигтай байгаа бол өөрийн түүх, үйл явдлыг цаасан дээр буулгаж, бусад хүмүүст хэцүү байгаагаа хэлээрэй. Магадгүй та мэдрэмжээрээ ганцаараа биш бөгөөд таны түүх бусад хүмүүст тэд ганцаараа биш гэдгийг гэрчлэх болно.
• Хэрэв та хэн нэгнийг санаж байгаа бол тэр хүн танд хэрхэн урам зориг өгч байгааг бичээрэй. Магадгүй үүнээс ч сонирхолтой түүх гарч ирэх байх.
• Хэрэв та хэн нэгэнд дургүй бол түүний дуртай номыг уншаарай. Магадгүй энэ нь тухайн хүнийг илүү сайн ойлгоход тусална.
• Хэрэв та хэн нэгэнд атаархаж байгаа бол тэр хүн чамаас илүү байх чадварт суралцахад эрч хүчээ зарцуул. Хэзээ нэгэн цагт чи түүнээс ч илүү болох байх.
• Хэрэв танд үхлийн тухай бодол байгаа бол зүгээр л сайн үйл хий - хэн нэгэнд тусал. Чамд хэрэгтэй хүмүүс байгаа гэдгийг мэдрэх үед та асар их хүч чадал, амьдрах хүсэл тэмүүллийг мэдрэх болно.

Таны сөрөг сэтгэл хөдлөл, зовлон шаналал тань үнэхээр хийх дуртай зүйлээ хийхэд тань урам зориг өгөх болтугай.

Бүү эргэлз, бүү эргэлз - үүнийг хий. Өвдөлтийг шинэ хэлбэр болгон хувирга.

Ном бич, зураг зур, дуу бич. Ямар нэг амттай зүйл бэлтгэ. Биеийн тамирын заал руу явах. Уулын оройд гар. Стартап үүсгэх. Ямар нэгэн ид шидийн зүйл хий.

Дуртай зүйлээ хий, өөр юу ч битгий бод. Үүний нууц нь ямар нэгэн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлснээр өвдөлтөө өөрчилдөг. Тереза Малфатти Бетховентой гэрлэсэн бол хэзээ ч "Элисэд" шиг ийм бүтээл туурвихгүй байх байсан.

Та Бетховен биш байсан ч таны сөрөг мэдрэмж хэн нэгэнд эрдэнэ болж чаддаг. Тэднийг явуул.

Битгий бод - үйлд!