Амжилттай хөгшрөлт гэж юу вэ, яагаад үүнийг эрт бодох хэрэгтэй вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хөгшрөлтийг боломжийн нас болгон хувиргахын тулд тэсвэр тэвчээр, өөрийгөө хянах чадварыг хөгжүүлж, өөртөө итгэж, нөхөрлөлийг үл тоомсорлож болохгүй.

Амжилттай хөгшрөлт гэж юу вэ

Амжилттай хөгшрөлтийн тухай ойлголт 1950-иад оны сүүлээр АНУ-д бий болсон. Түүний гадаад төрх нь залуучуудыг уртасгах шинэ технологи бий болж, дундаж наслалт нэмэгдэж, эдийн засгийн хөгжилтэй холбоотой юм. Эдгээр шилжилтийн ачаар хөгшрөлтөд хандах хандлага өөрчлөгдсөн: хөгшрөлт нь зөвхөн үхэл, өвчинтэй холбоотой байхаа больсон. Олон хүмүүсийн хувьд хөгшрөлт нь боломжоор дүүрэн амьдралын үе шат болж хувирдаг.

Амжилттай хөгшрөлтийн шинж тэмдэг

Эрдэмтэд амжилттай хөгшрөлтийг архаг өвчин байхгүй, физиологи, сэтгэл зүйн түвшинд үр дүнтэй ажиллах чадвар гэж ойлгодог. Юуны өмнө "амжилт" нь бие даасан байдал, амьдралын ерөнхий сэтгэл ханамжтай холбоотой байдаг.

Хүн дараахь үед амжилттай хөгширсөн гэж хэлж болно.

• дундаж наслалтад хүрч, цаашид амьдрахыг эрмэлздэг;

• амьдралдаа сэтгэл хангалуун байх;
• сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэнд, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг хадгалах;
• үргэлжлүүлэн хөгжиж, шинэ зүйл сурах;
• бусдаас бие даан ажиллах чадвартай;
• нөхцөл байдалд амархан дасан зохицож, бэрхшээлийг даван туулж, өөрийгөө өндөр үнэлдэг, өөрийгөө илэрхийлэх чадвартай;
• найз нөхөдтэй, нийгмийн амьдралд оролцдог;
• хобби, сонирхол байдаг.

Гол шинж тэмдгүүдээс гадна хүний сэтгэлзүйн амьдралд нөлөөлдөг бусад шинж тэмдгүүд байдаг. Тиймээс Оросын геронтологич Н. Ф. Шахматов Н. Ф. Шахматов сэтгэцийн хөгшрөлтийг: баяр баясгалантай, өвдөлттэй гэж үздэг. - М.: Анагаах ухаан. 1996. хуудас 32–36, 60–87. Өндөр насыг амжилттай даван туулсан хүний хувьд дараахь чанарууд онцлог шинж чанартай байдаг.

• Тэрээр өнөөгийн байдалд анхаарлаа хандуулдаг. Ирээдүйн талаар тодорхой төлөвлөгөөгүй ч өнгөрсөнд анхаарлаа хандуулдаггүй.
• Өнгөрсөн үйл явдалд өөрийгөө буруутгадаггүй. Тэрээр хэн нэгнийг буруутгахыг эрэлхийлдэггүй бөгөөд буруу (одоогийн албан тушаалаасаа) амьдралынхаа төлөө өөрийгөө буруутгадаггүй.
• Өмнөх зорилго, дүрэм, итгэл үнэмшилд дүн шинжилгээ хийж, засч залруулдаг. Шинэ, эргэцүүлэн бодох, бие даах амьдралын байр суурийг бий болгодог.
• Өнгөрсөн амьдралын туршлагыг сөрөг талаас нь үнэлэхгүйгээр дахин эргэцүүлэн боддог.
• Түүний эрүүл мэнд, нийгэм, материаллаг байдлыг байгалийн байдал гэж үздэг.
• Бүтээлч байдлыг нээж, шинэ хоббитой болно. Эдгээр үйл ажиллагаанд сэтгэл хангалуун байдаг.
• Бусдад ашиг тустай, сонирхолгүй байхыг хичээдэг. Өвчтэй, сул дорой, ойр дотны хүмүүс, гэр бүлд тусалдаг.

Эртхэн бодохын учир юу вэ

Хөгшрөлтийн амжилт нь бие махбодийн эрүүл мэндээс бус, хувийн уян хатан шинж чанаруудаас хамаардаг. Эдгээрийн дотор стресстэй, зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдлыг даван туулах чадвар, өөрийгөө хянах чадвар, өөрийгөө хянах чадвар байдаг. Үхэлд тайван хандах нь бас чухал юм. Эдгээр чанаруудыг насан туршдаа хөгжүүлэх ёстой бөгөөд хөгшрөлтийн үед гэнэт бүх зүйлийг ойлгож, өөрчлөгдөнө гэж найдаж болохгүй.

Нас ахих тусам та ерөнхий мэргэн ухааныг олж авна гэдэгт найдаж болно - бусдын талаар илүү сайн шийдвэр гаргах чадвар. Өөрийгөө гаднаас нь үнэлэх чадвартай холбоотой хувийн мэргэн ухааны хувьд хүн бүр түүнд хүрч чадахгүй. "Хөгшрөлтийн тархины мэргэн ухаан" номын ажиглалтаас харахад хүмүүс өөрсдийн байр сууриа хамгаалах гэж оролдохоос илүүтэй зөрчилдөөний үед өрсөлдөгчийнхөө оронд өөрийгөө төлөөлж сурснаар хувь хүний мэргэн ухаан бий болдог. Ийм ур чадварыг жишээлбэл, бясалгалаар хөгжүүлж болох боловч үүнд цаг хугацаа шаардагдана.

Хурдан авхаалж самбаагаа хөгжүүлэх цорын ганц жор байдаггүй ч юунд чиглэх ёстойг ойлгох нь чухал. Эрүүл амьдралын хэв маяг, сонирхол, найз нөхөдтэй байх, өөрийгөө хөгжүүлэх хүсэл эрмэлзэл нь хөгшрөлт хүртэл эерэг хандлагыг хадгалах боломжийг олгоно. Мөн ядаж шинэ боломжуудыг хүлээж тэтгэвэртээ гар.