2500 рубльээс хямд гэрийн дасгал хийхэд зориулсан 15 бүтээгдэхүүн

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Бид хорио цээрийн дэглэмтэй байсан ч формоо хадгалдаг.

Та манай Telegram сувгуудаас "" ба "" өдөр тутмын шинэчлэлтүүдтэй илүү анхны, гайхалтай бүтээгдэхүүнийг олох боломжтой. Бүртгүүлэх!

1. Өргөтгөх туузны багц

Эдгээр зөөлөн латекс резинэн туузууд нь дасгал хийх явцад булчинд нэмэлт ачаалал өгөхөд тусална. Эсэргүүцлийн туузны тусламжтайгаар биеийн бараг бүх хэсгийг ажиллуулах боломжтой болно, учир нь тэдгээрийг ашиглах боломжтой маш олон тооны дасгалууд байдаг. Энэхүү багцад өөр өөр хөшүүн чанар бүхий таван бүс багтсан тул ачааллыг өөрөө тохируулах боломжтой.

2. Фитнессийн дэвсгэр

Хивс сонгохдоо түүний зузааныг анхаарч үзээрэй: хямд загваруудын ихэнх нь хэтэрхий нимгэн байдаг. Сайн сонголт бол Demix-ийн 1.5 см-ийн зузаантай зөөлөн зам юм. Хивс нь тааламжтай, гулсдаггүй материалаар хийгдсэн бөгөөд үүн дээр янз бүрийн тавиур хийх, дасгал хийхэд тохиромжтой. Дээрээс нь хивс нь иж бүрдэлд дагалдах авсаархан хадгалах оосор юм.

3. Гүйдэг хэвтээ баар

Хэвтээ баар дээрх дасгалууд нь мөрний бүс, хэвлий, нурууны булчингуудыг сайн шахах болно. Torneo загвар нь 61-89 см урттай бөгөөд 100 кг хүртэл ачааг тэсвэрлэх чадвартай. Хэвтээ баарны хатуу суурилуулахын тулд та боолтыг ашиглаж болно. Дээрээс нь хэвтээ баар - хүзүүндээ зөөлөн дэвсгэр, үүний ачаар алга нь гулсаж, дасгал хийх явцад бага элэгддэг.

Хэрэв хаалганы хувилбар танд тохирохгүй бол та хэвтээ баарны сонгодог хананд суурилуулсан загварыг үргэлж худалдаж авч болно. Энэ нь арай илүү үнэтэй боловч илүү олон газарт суулгаж болно.

4. Эвхэгддэг дамббелл

Эвхэгддэг дамббеллүүдийн гол давуу тал нь нягтрал, жингээр тохируулах чадвар юм. Мөн бараг цорын ганц сөрөг зүйл бол үнэ юм. Ихэвчлэн иж бүрдэл нь 3-4 мянган рубльээс эхэлдэг. Гэхдээ үл хамаарах зүйлүүд байдаг: бид 10 кг жинтэй хоёр дамббелл олсон. Та хоёуланг нь нэгэн зэрэг хоёр дасгал хийж, гараа илүү ачаалахын тулд хуушуурыг нэгээс нөгөөд шилжүүлж болно.

5. Хэвлэлийн зориулалттай өнхрөх

Роллер нь хэвлийн булчинг төгс ачаалж, хэвлийн ташуу булчинг шахаж, ямар ч түвшний сургалтанд тохиромжтой. Түүнээс гадна хэвлэлийн бусад дасгалуудтай харьцуулахад булны хөдөлгөөн нь нуруунд бага ачаалал өгдөг. Torneo загвар нь хөнгөн хуванцараар хийгдсэн бөгөөд бариул дээр тав тухтай гулсдаггүй оруулгатай.

6. Хоолойн өргөтгөгч

Энэхүү спортын тоног төхөөрөмж нь эсэргүүцлийн туузтай төстэй боловч өөр өөр дасгал хийх боломжийг олгодог. Жишээлбэл, biceps curls, эсэргүүцлийн түлхэлт гэх мэт. Энэ нь удаан эдэлгээтэй резинээр хийгдсэн бөгөөд тав тухтай, гулсдаггүй бариултай. Бүтээгдэхүүний эсэргүүцлийн түвшин дунд байна. Бага эсвэл өндөр хөшүүн чанар бүхий хувилбарууд бас байдаг.

7. Түлхэх дасгал хийх платформ

Энэхүү симулятор нь хоёр чухал цэгийг нэг дор нэгтгэдэг. Нэгдүгээрт, платформ нь хөдөлгөөний далайцыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь булчинд илүү их ачаалал өгдөг. Хоёрдугаарт, энэ нь мөрөн, цээж, нуруугаа шахах олон төрлийн түлхэлт хийх боломжийг олгодог.

Сургагч нь удаан эдэлгээтэй хуванцараар хийгдсэн бөгөөд хоёр тулгууртай. Шүүмж дээр худалдан авагчид платформ нь өндөр чанартай бөгөөд хичээлийн үеэр сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй гэдгийг тэмдэглэжээ.

8. Алхам тавцан

Алхам платформ нь кардио дасгал хийх, хөл, өгзөг, хэвлийн булчингуудыг ажиллуулахад тусална. Та симулятор дээр алхаж, уушиг дээр тулгуурлаж эсвэл нэг хөл дээрээ хөл тавьж болно. Indigo загвар нь хуванцараар хийгдсэн бөгөөд 250 кг хүртэл ачааг тэсвэрлэх чадвартай. Тавцан нь өндрийг нь тохируулах боломжтой бөгөөд 10 ба 15 см гэсэн хоёр түвшинтэй.

9. Bodybar

Бодибилдинг нь штангыг санагдуулам боловч хөнгөн бөгөөд нэмэлт мэдээлэл өгдөггүй. Уг сум нь нуруу, хөл, гар, хэвлийн булчингуудыг ажиллуулах дасгалын жингийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Torneo загвар нь ган, хуванцараар хийгдсэн. Биеийн урт - 100 см, жин - 2 кг. Хэрэглэгчийн тоймд бүтээгдэхүүн нь хүрэхэд тааламжтай, гарт гулсдаггүй болохыг тэмдэглэжээ.

10. Кеттлбелл

Кеттлбелл бол хамгийн хямд биш боловч гэрийн дасгал хийхэд хэрэгтэй хэрэгсэл юм. Үүний тусламжтайгаар та хоёр толгой, нуруу, хонго булчинг бэхжүүлэх дасгал хийхээс гадна тэсрэх хүчийг сургах эсвэл кардио хүч чадлын элементүүдээр баяжуулах боломжтой.

Torneo загвар нь PVC-ээр хучигдсан тул унасан тохиолдолд шалыг гэмтээхгүй. Данхны бариул нь паалангаар хийгдсэн бөгөөд ингэснээр сум нь гарт гулсахгүй. Бүтээгдэхүүний жин - 8 кг. Гэхдээ та илүү хүнд хувилбарыг сонгож болно: худалдагч нь 12 кг, 24 кг жинтэй жинг санал болгодог.

11. Тэнцвэржүүлэх диск

Симулятор нь тодорхой бүлгийн булчинг шахахад тус болохгүй, гэхдээ дасгалуудыг илүү сонирхолтой, хэцүү болгоно. Та дискийг түлхэх үед түшиглэх эсвэл дээр нь зогсохдоо бөхийлгөж болно. Үүнийг мөн биеийн байдал, тэнцвэр, тэнцвэр, тэсвэр тэвчээрийг сургахад ашиглаж болно. Хүүхдүүд эдгээр симуляторуудад маш их дуртай.

12. Сургалтын гогцоонууд

Бэлтгэлийн гогцоонууд нь биеийн жингээр түлхэх, суулт, таталт, уушиг болон бусад дасгалуудыг хийхэд тусалдаг. Тэдгээрийн уртыг тохируулах боломжтой бөгөөд хаалга, багана эсвэл ямар ч бат бөх объектод бэхлэх боломжтой. Энэ нь иж бүрдэлд дагалдах соронзон хальс, карабинд тусална. Бүтээгдэхүүн нь 120 кг хүртэл ачааллыг тэсвэрлэх чадвартай.

13. Резинэн тууз бүхий фитбол

Фитбол бол биеийг сайхан байлгах маш сайн хэрэгсэл юм. Бөмбөг дээр дасгалуудыг тогтворгүй байрлалд хийдэг бөгөөд энэ нь булчинд илүү их ачаалал өгч, тэнцвэрийг хадгалахад хүргэдэг. Дээрээс нь фитбол - нурууны булчин, нуруунд бага зэрэг ачаалал өгдөг. Ихэнхдээ ийм бөмбөгийг тамирчид гэмтлийн дараа нөхөн сэргээх хугацаанд ашигладаг.

Bradex загвар нь нэмэлт эсэргүүцлийн туузаар тоноглогдсон бөгөөд энэ нь гар, нурууны булчинг бэхжүүлэх дасгал хийх боломжтой болгодог. Бөмбөгний диаметр - 65 см. Жин - 1.25 кг.

14. Жин

Жин нь таны дасгал хөдөлгөөнийг төрөлжүүлэх, булчингийн стрессийг нэмэгдүүлэхэд тусална. Бүтээгдэхүүнийг гар, хөл дээр бэхлэх боломжтой. Энэхүү багцад 1 кг жинтэй хоёр жин багтсан болно.

15. Фитнесс цагираг

Илүүдэл жинтэй хүмүүсийн хэвлийн өөх, их биений булчинлаг байдал, бодисын солилцооны үзүүлэлтүүд дээр алхахтай харьцуулахад жинтэй цагирагны нөлөө: Санамсаргүй хяналттай судалгаагаар жинтэй цагирагыг тогтмол мушгих нь хэвлийн өөхийг багасгаж, бүсэлхийн тойргийг багасгадаг болохыг тогтоожээ. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та илүүдэл жинтэй бол нэг цагираг хангалтгүй байх болно, гэхдээ хула цагираг нь дасгалаа нөхөж, төрөлжүүлэх гайхалтай арга юм.

Кеттлерийн эвхэгддэг тууз нь зөөлөн резинэн бүрээстэй зургаан хэсгээс бүрдэнэ. Эргэлтийн үед цагираг нь таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэггүй бөгөөд бэлхүүсийг зөөлөн массаж хийдэг. Бүтээгдэхүүний диаметр - 105 см, жин - 0.95 кг.