Өөрийгөө өрөвдөхгүйгээр: хязгаараа хэрхэн давах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Амжилтанд хүрэхийн тулд юу хэрэгтэй вэ? Авьяаслаг байх уу? Дүрэм журмаар тоглох уу? Толгойноосоо зайлуул! Норвегийн зохиолч, хувь хүний хөгжлийн дасгалжуулагч Эрик Бертран Ларссен хэрхэн өөрийнхөө замаар алхаж, зорилгодоо хүрэх талаар хуваалцах болно.

Өрөвдөхгүйгээр

Цэргийн нисэхийн офицер самбар дээр шохойгоор босоо шугам зуржээ. Доод талд нь тэг гэж бичсэн байна. Дээд тал нь араваар тэмдэглэгдсэн. Дөрөвийг заан "Чи өөрийгөө ийм их юм хийж чадна гэж бодож байна" гэв. Тэгээд тэр хуруугаараа хоёр руу чиглүүлж: "Ээж чинь чамайг ийм их чадвартай гэж бодож байна." Тэр ахин долоон тоо руу зааж: "Офицерууд бид таныг илүү их зүйлд бэлэн гэдгийг мэдэж байна" гэж хэлээд бидэн рүү анхааралтай харав. "Бодит байдал ийм байна" гэж хуруу арван цагт зогсов. "Чи бодож ч чадахгүй байгаа зүйлээ хийх чадвартай."

Эрик Бертран Ларссен 1992 онд амьд үлдэх курсуудын тухай анхны лекцийн эхлэлийг ингэж дурсав. Тэрээр арван есөн настай, Норвегийн Тэнгисийн цэргийн хүчний тагнуулын албан тушаалд нэр дэвшиж байсан бөгөөд туршлагатай шүхэрчидтэй хамт эдгээр сургалтанд хамрагдах гэж байв.

Эдгээр хичээлүүд намайг хүч чадлыг үнэхээр сорьсон. Хоёр мод, олсоор гал асааж сурсан. Тэрээр бүтэн долоо хоногийн турш өдөрт хоёр цаг унтаж, мөстэй усанд хэдэн км сэлж, шөнийн урт шилжилтийн үед ч сэтгэл татам болж чаддаг болсон. Тэр цагаас хойш "Чи бодож ч чадахгүй зүйлээ хийж чадна" гэсэн хэллэг түүний толгойноос гарсангүй. Тэр үүнийг өөртөө болон бусдад нэг бус удаа давтсан. Армид найман жил ажилласны дараа тэрээр сэтгэлзүйн дасгалжуулагч болж, тамирчдаа олимпоос алтан медаль авахад нь тусалсан, учир нь тэрээр өөрийн чадварын хязгаарыг давах ямар байдгийг мэддэг байсан. Тэгээд тэр үүнийг зааж чадна.

Түүний Норвеги дахь "" номыг тус улсын 20 дахь оршин суугч бүр худалдаж авдаг байсан бөгөөд одоо орос хэл дээр хэвлэгджээ. Үүнд Ларссен "универсалууд" амжилтанд хүрэхэд юу тусалдаг талаар ярьдаг.

Авъяас чадварыг март

Амжилтад хүргэдэг нэр томьёоны жагсаалтаас нэг үг бүрмөсөн хасагдах ёстой гэдэгт Эрик итгэлтэй байна. Энд байна - "авьяас". “Авьяас гэдэг байж болохгүй үг” гэж тэр бичжээ.

Ямар ч хүн их дасгал хийж байж том ухаантан болж чадна. Андре Агассигийн аав Майк Агассигийн нэгэн адил та хүүхдээсээ суут ухаантан болгож чадна. Майк их хүсэл тэмүүлэлтэй хүн байсан. Тэрээр гурван том хүүхдийг теннисний их буугаар байнга сургадаг байсан бөгөөд хамгийн бага нь Андре 1970 онд төрөхөд тэрээр өөрийн арга барилыг аль хэдийн өнгөлж байжээ. Бяцхан Андре орны дээгүүр эргэдэг тавцан дээр машин, амьтан өлгөөгүй, харин теннисний бөмбөг байв. Майк бага наснаасаа эхлэн теннисний бөмбөгөнд хүүхдийн анхаарлыг "хурцалсан". Андре алхаж эхлэхэд аав нь хүүгийнхээ гарт теннисний цохиур уяв.

Дэвид Бекхэм багаасаа л хичээллэсэн. Тайгер Вудсыг гольфын клубт нэг жилийн өмнө авчирсан, эс тэгвээс авчирсан. Ийм олон мянган жишээ байгаа тул амжилтанд хүрэхийн тулд юу хэрэгтэй вэ гэсэн жагсаалтаас "авьяас" гэсэн үгийг хас.

Анхаарал хандуулах 80% дүрэм

Өөр мартах ёстой зүйл бол тэнцвэр юм. Түүнийг байдаг гэж хэн нэгэн танд хэлсэн үү? Уучлаарай, гэхдээ хэн нэгэн танд худал хэлсэн.

Ийм хошин зүйрлэл байдаг, бидний амьдрал дөрвөн шатаагчаас бүрддэг гэж үздэг: нэг нь найз нөхөд, хоёр дахь нь гэр бүл, гурав дахь нь эрүүл мэнд, дөрөв дэх нь ажил юм. Амжилттай ажиллахын тулд нэг зуухыг унтраасан байх ёстой. Гайхалтай амжилтанд хүрэхийн тулд та хоёрыг унтраах хэрэгтэй.

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь инээдтэй зүйл боловч эхний шатанд та зорилгодоо хүрэхийн тулд бүх анхаарлаа 80% зориулах ёстой. Үгүй ээ, 30, 50 биш, харин 80, нэг хувиар бага биш.

Тэнцвэр байхгүй гэдэгтэй эвлэрэх хэрэгтэй. Энэ бол домог юм. Үнэн бол танд тохирох хүчний тэнцвэр байдаг. Тэгэхээр та ямар зуухыг унтраахад бэлэн байна вэ?

Дүрмүүдийг сурч, зөрч

Чанарын хувьд шинэ зүйлийг зохион бүтээхийн тулд эхлээд дүрмийг дагаж сурах хэрэгтэй. Тэдгээрийг судалсны дараа эвдэж, үйл явцаас таашаал аваарай.

Дүрэм зөрчихөөс айдаггүй хүмүүс анхдагч болж хувирсан олон жишээ спортод бий.

Тухайлбал, бөөрөнцөг шидэгч Патрик О'Брайен Олимпод түрүүлж, дэлхийн дээд амжилтыг 17 удаа тогтоосон. 1950-иад оны эхээр тэрээр боломжоо ашиглахаар шийдэж, өөрийн гэсэн бөмбөг шидэх техникийг гаргаж иржээ. Түүний өмнө хэн ч ийм их бууны бөмбөгийг түлхэж байгаагүй: тэд нуруугаараа зогсож, дараа нь 180 градус эргүүлж, импульс үүсгэв. Энэ аргын ачаар О'Брайен дэлхийн 17 дээд амжилтыг тогтоосон.

Америкийн Билл Кох 80-аад онд нэг хөлөөрөө гулгаж байсан анхны хүн байсан бөгөөд энэ арга нь хувьсгалт болжээ. Шведийн цанын харайлтын тамирчин Ян Боклев агаарт хөөрөх шинэ аргыг олсон байна.

Дүгнэлт нь энгийн: дүрэм журам нь хөгжлийг хязгаарлаагүй тохиолдолд л хэрэгтэй. Үүний дараа - зөрчиж, зөвхөн зөрчих болно.

Сайн зорилт

Сайн зорилго гэж юу вэ? Эрик “уугуул” зорилгоо тодорхойлохын тулд өөрөөсөө дараах асуултыг асуухыг санал болгож байна: хэрвээ та Төгс Хүчит Бурхантай уулзаж, тэр ойрын 10 жилд мөрөөдөж байсан бүхнээ авах болно гэж хэлсэн бол дараа нь юу хийх байсан бэ? Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та амжилтанд хүрнэ гэдгээ баттай мэдэж байсан бол юу хийх байсан бэ? Энэ асуултад шударгаар хариул.

Дараа нь өөрөөсөө “Тэгвэл би хэн болохыг хүсч байна вэ? Шилдэг 50 теннисчин үү, шилдэг 50 теннисчин үү? Тэдний хэлснээр ялгааг мэдэр. Жагсаалтад л орчихвол чамаас 49 хүн илүү байж магадгүй, хэрвээ чи хамгийн шилдэг нь бол таны өмнө хэн ч байхгүй.

Энэ талаар Дональд Трамп "Ямар ч байсан бодох хэрэгтэй, тэгвэл яагаад том бодож болохгүй гэж?"

Зам дээрх тэмдэглэгээ

Ларссен сар бүр замынхаа тооллого хийхийг зөвлөж байна. Энэ нь хуруугаа байнга зүрхний цохилт дээр байлгаж, өөрт хамааралгүй болсон бүх зүйлийг өөрийгөө өрөвдөхгүйгээр хаядаг гэсэн үг юм. Бараа материалыг яаж авах вэ? Маш энгийн. Та өөрөөсөө асуулт асууж, тэдэнд үнэнчээр хариулахын тулд хангалттай цаг зарцуулах хэрэгтэй. Гэж өөрөөсөө асуу:

• Бүх зүйл байх ёстой шигээ болж байна уу?
• Би өнгөрсөн сард гаргасан ахиц дэвшилдээ хэр сэтгэл хангалуун байна вэ?
• Үүнд хүрэхэд надад тусалсан гол чанар юу вэ?
• Би явж байна уу?
• Би өдөр бүр чадах бүхнээ хийж байна уу?
• Миний өвөрмөц чанар юу вэ?

Үүнийг тогтмол хийж, өөрийнхөө тухай маш их зүйлийг мэдэж аваарай.

Тууштай байх

Гулзайлгах нь санаатай сонголт юм. Хэрэв та шийдвэр гаргах юм бол яагаад энэ сонголтыг сонгосон тухайгаа тодорхой хэлэх ёстой. Үүний цаана зорилго байх ёстой бөгөөд энэ нь таныг сонгосон зорилгодоо хөтлөх болно. Хэрэв та гадаа цаг агаар сайхан байгаа тул оффисоос эрт гарахыг хүсч байгаа бол энэ долоо хоногт хүүхдүүдтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөх зорилго тавьсан эсвэл хүнд хэцүү ажлын дараа амрах шаардлагатай байгаа нь үндэслэлтэй байх ёстой.

Хэцүү байна гэдэг өөрийнхөө хүссэнээр, өөрийнхөөрөө амьдрахыг хэлдэг бөгөөд үнэхээр их зориг шаарддаг.

Амьдрал энгийн гэсэн итгэл үнэмшил нь нийтлэг буруу ойлголт юм. Амьдрал хэцүү. Гэхдээ түүний бэрхшээл нь хичнээн их бэрхшээлийг даван туулахтай холбоотой биш, харин урагшлахдаа хичнээн олон бэрхшээлийг даван туулж чадахтай холбоотой юм. Та тав тухтай бүсээсээ байнга гардаг хүн юм. Мөн ихэнхдээ энэ нь ажилладаг. Заримдаа энэ нь ажиллахгүй байна. Гэхдээ чи ямар ч байсан гараад ир. Мөн та ямар их сэтгэл ханамжтай байхаа төсөөлж ч чадахгүй.

Та бодож байгаагаас илүү ихийг хийж чадна.

"" ном дээр үндэслэсэн.