Чи аз жаргалыг сонгоогүй болохоор амьдрал зовлон

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Аз жаргал нь гадны шалтгаанаас шалтгаалахгүй, сонгосон эсэхээс шалтгаална. Таны оюун ухаан, гоо үзэсгэлэн, гайхалтай зүйл хийх эсвэл зүгээр л ажлаа сайн хийх чадварыг бодитойгоор үнэлэх боломжгүй юм. Энэ бүхэн таны юу гэж бодож байгаагаас хамаарна.

Амьдралд чинь олон сайхан зүйл байвал чи аз жаргалтай байх байсан. Энэ нь энгийн бөгөөд логик юм шиг санагддаг: эхлээд амьдралаа сайжруул, дараа нь та аз жаргалтай байх болно.

Гэхдээ энэ нь тийм ч энгийн зүйл биш юм. Сэтгэл хөдлөлийн тухайд гэвэл эсрэгээрээ.

Нөхцөл байдлаас үл хамааран аз жаргал

Монголын нүүдэлчдийн тухай баримтат кино үзэж байна. Тэд ийм амьдралын хэв маягийг удирдаж, майханд амьдарч, кымыз ууж байгаадаа ямар их баяртай байгаагаа харуулж байна.

Бид: "Тийм ээ, би кумис уудаггүй болохоор аз жаргалгүй байна!" эсвэл "Бүх зүйлд капитализм буруутай, бид бүгдийг орхиж, Монгол руу тэнүүчлэн явах ёстой". Гэхдээ энэ киноны гол утга нь Монголын нүүдэлчид энэ ахуйдаа сэтгэл хангалуун байгаадаа биш. Түүнийг үл харгалзан тэд аз жаргалтай байдаг.

Бид ямар нэг зүйлийг хүлээх эсвэл аз жаргалтай байх нөхцөл байдлыг бий болгох гэж оролдох ёсгүй. Бидний эргэн тойронд байгаа нөхцөл байдлаас үл хамааран бид яг одоо аз жаргалтай байж чадна. Хэрэв та аз жаргалыг сонгосон бол таны нөхцөл байдал хамаагүй.

Мөн аз жаргалын нэгэн адил та стрессгүй, аливаа үйл явдалд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүйгээр амьдрахыг сонгож болно.

Айдас, гэм буруу нь муу сэдэл юм

Нэг жишээ хэлье. Хүн хийх ажлын жагсаалтыг гаргадаг бөгөөд түүний зарим хэсгийг ямар ч байдлаар бөглөж чадахгүй. Тэрээр бусад хүмүүс түүнийг зорилгодоо хүрэхгүй байгааг олж мэдэхээс айж сандарч эхэлдэг, өөрийгөө буруутай гэж боддог.

Эдгээр сэтгэл хөдлөлөөсөө ангижирч, дахин сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд тэрээр жагсаалтаас даалгавраа биелүүлэхээр шийджээ. Тэр дараа нь унтаж, эрт босохоор шийдэж, цаг зав муутайдаа харамсаж, … одоо ч гэсэн тэр бүх ажлыг даван туулж чадахгүй байна.

Бизнес эрхэлдэг байсан ч тэрээр эдгээр жижиг ололт амжилтыг үл тоомсорлож, хийгээгүй бүхний овоолон дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, бүтэлгүйтсэн мэт мэдрэмж төрүүлдэг.

Энэ бол бүх асуудал юм. Хэрэв та бүтэлгүйтсэн мэт санагдаж байвал бүтэлгүйтсэн мэт аашилж байна. Та хэр сайн болохыг хүсч байгаагаас үл хамааран амьдралынхаа янз бүрийн салбарт өөртөө ямар шалгуур тавьсан нь хамаагүй: хэрэв та бүтэлгүйтнэ гэж бодож байвал бүтэлгүйтнэ.

Өөрийгөө ойлгох нь хувь тавилан юм.

Натаниэль Бранден зохиолч

Гэм буруутай, айдас хүслээр өөрийгөө өдөөх гэж оролдох нь амжилтанд хүрэхэд тус болохгүй. Та ямар нэг зүйл хийхээсээ өмнө сөрөг бодлоосоо салж, чадна, бүх зүйл бүтнэ гэж өөрийгөө итгүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв та өөрийгөө сайн мэдэрч, өөртөө итгэлтэй байвал сайн үр дүнд хүрнэ. Хэрэв та бүтэлгүйтсэн юм шиг санагдвал зөвхөн бүтэлгүйтэл таныг хүлээж байна.

Чи хүүхэлдэй биш

Таныг ямар мэдрэмж төрж байгааг гадаад ертөнц тодорхойлдоггүй. Та хичнээн их зүйл хийснээ анзаарсанаар уйтгар гунигаас хөгжилтэй болж чадна. Гэнэт айдас, гэм буруугаас ангижирч, баярлаж, талархаж буй бүхнээ санаж эхэл.

Зөвхөн нэг удаа итгэл үнэмшлээ өөрчлөхийг зөвшөөр, тэгвэл таны ертөнц өөрчлөгдөх болно.

Малколм Гладвелийн "Дэвид ба Голиат" номонд. Гадныхан дуртай хүмүүсээ хэрхэн ялж байна” номонд элит болон үндсэн коллежийн оюутнууд оролцсон судалгааг дүрсэлжээ.

Элит коллежийн муу оюутнууд ч гэсэн жирийн коллежийн оюутнуудаас илүү боловсролтой, ухаалаг байх болно гэж та бодож магадгүй юм. Гэвч энэ нь тийм биш гэдгийг судалгаагаар тогтоосон.

Энгийн коллежид сайн сурдаг оюутнууд элит коллежийн ядуу болон дундаж оюутнуудаас илүү сайн сурдаг.

Хэрэв та жирийн ангийн хамгийн шилдэг нь бол элит байгууллагын дундаж хүн байснаас амьдралдаа амжилтанд хүрэх магадлал илүү өндөр байдаг. Том хэмжээтэй жижиг эсвэл бүр дунд загас байснаас жижиг цөөрөмд том загас байх нь дээр.

Өөрийгөө хамгийн шилдэг нь гэдэгт итгэх итгэл нь үнэхээр мөн эсэхээс хамаагүй чухал юм. Наад зах нь эхэндээ.

Та ямар нэг зүйлийг сайн хийж байна гэж бодохоор үүнийг илүү олон удаа хийдэг, илүү хөгжилтэй байдаг, саад бэрхшээлээс айдаггүй. Тиймээс та үнэхээр сайн үр дүнд хүрэх хүртлээ үүнийг хий.

Хэрэв та өөрийгөө ямар нэгэн муу зүйл хийж байна гэж бодож байвал та маш их боломж байсан ч энэ бизнесийг эрт орхиж, бууж өгч, хэзээ ч амжилтанд хүрэхгүй.

Хэрэв та сөрөг байвал яах вэ

Та дэлхийн хамгийн шилдэг тайчигч болохыг хүсч байна уу, эсвэл ажил дээрээ ялагдахаа болино уу, хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол үүнийг хийж чадна гэдэгт өөрийгөө итгүүлэх явдал юм. Эсвэл та аль хэдийн сайн болсон ч гэсэн.

Мөн та өөрийн хүний хувьд үнэ цэнэ нь даалгавараа биелүүлэх чадвараас хамаарна гэж бодохоо болих хэрэгтэй. Та энэ даалгаврыг биелүүлэх чадвартай гэдгээ ойлгоорой, амжилт нь таны үнэ цэнийг улам тодотгох болно.

Хүн бүр үүнийг мэдэрдэг

Эдгээр мэдрэмжийг мэдэрч, аз жаргалын эхлэлийг хүлээх, өөрийн үнэ цэнийг батлахыг хүлээх нь зүгээр юм. Бид бүгд ингэж амьдардаг, зөвхөн заримдаа бид үүнийг анзаардаг, бид өөрсдийгөө засаж залруулж, дахин мартахыг хүсдэг.

Ажлыг төгс хийсэн гэж танд хэлсэн бөгөөд таван минутын өмнө та үүнийг хэн нэгэнд үзүүлэх нь зүйтэй болов уу гэж эргэлзэж байсан ч тэр даруй мэргэжлийн, мастер шиг санагдсан.

Гэхдээ эдгээр нь бусад хүмүүсийн санаа бодол бөгөөд таны өөрийнх нь үзэл бодол үүнээс дорддоггүй. Тэгвэл яагаад өөрийнхөө тухай сайн бодолтой байж болохгүй гэж (хэрэв та үүнийг байнга хийж чадахгүй бол)?

Хэрэв та бүтэлгүйтсэн мэт санагдаж эхэлбэл нэн даруй арга хэмжээ аваарай.

Жишээлбэл, ялалтынхаа жагсаалтыг гарга:

• Би цагтаа сэрлээ. Сайн хийлээ.
• Үдийн хоолны дараа чихэр идэхгүй байхаар төлөвлөж, идээгүй. Сайхан байна.
• Миний хүссэнээр 20 минут алхсан. Сайн байна.
• Сайхан нийтлэл бичлээ. Надад алга ташилт.

Оноо бүр таныг илүү сайхан мэдрэмж төрүүлж, шинэ амжилт болгонд та илүү итгэлтэй болдог. Энэ нь танд үнэхээр илүү их хүч чадал, ямар нэгэн зүйл хийх боломжийг олж авдаг гэсэн үг юм.

Эерэг нөлөөг бэхжүүлэхийн тулд хийх зүйлсийн жагсаалтын оронд хийх зүйлсийн жагсаалт бичиж үзээрэй. Тиймээс та маш их амжилтанд хүрсэн, өдөр бүр амжилтанд хүрч, төлөвлөгөөгөө биелүүлж байгаа гэдэгт итгэлтэй байх болно.

Энэ талаар юу бодож байгаагаас таны бүтээмж, амьдралын чанар шалтгаална. Тиймээс хэрэв та сайжрахгүй байгаа бол өөрийгөө илүү дээр гэж бодохгүй байна.

Хэрэв таны амьдрал зовлон бол та аз жаргалыг сонгоогүй гэсэн үг.