Lifehacker-ын таны амийг аварч чадах зүрхний эрүүл мэндийн шилдэг нийтлэлүүд

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

ДЭМБ-ын статистик мэдээгээр эрсдэлт хүчин зүйлсийг арилгавал зүрхний шигдээс, харвалтын улмаас дутуу нас баралтын 80% -аас зайлсхийх боломжтой.

Зүрх чинь өвдөж байвал яах вэ

Зүрхний өвдөлт нь биеийн бусад хэсэгт асуудал үүсгэдэг. Аль эрхтэн таны талаар үнэхээр санаа зовж байгаа, ямар тохиолдолд мэргэжилтнүүдийн яаралтай тусламж шаардлагатай байгааг хэрхэн ойлгохыг бид танд хэлэх болно.

Зүрхний эрүүл мэндэд тустай 7 зуршил

Хэд хэдэн энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл зүрхний өвчин тусах эрсдэл эрс багасна. Жишээлбэл, холестерины түвшинг шалгаж, дасгал хийж, муу зуршлаасаа татгалзаарай. Гэхдээ энэ нь бүгд биш юм.

Түргэн тусламж дуудах шаардлагатай зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг

Зүрхний шигдээстэй холбоотой хамгийн чухал зүйлийг нэг нийтлэлд цуглуулсан. Энэ нөхцөл байдал юу болох, түүнийг хэрхэн таних, халдлагын үед тухайн хүнд туслахын тулд юу хийх хэрэгтэйг олж мэдээрэй.

Зүрх зогссон байж болзошгүй 11 шинж тэмдэг

Зарим шинж тэмдгүүд нь дотор муухайрах, шүд өвдөх зэрэг хор хөнөөлгүй мэт санагддаг. Та эрсдэлд орсон эсэхээ шалгаарай.

хэм алдагдалын тухай 8 шилдэг асуулт

Зүрх судасны мэс засалч өвчний талаар байнга асуудаг асуултуудад хариулдаг: хэм алдагдалыг зүрхний цохилтоос хэрхэн ялгах, түүний аюул юу вэ, зүрхийг зөв ажиллуулахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ.

Хэрэв бүх зүйл танд тохирсон байвал цусны даралт ихсэх өвчин хаанаас ирдэг, яагаад цусны даралтыг хэмжих вэ?

Цусны даралт ихсэх нь олон аюултай өвчний шалтгаан болдог. Хуурамч өвчин нь ихэвчлэн ийм байдлаар далдлагдсан байдаг тул хүн түүний эрүүл мэндэд заналхийлж байгааг анзаардаггүй.

Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг яагаад таны зүрхэнд муу байдаг вэ?

Өдөрт 10 цагийг ажлын ширээний ард өнгөрүүлдэг оффисын ажилчид зүрхний өвчин тусах эрсдэлтэй байдаг. Та илүү идэвхтэй хөдөлгөөн хийснээр өвчний магадлалыг бууруулж чадна, гэхдээ алхах нь хангалтгүй юм.

Тогтмол дасгал хийх нь зүрх судасны системд хэрхэн нөлөөлдөг

Өдөрт ердөө 30-60 минут дасгал хийх нь формоо хадгалахад тусалдаг төдийгүй зүрх судасны тогтолцоог залуу байлгадаг. Энэ нийтлэлд туршилтын үр дүн, эрдэмтдийн дүгнэлтийг багтаасан бөгөөд үүнийг өөрийн эрүүл мэнд, урт наслалтын төлөө үл тоомсорлож болохгүй.