Бүсэлхийн хэсэгт илүү инч биш харин нүүрс усыг булчин болгон хувиргах хоол хүнс

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Олон хүмүүс чихэр болон бусад нүүрс усаар баялаг хоолонд маш их дуртай байдаг ч амттан хийснийхээ дараа шууд өөрсдийгөө үзэн ядаж эхэлдэг бөгөөд үүний зэрэгцээ бэлхүүс болон хэвлийн хөндийн шоо дөрвөлжин хэсэг нь илүү сантиметрийг арилгахад зориулагдсан бүтээгдэхүүн юм. гэхдээ "нүүрс усны давхарга" -ын улмаас харагдахгүй байна. Гэсэн хэдий ч бидэнд сайн мэдээ байна! Хүний хувьд нүүрс ус нь эрчим хүч бөгөөд аливаа энергийг зөв чиглэлд чиглүүлж, бүр булчин болгон хувиргаж чаддаг.

Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм нь жингээ хасахад сайнаар нөлөөлдөг боловч хүн бүрт тохиромжгүй байдаг. Нүүрс ус багатай тул та ядарч, нойрмоглож, зарим хүмүүс ходоодны асуудал үүсгэдэг - сонголтууд өөр өөр байдаг.

Нүүрс усыг хамгийн сайн найз биш юмаа гэхэд ядаж дайсан болгох боломжгүй гэж үү?

Бид нүүрс ус идэхэд юу болдог вэ

Бидний бие нүүрс усыг моносахаридын түвшинд (глюкоз, фруктоз, лактоз, галактоз) задалж, улмаар цусны урсгал руу ордог. Энэ нь инсулины түвшинг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь глюкозыг бие махбодийн хэрэгцээ шаардлагаас хамааран хадгалах эсвэл түлш болгон ашиглахын тулд эсэд хүргэдэг. Хэрэв эрчим хүчний нөөц дүүрэн хэвээр байвал бие нь глюкозыг өөр газар хадгалахад чиглүүлж, өөх тос болж хувирдаг.

Хамгийн тохиромжтой сонголт бол бидний бие глюкозын нөөцийг зөвхөн гликоген хэлбэрээр хадгалах явдал юм, гэхдээ энэ үйл явц нь хүн бүрт өөр өөрөөр явагддаг. Аз болоход, энэ асуудлыг гэрэлтүүлсэн олон шинжлэх ухааны судалгаа, тайлангууд байдаг. Зарим байгалийн гаралтай хоол хүнс нь нүүрс усны хэрэглээг цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэхээс сэргийлж, глюкозыг өөх тосны нөөц болгон хувиргахаас сэргийлдэг.

Нүүрс усыг булчин болгон хувиргахад юу тусалдаг вэ?

Фенугрек (фенугрек)

Фенугрек бол үрийг нь эмийн зориулалтаар ашигладаг нэг наст ургамал юм. Хятадын анагаах ухаанд энэ нь олон зууны турш чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх хамгийн сайн эмчилгээний нэг гэж тооцогддог. Мөн склерозын эсрэг үйлчилгээтэй "Пасенин" эмийг авахын тулд түүхий эдийг ашигладаг. Орчин үеийн судалгаагаар фенугрек нь нүүрс ус шингээх хурдыг удаашруулж цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

Энэтхэгт хийсэн өөр нэг судалгаагаар өдөр бүр 100 гр фенугрек үрийг хэрэглэх нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн цусан дахь сахарын хэмжээг эрс бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Нэмж дурдахад фенугрек нь булчингийн массыг нэмэгдүүлж, бидний биед нүүрс усыг зохих ёсоор шингээхэд тусалдаг зарим спортын нэмэлт тэжээлд багтдаг.

Хөнгөн шарсан үр, нунтаг зэргийг Энэтхэгийн хоолонд амтлагч болгон, навчийг нь ихэвчлэн каррид хэрэглэдэг. Та хүнсний ногоо, загас, махан хоолонд бага зэрэг шарсан фенугрекийн үрийг нэмж болно.

Банаба навч эсвэл корозолины хүчил

Корозолины хүчил нь гадил жимсний навчнаас гаргаж авсан ханд юм. Фенугрекийн нэгэн адил банаба навчийг олон зууны турш эмийн ургамал, хоолны нэмэлт болгон ашиглаж ирсэн. Навч дахь корозолины хүчил нь нүүрс ус агуулсан хоол идсэн даруйд цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Энэ нь бидний бие дэх сахар, цардуулыг задлах хурдыг удаашруулж, бодисын солилцоог сайжруулдаг. Та энэхүү шидэт нэмэлтийг зөвхөн хүнсний нэмэлт (Modelform, Glucofit, Reglucol болон бусад төрлийн корозолины хүчил агуулсан бэлдмэлүүд) хэлбэрээр авах боломжтой.

Нэмэлт бэлдмэл хэрэглэхээр шийдэхээсээ өмнө эдгээр эмүүд бүгд эсрэг заалттай байдаг тул эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэйгээ зөвлөлдөхийг зөвлөж байна!

Шанцай

Шинэ судалгаагаар шанцай нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулаад зогсохгүй 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг бууруулдаг болохыг харуулж байна. Энэ нь шанцай нь инсулиныг бие махбодид маш сайн дуурайдаг бөгөөд ингэснээр таны эсийн инсулинд мэдрэмтгий байдлыг сайжруулдагтай холбоотой юм. Судалгааны нэг явцад шанцайг өвчтөнүүдийн хоолны дэглэмд оруулснаас хойш нэг сарын дотор глюкозын хэмжээ 18-29% -иар буурсан болохыг тогтоожээ. Туршилтад эрэгтэй, эмэгтэй 60 хүн оролцсон.

Чихрийн шижин өвчний хувьд шанцайны зөвшөөрөгдөх тун нь өдөрт нэг халбагаас ихгүй байна. Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүд, цусны даралт ихсэх, элэгний өвчтэй хүмүүс, түүнчлэн гурван нас хүрээгүй хүүхдүүдэд энэ амтлагчийг буруугаар хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Гашуун амтат гуа (момордика)

Дорно дахины өөр нэг эмийн ургамал бол гашуун гуа буюу момордика юм. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, нэгэн зэрэг биеийн инсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, хоолны дуршлыг дарж, глюкозын хүлцлийг нэмэгдүүлэх чадвартай гэдгээрээ алдартай. Энэ нь гашуун амтат гуа идэх нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх магадлалыг бараг хоёр дахин бууруулдаг гэсэн үг юм.

Момордика бол чамин жимс тул манай өргөрөгт үүнийг хүнсний нэмэлт хэлбэрээр авч болно. Үүнээс өмнө та тэдгээрийг хэрэглэхэд эсрэг заалт байхгүй эсэхийг шалгах хэрэгтэй.