Өөртөө итгэх 9 арга

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Үүнийг ямар ч насныханд хийх нь санагдсан шиг хэцүү биш юм.

1. Сайн дурын ажилтан болох

Хамгийн амжилттай нийгэмд ч олон хүнд тусламж хэрэгтэй байдаг. Эдгээр нь асрамжийн газрын хүүхдүүд, гудамжинд байгаа гуйлгачид, ахмад дайчид, цус сэлбэх шаардлагатай хүмүүс юм.

Бусдын өдрийг бага зэрэг сайхан болгохыг хичээ. Бусдын асуудлыг шийдэх нь таныг илүү итгэлтэй болгож, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх болно.

2. Ялалтын жагсаалтыг гарга

Та амьдралдаа ялалт байгуулж, бахархаж болохуйц амжилтад хүрсэн хүнд хэцүү нөхцөл байдалтай тулгарч байсан нь лавтай. Тэдний тухай бод. Энэ нь танд өөртөө итгэхэд тусална.

3. Танд итгэдэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл

Таныг байнга шүүмжилдэг, доромжилж байдаг хүмүүстэй аль болох бага харилцахыг хичээ. Үүний оронд таныг дэмжиж, ахиц дэвшилд чинь таашаал авах ижил төстэй үнэт зүйлтэй хүмүүсийг хайж олоорой.

4. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөр

Өөрийгөө бүх давуу болон сул талуудтай хамт бүрэн хайрла. Хэрэв та өөрийн чанараас татгалзвал өөртөө итгэлтэй болох боломжгүй юм.

5. Харах өнцгийг өөрчлөх

Амьдралынхаа зовлон зүдгүүр, шударга бус явдалд анхаарлаа хандуулахаа боль. Эргэн тойрон дахь сайн сайхан, сонирхолтой зүйлд анхаарлаа хандуулж, хүнд хэцүү нөхцөл байдалд эерэг мөчүүдийг хайж, хувь заяанд талархаж байгаарай.

6. Асуудлыг аажмаар шийдвэрлэх

Хэрэв та хичээл зүтгэлдээ байнга бүтэлгүйтдэг бол өөртөө итгэж эхлэх нь бодит бус юм. Магадгүй амьдрал танд хэтэрхий хэцүү даалгавар өгдөг байх. Эсвэл та өөрийнхөө давуу талыг хангалттай үнэлдэггүй байж магадгүй.

Хүрэх боломжтой гэж мэддэг зорилгоо тодорхойлж, түүнд хүрэх жижиг боловч тодорхой алхмуудыг хийгээрэй. Энэ нь нөөцөө хэрхэн зөв тооцоолохыг танд заах болно.

7. Өөрийгөө судал

Мэдлэг бол хүч гэж Фрэнсис Бэкон хэлсэн. Тэгээд тэр зөв байсан. Хэрэв та асуудлыг даван туулж чадахгүй бол түүнийг шийдвэрлэхэд туслах бүх зүйлийг эзэмшсэн болно. Өөртэйгөө зохицож чадахгүй бол эхлээд өөрийгөө судлах хэрэгтэй.

Урам зориг өгөх уран зохиол, хувийн өсөлтийн семинарууд нь таны амьдралд дэмжлэг олоход хялбар болгодог. Өөрийгөө илүү сайн ойлгохын тулд ертөнц болон бусад хүмүүсийн сэтгэл зүй хэрхэн ажилладагийг судлаарай.

8. Зорилгоороо амьдар

Нэг жил, таван жил, бүх амьдралынхаа зорилгоо үнэл. Өөртөө үнэнч бай. Эдгээр нь үнэхээр таны хүсэл тэмүүлэл үү эсвэл зүгээр л загварын сэтгүүлээс авсан зургууд уу? Та үүнийг үнэхээр хүсч байна уу, эсвэл таны хагас, дарга, хүрээлэн буй орчин энэ зорилгоо тавьсан уу? Магадгүй та халуун орны арлууд руу аялахын оронд сэтгэлийн гүнд нь оффисоо хааж, нэвтрүүлэг, роман бичихийг мөрөөддөг болов уу? Эсвэл эсрэгээрээ, бүх зүйлээ хаяж, далай руу харсан бунгало болгон корпорацийн зангиа солих цаг болсон уу?

Амьдралаараа амьдарч байж л өөртөө итгэж чадна. Бусдын хүслийг биелүүлж, өөрийгөө хүндэтгэхийн тулд та цагаа үрж болохгүй.

9. Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа боль

Хүн бүр өөрийн гэсэн зам, зорилго, ололттой байдаг. Бусад хүмүүстэй уралдаж гүйж цаг, сэтгэл хөдлөл, эрч хүчээ бүү үр. Тэгэхгүй бол хамаг амьдрал чинь хурдан морины арьсанд хий дэмий ташуур, хүсэл тэмүүллийн хөшүүрэгт хөтлөгдөн өнгөрөх болно.