2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Намар болоход жаахан л үлдлээ. Хэрэв та ажил дээрээ зунаа зөв угтаж чадаагүй бол бүх зүйлийг засах цаг хэвээр байна. Та яг одоо эхлэх хэрэгтэй.
Бид өссөн. 6, 7, 8-р сарууд үнэмлэхүй эрх чөлөөний ижил утгатай байхаа больж, удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн хямрал болон хувирсан. Бидний хэн нь ч оффисын дөрвөн хана, агааржуулагчийг бэлэглэхдээ таатай байх болно. Зовоход л хангалттай. Ердийн байдлыг бага зэрэг өөрчил, тэгвэл зун нь жилийн хамгийн сайн цаг гэсэн цолыг олж авах болно.
Албан тушаалын хүнд ажил хийлгэх ялаар шийтгүүлсэн ч амьдрал өнгөрч байгааг тайвнаар харахыг хүсдэггүй хүмүүст зориулсан зөвлөгөөг эндээс хүргэж байна.
1. Жимсний ус уух
Хоёр хундага "Маргарита" ууж шинэ өдрийг угтах нь хөгжилтэй байдаг ч би хувьдаа өглөө эрт ажилтнаа хараад баярлах менежертэй таарч байгаагүй. Уламжлалт аяга ус (та ус уух хэрэгтэй гэдгийг санаж байна уу?) Жимс, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоогоор төрөлжүүлдэг. Бөөрөлзгөнө, нэрс, гүзээлзгэнэ, тэр ч байтугай өргөст хэмх - орой нь саванд хийж, усаар дүүргээд хөргөгчинд хийнэ. Өглөө таныг ямар ч үнээр зуныг сайхан өнгөрүүлэх хүч чадал, эрч хүч, шийдэмгий байдлыг өгөх шинэхэн, анхилуун гоо үзэсгэлэн таныг хүлээж байна. Энэ нь амттай, эрүүл, усны баланс хэвийн байна. Халамжтай лайфхакер танд зориулж хэд хэдэн бэлдэж, бүр олсон.
2. Зуны тоглуулах жагсаалт гарга
Хэдийгээр бид 18 нас хүрээгүй ч зарим дуунууд энэ харамсалтай баримтыг мартахад тусалдаг. Бид тэднийг асааж, баярладаг. Албан тасалгаанд шуугиан дэгдээх нь тийм ч сайн санаа биш ч жишээлбэл, Боб Марли уйтгартай радионоос илүү тамын халуунд илүү тохиромжтой байдаг. Тэд сайн хөгжмийг сонгоход туслах болно.
3. Ажлын байраа тохижуул
Жижиг өөрчлөлтүүд ч сайн. 09.00-18.00 цагийн хооронд та оффисын ширээнд гинжлэгдсэн байдаг тул ядаж хоригдож буй газраа хараад нүдийг чинь баясгаарай. Таны эргэн тойрон дахь орон зайг сэтгэл санааны дагуу өөрчлөөрэй: ширээний хадны цэцэрлэг, өнгөрсөн жилийн амралтаас авсан гэр бүлийн зураг, ирээдүйн аялалын маршрут бүхий газрын зураг … Хэрэв та яг одоо зун руу яарч чадахгүй бол энэ нь танд аяндаа ирэх болно..
4. Гэрэл нэмнэ
Сохорыг өргөж, цонхоо онгойлгож, нарны гэрлийг оруулаарай. Хэрэв та цонхны суудалтай азгүй бол нэг эсвэл хоёр ширээний чийдэн нь гунигтай байдлыг арилгаж, хүрээлэн буй орчныг дарангуйлдаг. Сэтгэлийн байдал нь гэрэлтүүлгийн түвшнээс хэр их хамааралтай болохыг хараад та гайхах болно.
5. "Жинсэн баасан гараг"-ын давуу талыг ашигла
Ажлын байраа өөрчилсний дараа хувцасны шүүгээнд бага зэрэг зун нэмээрэй. Цайвар өнгийн цайвар, сул хувцас нь таныг халуунд цохиулахаас хамгаалж, тайван байдлыг бий болгоно. Зуны хувцаслалтын тухайд хувцаслалтын кодыг хамгийн сайнаар нь шахаж ав.
6. Зун шиг хооллоорой
Ойролцоох хоолны өрөө, жилийн турш ижил хоолыг март. Тэд зуны уур амьсгалыг гадаад төрхөөрөө сэргээж чаддаг тул оройн цагаар зууханд бага зэрэг цаг зарцуул. Чанасан эрдэнэ шиш, шинэ ногооны салаттай хамт шарсан тахиа нь оффисын амьдралын бэрхшээлээс маш их анхаарал сарниулах болно. Дашрамд хэлэхэд наранд боловсорч гүйцсэн ногоо нь уйтгартай хүлэмжийн ногоотой тохирохгүй тул дэмий хоосон цагаа үрэх хэрэггүй.
7. Оффист хоол идэж болохгүй
Зуны улиралд та зөвхөн хоолны дэглэм төдийгүй ердийн мултралыг өөрчилж болно. Нарны дор хагас цаг ч гэсэн тайвширч, ажлаа мартах болно. Оффисын шоронгоос хэсэг хугацаанд гарах нь эрүүл мэндэд тустай: нэгдүгээрт, цэвэр агаар, хоёрдугаарт, хэт ягаан туяаны ачаар бидний арьсанд нийлэгждэг Д витамин. Үдийн хоолоо аваад хамгийн ойрын талбай эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэн рүү яв. Зуны шинэ цамцаа будахгүй байхыг хичээгээрэй.
8. Эрт бос
Зуны улиралд өдөр урт байдаг, гэхдээ бид үүнийг ашиглаж байна уу? Би маргаашнаас эхлэхийг санал болгож байна: эрт босоод оффисдоо хамгийн түрүүнд ирээрэй. Бинго, одоо надад хийх ажлын жагсаалт гаргаад ажилдаа орох жаахан нэмэлт цаг байна. Менежертэй тохиролцож, цагийн хуваарийг хоёр цагийн дараа шилжүүлж, эрт ирж, яв. Ингэснээр та алхаж, хувийн асуудалд илүү их боломж олгоно.
9. Дадал зуршлаа өөрчил
Өдөр бүр ижил зүйл хийснээр бид ердийн зүйлд гацдаг. Зуны улиралд энэ нь огт хэрэггүй юм. Хэрэв та эрт сэрж сурсан бол унтсан цагаа бүрэн дүүрэн ашигла. Ажилдаа дугуйгаар эсвэл бүр явганаар ирж, оффис байрладаг газар нутгаа судалж, сонирхолтой кафед өглөөний цайгаа уу … Зун бол өөрчлөлтийн цаг юм. Хамгийн сонирхолтой, завгүй саруудыг зогсонги намаг болгон хувиргах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
10. Бүх ажлаа ажил дээрээ орхи
Орчин үеийн ертөнцөд оффисын асуудал бидний амьдралыг бүхэлд нь захирахыг оролдож байна. Босс боломж болгонд залгадаг, мэйл шөнөжингөө шуудан руу урссаар л … Ямар нэг зүйл хийх цаг болжээ. Ажилгүй үедээ компьютер, утсаа унтраа. Имэйлд хариу бичих хэрэггүй, тэд тайван хүлээж чадна. Зүгээр л бодоод үз дээ: жилийн хамгийн сайхан цагт та долоо хоногт дор хаяж 40 цагийг оффис дээрээ өнгөрөөдөг! Түүний хананы гаднах чөлөөт минут бүр бүрэн утгаараа чөлөөтэй байх ёстой. Бүх зүйлийг март, зүгээр л. Яг л хүүхэд насных шиг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрэв та үнэхээр мэдэрч амжаагүй бол зуныг сайхан өнгөрүүлэх 25 арга
Наймдугаар сар аль хэдийн хамар дээр байгаа бөгөөд та дулаан өдрүүдийг өнгөрөөж амжаагүй байна уу? Зуны улиралд хурдан амарч, эрч хүчээ цэнэглэхийн тулд юу хийхийг лайфхакер танд хэлэх болно
Амьдралаа сайн сайхан болгон өөрчилж, өдөр бүрийг сайхан өнгөрүүлэх 3 арга
Энэ ертөнцөд ямар нэг зүйл бидний хяналтаас гадуур байдаг ч бид бодол санаа, үйлдлээ хянах чадвартай. Лайф хакер таны амьдралыг өөрчлөх гарцаагүй аргуудыг сонгосон
Ганцаараа нэг өдрийг өөртөө ашигтайгаар өнгөрүүлэх 12 арга
Хэрэв та ганцаараа байх дургүй бол юу хийхээ мэдэхгүй байж магадгүй юм. Лайф хакер нэг өдрийг хэрхэн ганцаараа, уйдахгүй өнгөрүүлэх талаар хэд хэдэн санааг санал болгож байна
Амралтаа сайхан өнгөрүүлэх 9 арга
Хэрэв та амралтаараа явах гэж байгаа бол эдгээр 9 чухал зөвлөгөө нь таны удаан хүлээсэн аялалаа сүйтгэхгүй, хамгийн их үр дүнд хүрэхэд тусална. Хэрэв та амралтаараа явах гэж байгаа бол бэлтгэлээ сайтар хангасан эсэхээ шалгаарай. Бид танд өдрийг үр дүнтэй өнгөрүүлэхэд туслах 9 чухал зөвлөмжийг нэгтгэн гаргасан.
Амралтын өдрөө хэрхэн өнгөрүүлэх вэ: Амралтын өдрийг хөгжилтэй өнгөрүүлэх 25 санаа
Амралтын өдрөөрөө амарч, хөгжилдөж, тэр ч байтугай цагийг үр дүнтэй өнгөрүүлэхийн тулд юу хийх вэ