Амралтаа сайхан өнгөрүүлэх 9 арга

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хэрэв та амралтаараа явах гэж байгаа бол эдгээр 9 чухал зөвлөгөө нь таны удаан хүлээсэн аялалаа сүйтгэхгүй, хамгийн их үр дүнд хүрэхэд тусална.

Хэрэв та амралтаараа явах гэж байгаа бол бэлтгэлээ сайтар хангасан эсэхээ шалгаарай. Бид танд өдрийг үр дүнтэй өнгөрүүлэхэд туслах 9 чухал зөвлөмжийг нэгтгэн гаргасан.

Түүний олсон ололт, туршлагаасаа хуваалцсан амралтаа төлөвлөх 9 зөвлөмжөөс нь би энэ нийтлэлийг бичихэд урам зориг өгсөн юм. Тэгээд тус бүрийг нь уншсаны дараа би түүний бодлыг дэмжээд зогсохгүй сүүлийн үед бараг бүх дүрмийг хэрэгжүүлдэг гэдгээ ойлгосон. Одоо би танд тэдэнтэй танилцахыг санал болгож байна.

Өөртөө шилжих цаг гаргаж өг

Амралтынхаа таашаалыг дөнгөж мэдэрч эхэлсэн ч тэр даруйдаа дуусч байсан үе танд тохиолдож байсан уу? Бидний ихэнх нь ийм нөхцөл байдалтай тулгарсан гэж бодож байна. Эцсийн эцэст, завгүй ажлын хуваарьаасаа амралтаа авах цаг гаргахаас гадна бие махбодид нэг дэглэмээс нөгөөд шилжих цагийг өгөх нь чухал юм. Миний хувьд дасан зохицох хугацаа, амралтын горимд шилжих нь ойролцоогоор 1-2 хоног болдог. Тийм ч учраас гурван өдрийн амралтын өдрийг амралт гэж нэрлэх нь надад хэцүү байдаг, учир нь энэ хугацаанд та найз нөхөдтэйгээ харилцахаас маш их таашаал авах боломжтой, гэхдээ бүрэн тайвширдаггүй. Энэ хугацаа нь ажлын талаархи бодлоос тархийг чөлөөлөхөд хангалтгүй юм. Ажлын хэмнэлийг эвдэж, биеийг бүрэн тайвшруулахад хангалттай хугацаа өгөх нь маш чухал юм. Миний доод тал нь 7-10 хоног бөгөөд энэ хугацаанд би оюун санааны хувьд амарч, дахин ачаалах цаг гардаг.

Бусдад таны төлөө ажиллахыг зөвшөөр

Хэрэв та амралтынхаа туршид бизнесийн асуудлаар захидал, утасны дуудлагад хариу өгөхийг хүсэхгүй байгаа бол явахаасаа өмнө үүнийг анхаарч, бүх асуудлыг хамт ажиллагсаддаа шилжүүлж, ажлын төлөвлөгөөгөө гарга. Хэрэв та долоо хоногийн турш шуудангийн хайрцгаа нээгээгүй бол "процессоос бүрэн гарч" чадахгүй бол хамт ажиллагсдаасаа ажлын захидал илгээх хүнтэй тохиролцож, тэр тэднийг ажилдаа авч явах болно. Ажлын явцыг ингэж зохион байгуулснаар би оффисын асуудалд санаа зовохгүйгээр амралтаа сайхан өнгөрүүлж чадна.

"Хандалтгүй" горимыг асаана уу

Хэрэв та эхний шатанд бүх зүйлийг зөв хийсэн бол ажлын явцыг дагаж, ажил дээрээ холбогдох шаардлагагүй болно. Үгүй бол та бүрэн амарч, тархиа дахин ачаалах боломжгүй болно. Үүнийг хэсэг хугацаанд мартаж, түншүүд, үйлчлүүлэгчиддээ холбоо барихгүй байхыг анхааруулж, энэ өдрүүдийг зөвхөн өөртөө болон хувийн амьдралдаа зориул.

Стрессийг багасгах

Хэрэв та төлөвлөгөөний дагуу амьдрахад таатай байвал аяндаа аялах туршилт хийх ёсгүй, харин амралтаа урьдчилан бэлдэж, төлөвлөх хэрэгтэй. Танд хэрэгтэй байж болох бичиг баримт, мэдээллийн жагсаалтыг (зочид буудлын захиалга, орон нутгийн галт тэрэгний хуваарь, аяллын маршрут, ойролцоох кафе, рестораны жагсаалт) газар дээр нь бэлтгэж, хотын утсанд байршуулж, амар амгалангийн төлөө хэрэгтэй бүх зүйлээ аваарай. оюун ухаан, тав тухтай аялал.

Гаджетуудын талаар март

Бидний ихэнх нь ухаалаг утас, таблетгүйгээр амралтаа өнгөрөөх боломжгүй юм. Бид эргэн тойронд байгаа бүх зүйлийнхээ зургийг авч, Instagram, Facebook, Twitter дээр тэр даруй зургаа нийтэлж, шинэ сэтгэгдэлээ бусадтай хуваалцах гэж яарч байна. Бид хол байгаа ч үлдсэн хугацаанд дэлгэцэн дээр "наалдсаар" холбоотой байхыг хичээдэг.

Энгийн амьдралдаа би ухаалаг утас, зөөврийн компьютер, WIFI (ажил шаардлагатай)гүйгээр өдрийг төсөөлж чадахгүй ч амралтаараа би үргэлж янз бүрийн хэрэгслийг аль болох бага хэрэглэж, эргэн тойрныхоо бодит байдлаас таашаал авахыг хичээдэг. Амралтаа үр дүнтэй өнгөрүүлэхийн тулд зочид буудлын лобби дахь үнэгүй интернетийг мартаж, энэ тохиолдолд илүү хэрэгтэй зүйл хий.

Ном аваад яв

Энэ ном нь анхаарал сарниулахаас гадна тархины дасгалыг зохион байгуулахад тусална. Нэмж дурдахад, амралтаараа шинэ мэдлэг, туршлага нь ажлын төвөгшөөлөөр солигдохгүй. Номууд урам зориг өгч, бидний ухамсрын шинэ талыг нээж өгдөг. Амралтаараа ном уншсаны үр дүнд би хамгийн шинэ бөгөөд зоригтой санаануудыг олж авсан гэж би хэлж чадна.

Шинэ туршлага туршиж үзээрэй

Юу ч тод сэтгэгдэл, сэтгэл хөдлөл шиг эрч хүч өгдөггүй. Тиймээс, хэрэв та бүрэн амрахыг хүсч байвал далайн эрэг дээр хоноглохгүй, харин хөгжилтэй байж, орон нутгийн үйл ажиллагаанд оролцоорой. Гольф тоглох, серфинг хийх, орон нутгийн хоол хийх хичээлд оролцох эсвэл усанд шумбах боломжтой. Та алийг нь сонгох нь хамаагүй, шинэ туршлага, боломжуудыг олж нээх нь чухал.

Хүмүүстэй чатлах

Дотоодын болон гадаадын аль алинд нь. Туршлагаа хуваалцаж, бусдын амьдралтай танилцаж, хөгжилтэй байгаарай. Та үргэлж өөртөө тааламжтай, сонирхолтой ярилцагчийг сонгож, ерөнхий сэдвээр дор хаяж 3-5 минут чатлаж, бусад хот, улс оронд хүмүүс хэрхэн амьдардаг талаар мэдэж болно.

Ажлын өдрүүдэд бэлдэхийн тулд нэг өдрийг үлдээгээрэй

Амралтынхаа үр дүнг богино хугацаанд сүйтгэхгүйн тулд ажилдаа явахаас дор хаяж нэг эсвэл хоёр хоногийн өмнө гэртээ харихаа бүү мартаарай. Энэ хугацаа нь бие махбодь дасан зохицож, аажмаар ердийн арга барилд дасан зохицоход шаардлагатай байдаг.

Би Томын тайлбарласан бүх зүйлийг туршиж үзсэн бөгөөд тэдний ихэнх нь аль хэдийн нэг хэлбэрээр дадлагажиж байгааг ойлгосон. Эдгээр үндсэн зөвлөмжүүд нь хэн, хаана ажиллаж байгаагаас үл хамааран бусдад амралтаа үр дүнтэй өнгөрүүлэхэд тусална гэж найдаж байна.